このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
本日は学びの日。
楽しく学んできました～＾＾
3連休は休みはなかったけど
パートナーシップ講座や
紀凛教室のオンライン講座
で
生徒さんの変化を感じられたし
学びもあったので、
とっても充実してました。
講座の2日間は
午前と午後とで
ノンストップだったこともあって
ちょっぴりハードでした。
明日は予定が入っているけど
空く時間もあるので
少し休もう～(;´∀｀)
最近は疲れたら休むが
出来るようになってきたけれど
以前は「動く」と「休む」
のバランスをとるのが
ホント苦手だった。。
やると決めたら
頑張るモードになって
思いっきり頑張るので
すっごく疲れる。。
摂食障害やダイエット依存の人も
そういう人多いんじゃないかな。。
疲れても休めないとか
寝れないとか
運動を辞められないとか
でもね、
疲れたら休もう！！
ある意味、
疲れても休まない
寝ない
運動を辞めない
という
自分虐めになっていたりしていないかな？？
摂食障害という行為も
自分を虐めてたりする。。
自分に優しくする
とよくお伝えしているけど
疲れたら休むも
自分に優しくするということだよ＾＾
自律神経の働きでも
日中は動くために交感神経が
優位になって
夜は休むために
副交感神経が優位になる
というのが
人間の体にとっても
自然なことでもある。
だから、
昼間は休めないとしても
せめて
夜はゆっくりしたり
早めに寝たりすることを
意識してね。
「休む」と「動く」
自分がどれくらいのバランスがちょうど良いか
というのをやってみながら
人体実験して自分の
ちょうど良さ
を見つけていこう～＾＾
ただ、摂食障害やダイエット依存の症状が
かなり酷い場合は
休むということを
かなりしなくちゃいけないってこともある。
そこは自分ではなかなか分かりづらいから
カウンセリングで
自分の状況がどんな感じか
分かっていくっていうのがいいね。
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