万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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パン工場に行って
デニッシュを大量に購入してきました
ふんわりとキャラメルとバターの香りがして
朝から幸せ
週末、つい食べすぎてしまった時は
月曜日
お腹いっぱいだなーと感じて目が覚めることがあります
以前、8キロ太っていた時は
お腹いっぱいなら
朝ごはんを抜いていたのですが
抜くと
昼までにお腹が空いて
会社に行ってから
我慢できずに
チョコレートやお菓子をぼりぼりと食べてしまうことが
よくありました。。。
せっかく食べずに
頑張ったのに。。。とちょっと悲しかったな。
それが45歳のときに
半年で7キロ痩せて10年間リバウンドしていないのですが
食べすぎた時に、太らないためにやっているのが
食事を抜かないこと
抜かないことで
お昼までしっかり腹持ちして
お菓子を食べることがなくなりました
もちろん
朝ごはんの内容は
何を食べるかが大事なのですが
延べ1000名以上の方に
食事のアドバイスをしてきて
太り方によってもそれぞれ合っている食材があるなーと
チェックシートにまとめてみました
太り方別
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組み合わせで痩せる
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ではまたー！