*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
ここでも書いたけど
セロトニンを満たす
ということを第一に考え
食事、運動、メンタルを整えた結果、
3カ月くらいで8キロ
ピークより11キロ
痩せた。
この前計ったのは6月のあたまだったけど、
ここのところ、減った感覚はないし、
美味しーいチョコレートをアウトレットで購入し
これまた、アウトレットでワインもたくさん買ったので
チョコとワインの無限ループ
外食したりがあったりしたので、
もしかしたら、少し増えてるかもしれない。
ありがたいことに
セロトニンダイエットについての質問を
いただくことが多いのですが、
最初にも書いたけど
食事、運動(どちらかというと日常生活)
メンタル
そのほかにも、コツがあるし
とにかーーーく
いつも書いている通り、
体質、体型、育ってきた環境、
性格的資質、生活習慣など
100人いたら、100通りあるので
どうやるか？
の質問に答えるのが、難しいのよね。
私は、
ダイエットに
これだけ！！
というのはないと思っていて
これさえやれば完璧！！
これを飲めば痩せる！！
これをしていはいから痩せない！！
というのは
ちょっと苦手です。
私は、ダイエットは
「自己流（=自分流）」
が良いと思ってます。
加圧トレーニングのトレーナーや
セラピストをしていた頃は真逆だと思ってて
以前ではなく
つい最近まで、
自己流を否定してました。
でもね、
100人いたら、100タイプあるのに
栄養だけ
運動だけ
心だけ
って
変じゃない？？
先日、Facebookの投稿でも書いたけど
日々、
美容、ダイエット、心理、
そして、世の中も変わってるのに
絶対コレ！！
って
めっちゃくちゃ違和感だったのよね
だから、
必死に
次のもの
新しい知識を入れ、
新しい人体実験をして
なんとか世の中で良いと言われる
コレ！！というものを見つけようと
してきたけれど…
今のところ、コレ！！
という全ての人にとっての
一発解決できるものはなかったよ。。
コレ！！
って思って突きつめていくと
コレだけじゃ無理〜。。
というのが出てきてしまう。
私がセロトニンダイエットて痩せたのは
コレ！！
と決めつけなくなったから。
自分に合った
自己流（自分流）を取り入れ
いらないものは捨てて
自分の「心地よさ」で
取捨選択をしたから
セロトニンはもちろんとても良いけど
セロトニンを満たすのは
〇〇だけすれば
というのではない。
むしろ、
しないこと
の方が大切だったりすることも、
結構ある＾＾；
セロトニンダイエットで1番大切なことは
自分の心地良さを追求していくこと。
でも、
自分の好きなものを買ってうれしい
何かをして楽しい
彼に愛されてうれしい
仕事が楽しくて仕方ない
好きな洋服が着れて楽しい
というのではない。
これはドーパミン的な喜びの方。
セロトニンは
とにかく自分の心地良さが1番大事。
だから、
必死で運動したり
食べ物を我慢したり
健康だけを考えて食べる食事
必死で頑張る
「必死頑張り」では、
セロトニンダイエットは難しいし
何より続かない
続かないのが悪いんじゃなくて
続けられないのなら、
それは、セロトニンが出るような
心地良いものではないということ。
だから、
それは、捨てて
別の心地よさを感じるものをやってみる。
もちろん知識はあって悪いものじゃない。
私も体、心、脳の知識大好き♡
でも
「拘り」であって、
「囚われない」こと
が大事よね。
拘りなら、セロトニン
囚われなら、ドーパミン
囚われたら、「心地よくない」もんね。
わたしは「心地良よさ」に
拘っています(*´▽｀*)
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