心と体のカウンセラーまり子です♡
あなたはじぶんが好き？
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■今からでも自由に生きられたら最高
■過去から抜け出せないままでいる
■老いが怖い(´Д｀)
↑まり子と気楽に繋がるよー💛
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まり子自己紹介
（まり子の闇も軽く書いてあるぞ）
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簡単に変えられないのかな？
昨日の記事に
「心の傷はあなたが
作り出してるもの」
って書いたんだけど、
認知行動療法を知るとね、
ストレスの大半がいかに
認知の歪みによるものか、
（考え方の癖ね👆）
妙に納得できるんだよ＾＾
↓よかったら読んで～❤
誰もが弱いから
心の病気になってるわけじゃない。
無意識のうちにあれ？
なんか私ちょっと疲れてる・・・？
から始まり、、、
ホントは心の疲弊に
気づいてるんだけど、
頑張ろうとするから
どんどん積み重なって、
気づいた時には
じぶんだけの力じゃ
対処出来なくなってる。
認知行動療法って
認知（考え方の歪み）と
行動、そこを修正することで
つらい感情を軽減する
心理療法なんだけど、
行動っていうのは
思考が変われば変わってくるから
まず認知（考え方）を
変えたいんだよね。
ん～、そうは言っても・・・
ああそれなら私、
ポジティブだから大丈夫ー
って？
↑
これが、
意外と危険なのー
ポジティブ思考は確かに大事。
大事だけど、
これって永続的じゃないのよ。
私ポジティブ思考なのよ～
って思い込んでる人が、
経験したことのない
予期せぬ出来事に遭遇した時
その考えが邪魔をする。
・・・・・・・。
ポジティブ思考って
根拠もないのに、
じぶんに都合のいい考え方をして、
その場を乗り切ること！
なの。
・・・・・
まやかし？
（言いすぎか笑）
その場を乗り切ったとしてもね、
あなたが幼少期からずっ～と
根底に持っている考え方は
簡単には変わらないっ。
その時は乗り切ってもね、
実は納得できてないから
また同じ出来事に遭遇したとき
同じ考え方にもどる可能性が
高いんだよね
昔の私はね～
心のケア＝自己啓発
って思ってて、
自己啓発の本を
たくさん読んでたんだよね。
（まだ部屋にゴロゴロあるけど
）
ポジティブ＝心が強い
って勘違いしてて
だけどね、
読んでた割には
大きな壁にぶつかった時、
何の役にも立たなかったよねー
認知（考え方）を変えること、
とはなんぞや？
まずそこを先に、
理解しなきゃいけないんだよ
☆
さ～て、
長くなるので続きはまた次回
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