万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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モーニングで
ホットドッグをいただいた時のメニュー
以前、８キロほど太っていて
45歳のときに
半年で７キロ痩せたのですが
当時、変えたのが朝ごはんの内容でした
太っていたときは
カロリーが多いと太ると思っていたので
選ぶ基準は「カロリーのみ」
でも
カロリーで考えると
栄養バランスが悪くなるので
カロリーが上がっても
バランスを考えて食べることにしたんです
例えば
モーニングで
パンとコーヒーだけを食べるより
カロリーは上がっても
パンと卵とサラダ。
この３つを組み合わせることで
腹持ちが良くなって
するすると痩せることができて
10年間リバウンドしないで過ごせています
今なら
太り方別で
何を食べたら痩せるかがわかる
診断シートをプレゼントしています
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他に腹持ちの良い組み合わせは
今年
1/10に出版した「コンビニ３品ダイエット」に書いています。
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やっぱりバランス大事♡
ではまたー！