万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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夫と週末の夜に
シャトレーゼに寄りました
そこで購入した
アップルパイ
以前もこのアップルパイを夫と購入し
シャトレーゼに来るたびに購入しています
ボリュームもあって
中のリンゴが甘くて
このバランスがちょどいい。
45歳の時に
半年で7キロ痩せたのですが
以前ダイエット迷子の頃は
カロリーが高いか
低いかで
食べるものを決めていました。
なので、
アップルパイは
カロリーが高そう。。。と思って
一番敬遠していたもの
でも
アップルパイって
中に入っているのが果物なので
食物繊維が豊富で
実は
甘いものが好きなダイエッターには
強い味方
りんごは
整腸作用のあるペクチンが豊富。
ペクチンは、加熱すると
効果が6～9倍
リンゴポリフェノールの抗酸化作用は
加熱すると8～9倍になるとか
アップルパイ最高
もちろん
甘いものがやめられない人は
下半身にお肉がつきやすい傾向にあるので
食べすぎ注意
約5万食以上もの食事を見てきて
お腹周りに脂肪がつく
下半身が痩せない
上半身ががっちりしている
など
太り方は人によってそれぞれ。
なので
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アップルパイは
お店ごとにも味が違うので
美味しいお店を探し中です
ではまたー！