*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です
今日はありがとうございました。
自分の中にまだまだ怒りや悲しみ、
不安などが溜まっていると言われて正直驚きました。
ネガティブな感情を感じることを言われて、
思い返すと、
ポジティブな感情（楽しい、面白い、嬉しい）は思い出せるけど、
ネガティブな感情は
思考で抑えていたりしていたかもって思いました。
1人でいるときも、友達や誰かといるときも感情を感じて、
出していきます。
ちゃんと受け止めていきます。
今東京からの帰り道ですが、
前向きだった気持ちより、
もうすでになんか少し不安や寂しさもあって変な感じです。
あじゅさんの、ブログを読んでいたこと加えて、
あたしは今まで自分の感情を出さないこと、
自分を抑えることを本当頑張ってきたなあって、
過去を話しているときに思いました。
ぼーっとするってことはできそうにないけど、
なるべくムリさせないように
自分の感情に従って生きていこう。
思考ばかりですごく疲れているのを
最近感じていたから、
考えすぎるより今を感じていこうと思いました。
今日あじゅさんとお話しして感じること、
感情を出すことを重視してなかった自分、
今までのカウンセリングでも言われた覚えや
ブログや本で見たこともあったけど、
いろんなカウンセリングを受けて、
カウンセラーさんの言う他のことに目を向けて
忘れてしまっていたことに改めて気づけました。
焦らずいきます。人生楽しみます。
摂食さん、依存症さんは感情を感じるというのが苦手。。
なので、
とにかく少しでも感情が出て来たら
口から出すをしてほしい！！
特に
ネガティブな感情を出す！！
ポジティブな感情はいいケド
ネガティブな感情はダメ
って
ジャッジしていると
自分の感情がどんどん分からなくなってきちゃうの。
人には必ず両方ともある。
だから良い感情だけ感じるって
できないのよね。
それなのに良い方だけ感じようとすると
何が何だか分からなくなって
どちらも感じられなくなっちゃう。。
だから、今までダメとしてきた
ネガティブな感情を
どんどん口から出していくことが、
感情を感じていく練習になるからね～＾＾
これは相手にぶつける必要はないの。
人にぶつけると
罪悪感が出てくるし
それが原因で揉めると
もっともっと、感情を出したくなくなるのよね。
一番重要なことは
自分の感情を認めてあげることなので
相手にぶつけるんじゃなくて
口から出して認めてあげること。
だから、誰もいないところで
ブツブツ呟くだけでいいからね～＾＾
私は、
お風呂場とか
カラオケとかで、よく出していたけれど
車を運転する人は車の中とかでもいいね。
あたしは今まで自分の感情を出さないこと、
自分を抑えることを本当頑張ってきたなあって、
過去を話しているときに思いました。
それに気づけて良かったね。
まずは気づくことが大切＾＾
そして、
これからは
自分の感情を出す方を頑張っていこうね～
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