このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
昨日に続き
ダイエットの話し。
摂食障害の人やダイエット依存の人には
ダイエットというのは
なかなか
切り離せないことでもあるよね。
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
4年前に書いた
下にリブログしている記事。
ダイエットについて
の考えは今も変わってない。
このころは
まだ、
加圧トレーナーをバリバリしていたので
（今も既存のクライアント様のみトレーニングしてます）
伝え方も少し違っている。
今は
心理のことを伝えることが多くなったケド
ダイエットについて賢くなって
長く続けること。
ダイエットは決して辛いだけではない。
健康になり、
綺麗になり、
カラダも楽になる。
食事も美味しく感じられるようになったり、
運動や歩くのが楽しくなったり、
おしゃれも楽しめたり、
他の楽しみもたくさん出てくる。
これは、今も同じ考え(*^-^*)
短期でダイエットを考えるのは
焦り
があるから。
焦りというのは
今の自分ダメ～！！！！！
って思っているから
変わらなきゃって
焦っている。
つまり
自分を否定している状態。
焦ってダイエットして
例え成功しても
続けられないと
リバウンドする。
分かっているけど
短期のダイエットをしてしまう。
その大きな原因の一つに
自己否定
がある。
自分を否定していたら
自分の望みも歪む。
その歪んだ望みは
こんな風に
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12442252276.html
自分の意識化では思いもよらない
現実を引き起こしているのよね。。
めずらしく、かたやきそばを食べてみた^ ^
インスタやFBでもあじゅ飯のメニュー投稿してます
よろしければフォローしてもらえると嬉しいです❤️
FB https://www.facebook.com/ajyu1022
インスタグラム happy_ajyu
摂食障害の関連記事はこちらです
□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
＊お寄せいただいたご質問・ご感想・メッセージ・コメント等は
許可なく紹介させていただくことがあります。
『相手に知らせて』で
読者登録していただけると嬉しいです＾＾
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
ポチっと、ありがとうございます＾＾