万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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コンソメスープって美味しいですよね。
以前、今より8キロ太っていた時は
スープダイエットにハマっていました。。。。
スープでお腹を満たして
食事の量を少なくしようとしていたんです。
なので
３日、ずっとスープにしたことが
ありました。
ところが
全く痩せなかった。。。。
スープの中身を
野菜だけにしたので
物足りなくて
すぐにお腹が空いてしまったんです。
なので
3日目になったら
お腹がペコペコで
もうスープもみたいくない状態に。
1キロほど痩せたのに
ドカ食いして
2キロ太った経験ありです（笑
やっぱり
そればっかり食べる、というのは
無理がありますよね。
４０代で7キロ痩せて以来
約5万食以上もの食事を見てきて
お腹周りに脂肪がつく
下半身が痩せない
上半身ががっちりしている
など
太り方は人によってそれぞれだと
実感しています。
そこで
データを元に
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
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↑
1月10日に出版した
コンビニ３品ダイエットは
東京慈恵会医科大学附属病院の
濱裕宣先生が監修をしてくださいました。
正しさがベースにありますが
正しさより楽しさが「続ける」コツ
ではまたー！