*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
ここのところ、
胃の調子が悪かったのですが
今日は、少し夕食が美味しく感じました＾＾
むかしは
胃の調子が悪いと
胃に食べ物を入れない方が
良いと思っていました。
胃が受け付けないんだから
入れない方が良いと。
今でも
食べない方が体に良い
というのも聞きますね。
色々な健康物の情報があるので
何とも言えないですが
わたしは
体は食べるもので作られている
と思っているので
「食べない選択はしない」ようにしています。
だから今は
無理せず食べられるものを
食べています。
今日、
カウンセラーさんのブログに
ダイエットについて書かれていて
その中に
ちょっとだけ頑張ろう
とありました。
ちょっとだけ
共感です(*^_^*)！！
ちょっとだけ
無理しないで
自分の心地よいくらいがんばる。
摂食障害やダイエットが上手くいかない人は
特に
「ちょっとだけがんばる」
を意識する。
コレ苦手よね～(;´∀｀)
摂食障害やダイエットが上手くいかない人は
完璧主義の人が多い。
ダイエットするぞ！！
になると
100 or 0 思考になっちゃう。。
だから
「ちょっとだけ」
っていうのが難しいのよね
そういう人には
「セロトニンを満たす」
ことが、オススメ
セロトニンを満たしておけば
「ちょっとだけ」
が分かるようになります(*´▽｀*)
摂食障害やダイエットが上手くいかない人は
とってもがんばり屋さん＾＾
それは、とってもいいよね(^_-)
今まで自分を無視して
がんばり過ぎだったのを
自分の
「ちょうど良いがんばり」
にしていこう。
それには、
何度も言うケド(笑)
セロトニンを満たそう！！
体調が戻ってきて
美味しく食べられるのって、幸せだな～
とつくづく思いました。
毎食美味しく食べよう～
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