お知らせしはぐっていました
2021年9月は
FTPピラティスマスタートレーナー勉強会の為
私の火曜日クラス全て隔週となります
変更となります
Mary Jayne オンラインブラッシュアップ受講と、スケジュール勘違い!
↓↓↓
【スタジオMibu】
<火曜日>※9月は第1・3週のみ
10:30〜11:40 からだスキャンピラティス※9月は第1・4週のみ
12:00〜13:10 美ヨガ※9月は第1・3週のみ
勉強会は今年も
都内開催ではなくオンライン受講ですが
2週共レッスン時間が被ってしまいスミマセン
ふと、スケジュール見て気付いたこと。。
来月の第1・3火曜日は
9月7日(火)09:52 新月
9月21日(火)08:55 満月
新月は
「新たなはじまり」のエネルギーで
『解毒力』や『デトックス効果』が高まる時。
ヨガのポーズは、頭を下げたり
心を鎮め落ち着かせるアーサナが適しています。
満月は
「満ちるエネルギー」に溢れ
『吸収力』が最も高まる時。
ヨガのポーズは、胸を開いたり
上を向いて天を仰ぐ様なアーサナが最適。
又、新月や満月の日は「ムーンデイ」と言って
アシュタンガヨガなどの様に
練習をお休みするヨガもあります。
心配な場合は、いつも以上に無理をせず
呼吸法や瞑想だけでも十分です🧘♀️
と言うことで
9月の美ヨガクラスは
ヨガニードラの時間を長めにとっていきますね
リラックス&デトックスして
夏の疲れとサヨナラしちゃいましょう
どうぞ宜しくお願いいたします
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良かったらこちらもご覧ください
■頭部・頸部に働く前腕の筋
前斜角筋(ぜんしゃかくきん)
scalenus anterior「スカリナス アンティアリァ」
o:C3〜7の椎骨の横突起前結節
i:第一肋骨の前斜角筋結節(リスフラン結節)
第一肋骨の挙上。肋骨を固定するときには頚椎の前屈、側屈
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