*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
私ね、昔、超へビースモーカーだったんですよ。
かなり若かりし頃だけど・・・
その時代って(言い方 笑)
女性でもタバコ吸っている人多くて
そんなに特別なことじゃなかった。
かなーりかなり
ヘビーに吸ってたタバコを
どうやってやめたか
について
本日は書きたいと思います(*^-^*)
その方法はね
タバコを吸いたくなったら
息を吸う
だけ
なのです。
ホントにそれだけ。
簡単よね＾＾；
一服したいなぁーと思ったら
深呼吸するだけ。
ホントにホントに簡単でしょ。
これね、
私がまだ若かりし頃（笑）
建築現場でガテン系の仕事をしてて
無線でやり取りして仕事してたの。
鉄筋屋さんのおじさんとやり取りしてて
待ちの時間が結構あったのね。
そのおじさん、
若い女の子に
話すことがなかったんだろうね。
急に
「俺、タバコ辞めたんだよ。
どうやって辞めたか、教えてやろうか？」
って
「1日に2箱以上吸ってたけど
すんげー簡単な方法で
辞めたんだよ」
私
「へぇ、スゴいですね〜」
実はあんまり興味なかった。
全くやめる気なかったしね
でも、
一応、興味あるフリしてあげたみた。
そういうの得意だったし(￣∀￣)
「1ヶ月でいくら節約できると思う？
その節約できたお金で
競馬やったら、
勝って
万馬券当てて
車買ったんだよ」
そこから私、
急に前のめり(笑)
「えー！！
スゴい〜！！！
本当ですか〜！！！！！」
万馬券の話しを聞きたかったんだけど、
おじさんはタバコの話しを
したかったみたい(笑
無線なのに、
ドヤ顔が見えた(気がした)
「タバコが吸いたくなったらな。
タバコ吸うのとおんなじに
肺に空気入れるんだよ。
すーーーーって吸い込む。
そうすると
吸いたくなくなるんだよ
それをタバコ吸いたくなる度
毎回繰り返してたら
やめられちゃったんだよなぁ〜」
そこで仕事が再開して
話が終わった。
それから数年後・・・
ずっと忘れていたんだけど
ある時、ふっと思い出した。
実は結婚式前で
仕事を辞め、お金がなかった
のと
ウェディングドレスを
綺麗に着たい！！
綺麗な写真を残したい！！
思った。
タバコはお肌に悪いもんね～(;´Д｀)
タバコ辞めたいな～
と思ったときに
遠い記憶の引き出しから
その情報が
引っ張りだされてきた。
あっ、あれやってみよう
って。
で、とにかくやってみた。
タバコを吸いたいと思うたび
すーーーーっ
すーーーーっ
すーーーーっ
半信半疑だったけど
すーーーーっ
すーーーーっ
すーーーーっ
とにかく
すーーーーっ
すーーーーっ
すーーーーっ
ホント
吸いたい気持ちが
落ち着いて
すーーーーっ
すーーーーっ
すーーーーっ
そんなことをしばらく続けていたら・・・
タバコ辞められてしまったーーーーーーーー
＼(^o^)／
ただ、深呼吸するだけ
お金も手間もかからない＾＾
これめっちゃめちゃおススメです(*^-^*)
でね、
なぜ
深呼吸で
タバコを辞められたのかというと
この
深呼吸した感覚が
タバコを吸うときの感覚
と似ているからなのよね。
タバコって
どんなときに吸うかというと
一服と言うくらいだから
一休みしたいとき。
緊張しているときとか
ゆったりしたいとき
気持ちを切り替えるときとか
に吸うのよね。
ほっとする状態とか
身体は緩んだ状態
つまりリラックスした状態
になりたいときだと思うんだけど
その状態って
実は
深呼吸したときと同じ状態なの。
タバコを吸うときって
実は
そのリラックスの状態を
味わいたいときなのよね。
だから、
タバコを吸うときに感じることができる
リラックスできる状態を
深呼吸することで感じることができれば
タバコは必要なくなる。
もちろん、ニコチンなどの依存性もあるので
そこの問題もあるけど
まずは、
その感覚を味あわせてあげることで
タバコに頼らない
ということをしていくというのが
良いのではないかなって思う。
これは摂食障害や依存症の人にも
とっても良いのです＾＾
長くなるので
また別記事で書くね～(*^-^*)
とにかくタバコを止めたい人は
ぜひやってみてね～ヽ(^o^)丿
開催日が近づいてまいりました～＾＾
悩んでいる人は、とりあえず参加してみよう！！
1/22・1/26開催
摂食障害・ダイエット依存に悩んでいる方に何でも答えます
先日、友人と行ったレストラン
美味しい食事とイケメンの店員さんに
心癒されました〜(*^-^*)
インスタやFBでもあじゅ飯のメニュー投稿してます
よろしければフォローしてもらえると嬉しいです❤️
FB https://www.facebook.com/ajyu1022
インスタグラム happy_ajyu
摂食障害の関連記事はこちらです
□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
＊お寄せいただいたご質問・ご感想・メッセージ・コメント等は
許可なく紹介させていただくことがあります。
『相手に知らせて』で
読者登録していただけると嬉しいです＾＾
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
ポチっと、ありがとうございます＾＾