万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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ゴールデンウィークに
甘麹を使った米粉マフィンを作る会をオンラインで開催するので
大量にチューブの甘麹を買って
お申し込みいただいた方にお送りしました
受講生さんで
５キロ痩せた方がいるのですが
痩せてからずっと買い置きされているものがあるそうなんです。
それが
じゃがいも
じゃがいもは
食物繊維がたっぷりで
腸内環境も良くする栄養満点な食べ物
浮腫にも効果的です
栄養だけでなく
お腹にしっかり、ずっしりくるので
満足感もあってバッチリ
しかも
受講生さんは
胃腸が弱い方だったので
じゃがいもがぴったり
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
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組み合わせで痩せる
食事方法を本にまとめました
もちろん
じゃがいもだけでなく
自分にとって不足している食べものがわかったことで
リバウンドしないで過ごせているとか
嬉しいですね
ではまたー！