摂食障害の専門家
~戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法~
小瀬木かずみ(あじゅ)です!
先日、紀凛(のりりん)教室の第2回目でしたが
昨日は安心クラス(基礎)のことを書きました。
本日は自信クラス(応用)についてです^^
自信クラスも今回はオンラインでの開催です。
とにかく自信クラスは楽しい
講師の私も楽しいです。
それは安心クラスで自分の思い込みやルールが自分の楽になる方へと変わっているので
その楽に楽しむためにはどうしていこうか~??
と考えられるからです。
グルグルと悪循環から抜け出せなかった自分を認めて
認めたことで過去になったので
前に向いて行ける。
まさに
自己受容から
自己肯定に移っていっている。
それを、生徒さんの変化で感じることが出来る。
講師にとっては、ホントに幸せを感じることができます。
でも、決して簡単にそうなったのではなくて
ものすごー―――く辛い時期があったのです。
楽になりたい!!
そう思っていても、
楽になってはいけないと思っている自分や
今までの自分を変える怖さがあります。
それが、変わる前というのは強く出てきてしまうんですよね。
紀凛教室では、それがあまり出ないように
段階的にものすごく緻密にできているな~って思うのですが
それでも、大きな変化の前には津波クラスの大波がくるようです。
それが安心クラスのときに来ることもあれば、
自信クラスの最後の方でくる場合もあるけれど
多くは安心クラスの終盤、自分に安心してきたな~と思っていたとき
突然にきます
ホント、突然に
良くなってきたな~
楽になってきたな~
イイ感じになってきたな~
と思ったとたん
なんだか辛くて
感情が分からなくなって
好きなこと、嫌いなことが分らない
自分責めが止まらない
頭の中がグルグルして考えがまとまらない。
それは、あなたにとってメリットがあるから
です^^;
そのメリットは
そのままフリーズすることです(笑)
最初に答えを書いてましたが
楽になりたい!!
そう思っていても、
楽になってはいけないと思っている自分や
今までの自分を変える怖さがあります。
それが、変わる前というのは強く出てきてしまう
ということなんです。
変わることへの抵抗です。
これが出て来たら
とことんフリーズしましょう。
とにかく、自分がしたいと思ったことをしましょう。
でも、講座は辞めないでね(笑)
辞めてもお金、帰ってこないので^^;
そうしたら、それを続けていたらふっと、浮上するんです。
急に楽になるんです。
今回の生徒さんも、諦めないで頑張りました。
そして、抵抗することを諦めました^^
そう!!
抵抗することを諦めたんですよね~(*´▽`*)
そこが自己受容から自己肯定に移っていくところなのよね。。
大波を超えたんじゃなくて、大波が過ぎるのを待っていた。
もがかず、焦らず、そのままで。
今までなら
どうにかしようと、大波を超えなきゃと必死に向かって行ってた。
そして疲れ果てて
もう、無理~。。。
で、そこには近づかいない。。。
みたいな。
本当は楽になりたいのにね。
その手前の怖さに負けてしまう。
講座を受けていると
今の自分に意識を向けることができる。
そして、その辛さをシェアすることができる。
振り返りでカウンセリングもできるしね。
自信クラスにもなると、悩みの質が変わってきて
他人から自分に意識が向いているので
より本音の部分が出てきやすくなってきます。
だから、どんどん自分らしくなっていく
つけ足したものを脱ぎ捨てることができるようになる。
自信クラスの、そもそものテーマがココ!!
本物の自信は、足し算ではなく引き算だった。
自分を好きになるだけで、本物の自信がついていく。
自信クラスの中で出てくる大好きな一文
引けば引くほど自分を好きになるのよね
紀凛教室を1月か2月に開催する予定です。
ぜひ一緒に学びませんか??そして、楽しく生きていこう~
場所は赤阪紀凛室になります。
不安の講座を開催する予定なので
もし、紀凛教室ってどんな感じかな~とかあじゅってどんな人??
と思ったら、不安の講座の参加をおススメします。
(内容は別なので、紀凛教室、不安の講座の単発だけでもとってもいいですよ~^^)
こちらも詳細決まりましたら、募集しますね^^
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