心と体のカウンセラーまり子です♡
あなたはじぶんが好き？
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今日から”生きる”を楽しく💛
思考が変わる！
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■過去から抜け出せないままでいる
■老いが怖い(´Д｀)
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まり子自己紹介
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認知（考え方）はなぜ、
簡単に変えられないのか？
という内容をきのう書きまして・・・
コレ ↓
認知（考え方）を変えることで
つらい感情やストレスを
軽減出来るんだけどね、
過去のわたしは
ポジティブ思考に惑わされ
現実を見失ってたー！
聞こえのいい
”ポジティブ思考”
普段使いだったら
これも大事なんだけど
大きな局面に出くわした時
ポジティブでありたいと
思ってる人ほどアブナイ
時にはネガティブな考えが
危険を回避してくれることも
あるんだよ！
極端だけど、
目の前に崖があって
「この崖は
真の勇気のある者は
飛び降りても助かるし、
勇者という称号がもらえるぞー！」
（例えが謎・・・？）
って言われ、
ポジティブ思考を駆り立てて
飛んでみたら死んでしまったという。
思考を変えることで
ストレスや
生きづらさが軽減する
っていう認知行動療法は
㊟ポジティブシンキングと
違うんだよ～
ということで、
前置きが長～くなったけど
思考を変える＝ポジティブ
だと思ってる人が多い。
だから考え変わってなくて
ストレスが一向に減らないんだよ～
みんな考え方に癖
ってのがあって、
当然、私にもあなたにもある。
ただ、どれが正しい
ってのはないの。
その日その時、相手によって
行動は変わるものだし
変えなきゃいけない時もあるじゃない？
なので
思考を変えたいときって
あなたが
つらい感情になるような
考え方をしたときで、
誰かのためじゃなく
あなたの心を守るためなの。
だけどだけど、
変えようって思っても
これがそんなに簡単じゃないんだよね。
だってね、
長年あなたは、
その考え方で生きて来たから。
「考え方」を変えるということは
過去にあなたが
悩んで選択してきたこと、
つらいことにも耐えて来た気持ち、
否定することになるって
感じるから。。。
悩んで悩んで、
精一杯、生きてきたんだよ。
そして、
変わることって未知の世界。
本当は人って、
変わるのが怖い。
でもね、
考え方が変わると
見える世界も変わるのね、
いつも見てる世界も
新たに見えた世界も
事実は何にも変わらなくって、
ただ、
あなたの世界が広がって、
気づいたら。。。
最近こころが楽だな～♡
って思うんだ。
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