*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
セロトニンダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
今日からダイエット
ダイエット始めたから、
○○は食べない！！
食べちゃダメ・・・
食べちゃダメ・・・
食べちゃダメ・・・
そう決めたときから
食べたくなる。
あたりまえといえばあたりまえ。。
だって、もう食べられないのよ。。
甘いもの、カロリーが高いもの
は、二度と食べられない
だって、決めたことだから。
菓子パンに
ご飯に
スイーツ
ケーキなんてとんでもない(>_<)
食べられない
と思った瞬間に
食べ物のことばかり頭に浮かぶ。
食べることばかり考えてしまう。
でも
食べられない・・・
食べられない・・・
食べられない・・・
だからね、
反対なの。
食べたいものを食べるの
「食べたいものは何？？」
自分に聞いてみる。
今、痩せたいと思って
食べることを抑えている人にとっての
食べたいものは
あなたが
絶対に食べない
食べてはいけない
と制限しているもの。
だから今、食べたいものは
実は
本当に食べたい物ではないかもしれない。
そして
食べたいものが分からない場合は
分からない方が良かったり
分からない練習をしてきたのかも・・・
心の奥底に
何か理由を隠してるのかもね。
ダイエットは心の問題が
深く関わっていることがものすごく多い。
摂食障害のカウンセリングをしていく中で
私の中で変わってきたことがあります。
以前は摂食障害とダイエットというのは、
一緒にしていくのは難しいと感じてました。
ところが、
最近、クライアント様が
痩せられたりすることが多くなりました。
摂食障害を手放すことと
痩せて綺麗になることが
両立できる。
むしろ、その方が効果的なのかも…
という思いが強くなりました。
それには、
無理しない
我慢しない
頑張りすぎない
心地良さを湯煎する
これができるのが
『セロトニンダイエット』
です＾＾
無理しない
我慢しない
頑張りすぎない
心地良さを湯煎する
そんなの無理って思いますよね(;´∀｀)
一つポイントは
「食べてちゃダメ」
を作らないことです。
「食べちゃダメ」は
太らせる魔法の言葉です。
つまり、反対の
「食べてもいい」
は痩せる魔法の言葉
になります。
信じられないですよね？
でもね、これホント！！
だって
実際に楽に痩せて綺麗な人は
食べ物を制限していません。
楽に・・・
がポイントなんです( *´艸｀)
頑張って痩せることは難しくありません。
食べなければ人は痩せるのだから。
でも、リバウンドしてしまう(>_<)
太るのは明らかに食べ過ぎています。
（拒食の人は飢餓状態のリバウンドなので
これは別ですが）
そして、食べることが止められません。
なぜそうなるか・・・
それは、
やり方が違っているか
間違っているかです。
なので、
自分の中のダイエットの常識
を疑ってみようね。
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