なんだか疲れちゃってる
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生きづらいなぁ。
人間関係ってメンドクサイ。
そんな風に今日も
ため息ついてるあなたの
参考になりますように
メンタルトレーナーの
まり子です。
神さまが与えてくれた、
心に響く
簡単な治療法☆
「認知行動療法」って
考え方（思考の癖）を修正して
ストレスを軽減させる
心理療法なんですが、
パニック障害
うつ病などにも
半永続的に効果のある
療法なんですが、、、
日本での認知度は
まだまだ低くて、
知らない人が多いです。
日本人は
感情を
オープンにすることを
まだまだ遠慮する人種
（隠したがるともいう）
っていうのが、
メンタルヘルス後進国と
思われてるとこなんだと
思ってます～
だから、この頃じぶん変？
って気づき始めても、
自力ではもうモチベーションが
上がらなくなってても、
放置しがち。
自分がまさか、
こんなに心が弱いなんて
メンタル弱ってるなんて
認めたくないー！！
これが一番の悪化の原因。
感情をオープンにすることは
イコール、
幼い
わがまま
勝手
自分本位・・
そんな風に
思われちゃうから？
でも喜怒哀楽って
使うためにあるんだよ
使わないから
いつも使う感情に偏って、
ストレス溜まって
心がどんどん辛くなるんだよ。
手や足、脳と同じでね、
使わない感情って、
退化するもの。
たとえば最近笑ってる？
怒ってる？
楽しんでる？
泣いてる？
バランス取るために
神さまが与えてくれた
喜怒哀楽。
使って～
私はカウンセラーだけど、
カウンセラーだから、
感情を我慢しないよ。
感情抑えてると、
喜怒哀楽の中の
使わないものを、
いつか
忘れちゃう。
怖っ
怖くなーい？
笑いたい時に
笑えない、
楽しめない、
怒りたいのに
怒れない、
泣きたい時に
泣けないんだよ？
心の治療はね、
もちろん重くなれば
誰かの助けが必要。
でもその前に、
自分で出来ること！
喜怒哀楽を、使ってくださーい
本当にあなたを
思ってくれてる人は、
あなたがどんなに
バランス崩しても、
離れていかないよ
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