*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です
昨日は
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12297897560.html
のオンラインクラスの第4回目でした。
今回は体からのアプローチ
心と体は繋がっているのよね。
心が緩められない時は、体から緩める方が早かったりするの。
体を緩めて、心を許していく方法と
体からの感情整理法を学びました＾＾
悩んでいるときって
頭ばかり働いて
体に意識を向けていないことが多んだよね
悩んだときこそ
自分の体の声に耳を傾けてみてね。
安心クラスから自信クラスを通して
10回目になるんだけど
生徒さんの変化はかなりのもので
自分に安心してから
自分を信じる
というのが、
ほんと流れ的に良いのだなあと
つくづく思っています＾＾
」
今回、宿題と1ヶ月の振り返りをしていて
自分のしたいことを
どうやってさせてあげるか
の話になりました。
自分に安心してくると
やりたいことというのが自然に出てくる。
まず、それをキャッチしてあげることが
とっても大事！！
今まで、思考で押さえている癖がついているので
やりたいことが浮かんだ瞬間に
すぐに思考でお腹の声をなかったことにしてしまっている。
やりたいが出てきた瞬間に
子供がいたりすると
子供のせいにしてみたり
お金がないから
時間がないから
と色々な理由が出てくる。
その中で
かなり曲者なのが
面倒くさい
なのよね。。
人に頼んだり
その場所まで行ったり
予定を合わせたり
ってかなり大変
分かるよ、分かる〜。。(;´∀｀)
でも、ちょっとそこを頑張ってみよう〜！！
お腹の声が出てきた瞬間に
思考がすぐに働く癖がついている人は
何がなんだか分からなくなることが多いと思うんだけど
それには
慣れが必要なの。
それと
そのお腹の声が出てきた時に
どれだけその望みを叶えてあげられるか
が大事！！
せっかく安心してきて
お腹の声が聞こえるようになってきて
キャッチできても
その願いを叶えてあげなかったら
出てきても仕方ない
むしろ出てきた方が都合が悪いから
出さないようにしよう
と
無意識でまた
思考でおさえるようになっちゃうからね。
とにかく
生きづらさを感じているなら
自分のやりたいことを
やってあげることを頑張ってね
それは」実は簡単ではなく
かなり疲れる事でもある
ケド
これが慣れてくれば
自然とできるようになるし
何より
自分を責める時間が
うーーーーんと少なくなるの。
だから
やりたい事をしてあげる
を頑張ってみてね～！！
私、滝が好きでして^ ^
急に滝が見たい！！になって、
近場の滝に連れて行ってもらいました。
滝って写真だと、あんまり伝わらないなぁ〜。。
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