*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
昨日、
摂食障害を手放すことと
痩せて綺麗になることが
両立できる。
むしろ、その方が効果的なのかも…
という思いが強くなりました。
それには、
無理しない
我慢しない
頑張りすぎない
心地良さを優先する
これができるのが
『セロトニンダイエット』
です＾＾
と書きました。
楽に痩せて綺麗な人は、○○していないという事実
セロトニンダイエットとは
戦わないで
ダイエットと摂食障害を
克服する方法
です。
この「戦わない」
とは
食欲と戦わない
摂食障害と戦わない
自分と戦わない
人と戦わない
という意味で
もっと細かく言えば
自分の過去や未来とも戦わない
自分の容姿や持っている能力とも戦わない
自分の湧いてきた感情とも戦わない
ということ。
自己受容とか
自己肯定とか
罪悪感を手放すって
分かりにくいですよね
摂食障害のあなたには
感覚に従っていてほしいのに
その言葉を聞いただけで
頭で考えるようになります
食欲と戦っていませんか？
自分を責めたり、
自分の感覚や感情をを抑えたりして
あなた自身と戦ってはいませんか？
もう、ただただ、
戦うことを辞めていくだけです。
わたしの周りの人で楽に痩せている人は
自分と戦っていません。
そして、
わたしのクライアントさんは
摂食障害を手放していくうちに
綺麗になっていきます。
その中で痩せる人も＾＾
そういう人たちも、
自分とも、食欲とも、戦っていません。
苦労して
我慢して
頑張って
スタイルを維持している人はいます。
もちろん
それもOKです。
性格的に向く人もいます。
ねばり強く頑張り続ける人
そして
達成感を好む人。
でも、
達成感で得られる満足は
目標を達成すると
また次の達成感を求めます。
達成したことよりも
もっと上の達成感でないと満足できなくなります。
男性性の強いタイプであれば
それも、続けて行けるかもしれませんが
女性性が強い人は
達成感よりも、満足感を求めるので
苦労して
我慢して
頑張って
のダイエットは苦しくなってしまう。
女性性の強い人は
戦うことは向きません。。
自分を叱咤激励して
戦うよりも
自分と仲良くして
心地良さを優先したダイエットの方が
向く人が多いのです＾＾
ですので
食欲と戦わないでダイエットできる
セロトニンダイエットがおススメです(*´▽｀*)
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