万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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以前、8キロほど太っていたのですが
45歳のときに
半年で7キロ痩せました
当時、おやつによく食べていたのが
ブルーベリー
本当は生がいいけど
冷凍もストックしておくと便利
甘いし、
食べやすい、
何より
皮を剥かなくていいので
面倒じゃない（笑
↑
これ、大事。
ヨーグルトに入れたり
そのまま食べたり
可能性は無限
口寂しいけど
太りたくないなーと思った時は
これを食べると
お菓子を食べなくても
大丈夫になる
という魔法のフルーツだと思いましたよ
減量中のおやつにはぴったりですね
もちろん
フルーツだけでなくて
リバウンドしないためには
長く続けられるかどうかがポイントですよね。
自分に合った食材がわかれば
毎日の生活に取り入れるだけなので
特別なことをするわけじゃないから
ずっと続けることができて
10年間リバウンドしないで過ごせています
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ではまたー！