心と体のカウンセラーまり子です♡
あなたはじぶんが好き?
いま精一杯生きてるあなたが
これから訪れる未来のじぶんに
渡したいプレゼントがあるとしたら?
今日から”生きる”を楽しく💛
思考が変わる!
セルフカウンセリング発信中
■未来のじぶんのために出来る事をしたい
■今からでも自由に生きられたら最高
■過去から抜け出せないままでいる
■老いが怖い(´Д`)
たくさんのいいね&フォロー感謝です
まり子自己紹介
(まり子の闇も軽く書いてあるぞ)
▼Instagramは私のプライベート満載♡
簡単に変えられないのかな?
昨日の記事に
「心の傷はあなたが
作り出してるもの」
って書いたんだけど、
認知行動療法を知るとね、
ストレスの大半がいかに
認知の歪みによるものか、
(考え方の癖ね👆)
妙に納得できるんだよ^^
↓よかったら読んで~❤
誰もが弱いから
心の病気になってるわけじゃない。
無意識のうちにあれ?
なんか私ちょっと疲れてる・・・?
から始まり、、、
ホントは心の疲弊に
気づいてるんだけど、
頑張ろうとするから
どんどん積み重なって、
気づいた時には
じぶんだけの力じゃ
対処出来なくなってる。
認知行動療法って
認知(考え方の歪み)と
行動、そこを修正することで
つらい感情を軽減する
心理療法なんだけど、
行動っていうのは
思考が変われば変わってくるから
まず認知(考え方)を
変えたいんだよね。
ん~、そうは言っても・・・
ああそれなら私、
ポジティブだから大丈夫ー
って?
↑
これが、
意外と危険なのー
ポジティブ思考は確かに大事。
大事だけど、
これって永続的じゃないのよ。
私ポジティブ思考なのよ~
って思い込んでる人が、
経験したことのない
予期せぬ出来事に遭遇した時
その考えが邪魔をする。
・・・・・・・。
ポジティブ思考って
根拠もないのに、
じぶんに都合のいい考え方をして、
その場を乗り切ること!
なの。
・・・・・
まやかし?
(言いすぎか笑)
その場を乗り切ったとしてもね、
あなたが幼少期からずっ~と
根底に持っている考え方は
簡単には変わらないっ。
その時は乗り切ってもね、
実は納得できてないから
また同じ出来事に遭遇したとき
同じ考え方にもどる可能性が
高いんだよね
昔の私はね~
心のケア=自己啓発
って思ってて、
自己啓発の本を
たくさん読んでたんだよね。
(まだ部屋にゴロゴロあるけど)
ポジティブ=心が強い
って勘違いしてて
だけどね、
読んでた割には
大きな壁にぶつかった時、
何の役にも立たなかったよねー
認知(考え方)を変えること、
とはなんぞや?
まずそこを先に、
理解しなきゃいけないんだよ
☆
さ~て、
長くなるので続きはまた次回
答えを早く知りたい人は!
「まり子公式LINEをどうぞ♡」
ブログでは載せない話も、
教えちゃうぞ
⇓
または@822lbkiyで検索!
◆どんな人だって悩みを抱えてるもんだよ。その感じ方が違うだけでね。
◆明日があなたの人生最後の日だったら、いま、何を思うんだろうね。
◆相手のその反応、あなたの中に原因あるのかもしれないよ。
◆荒療治じゃなくて、この先も人と関わらない訳にもいかないじゃない?
◆人生こんなはずじゃなかったー!
◆人間関係は障害物競争で、ございます!
◆分かって欲しいと思うことに悩むのかもね。
◆シニアですが何か?
◆大好きな人には大好きって言おう♡
または@822lbkiyで検索してね。
💛わたしと気軽につながれるよー💛
ご相談、質問にも♡気軽に登録してね^^
スタンプかひと言メッセージ下さいね!
私が気づきます♡
💛インスタ/普段の私の行動、思考を発信
💛LINEはちょっとな~って人は
お問い合わせフオームにどうぞ◎
LINE、フォームともに出来る限りの返信を心掛けておりますが、
内容によっては希望に沿えない場合も御座います。