*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。
本日は紀凛教室のオンライン
安心クラス・自信クラス
でした。
生徒さんの変化に驚くばかりですが、
また別で書かせていただきますね＾＾
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
先日、この記事書いたけど
摂食さんの望みは
こういうのもあるんじゃないかなー？
心の安定
どう？
私は、めちゃくちゃ望んでました。
もうね、
ずーっと一定で
フラットな状態
ちょっとのことで上がったり下がったりしない
ちょっとのことで怒らない
穏やかな
温かな
安定の心を持ちたかった。
でもね、
そんな人いるー？？
私、実際には見たことないなー
それって悟りの開けた人よね（笑）
でね、
それ、本当に望んでる？？
(いや、お前が望んでたって書いてただろー
とは言わないで〜(￣▽￣;)
摂食さんの心は
確かに安定してない。
ホント、日々、
いや、時間ごと
いや、分ごと？
秒ごと？
ぐらいに
上がったり下がったりしてる。
上がるまでいかなくても
下がるのは、しょっちゅう。
落ち着いては
落ちて
落ちては
落ちて＾＾；
安定なんて
どんな感じか
覚えてないくらい
ずっと感じたことがない。
だから、感覚が分からない。
でもね、
周りには、そんなの全く気付かれてない。。
いっつも冷静とか
安定とか
落ち着いてるとか
そういう風に見られてる。
私、めっちゃ言われてました
だって、
必死に上がりすぎないように
必死に下がらないように
日々、自分を見張って抑えてる。
そして、その不安定な自分がバレないように
平気な顔してる。
何考えてるか分からないくらいに
ポーカーフェイス(古い？)
だから、摂食さんの表情は固い。。
ちなみに私も物心ついてから、
ずっと抑えてたので、
表情が固い
。。と思う(/ω＼)
。。と思う(/ω＼)動かしてなかったから、
なかなか緩まないのよね〜(￣▽￣;)。。
もしくは、妙に笑顔ばかりとかね。
（これも以前わたし。。）
）でね、そうやって無理矢理安定させてると
どんどん心の状態がマヒしてくる。
感情や感覚が分からなくなってくる。
そうすると…
辛いよね？
辛くなってるよね？
だから、逆を練習していくの。
安定させない。
心を安定させない練習を
日々やっていくの。
こわいよ～(;´Д｀)
だって、安定している人が良いと思ってるからね。
でも、そもそも
それって本当かなー？？
ってこと。
あなたの望んでいるのは
安定した人？
本当は
泣いたり
笑ったり
悲しくなって落ち込んだり
うれしくてテンション上がったり
そんな風に
色々な感情を味わいながら
生きていたいんじゃないかな？
講座の生徒さんが、
FBのグループに投稿してくれたもの。
その生徒さんアニメが好きなんだけど
アニメってホント深いね〜＾＾
これって正に自己受容！！
そして、
自分を生きるってことよね。
だから、摂食さんやダイエット依存さんは
心を安定させるんじゃなくて
その豊かな感情を表現する
ことを意識してみてね。
うれしい時は上がってるのを表現して
落ちた時はそれを隠さない。
無理に上げない、
無理に下げない。
無理やり上げると、
急に下がる
そうやって抑えないでいると
だんだん、落ち着いて
心が安定してくるよ。
心を安定させないと安定してくる。
ホント逆なのよね～(*´▽｀*)
金箔カステラ～
テンションあがる～
味は変わらないケド（笑）
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