摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
昨日は
紀凛教室の
午前中は安心クラス
午後は自信クラスでした。
安心クラスは4期目、自信クラスは3期目ですが
今回は初のオンラインのみでの講座です。
生徒さんも、北海道から九州までいて
遠くの方でも同じように受けることができます^^
紀凛教室では、初めに瞑想しますが
生徒さんから、
「横になってもいいですか？」
と言っていただいて
「それいい～！！」って思いました～(*´▽｀*)
私も寝ながら、瞑想してみたいなぁ～って。
そんな風に、自分の落ち着く場所で、横になったり
胡坐かいたり、
楽な気持ちで受けれるのが、オンラインの良いところ＾＾
お子さんがいても、東京まで来られなくても、家から出られなくても
受けらる(^_-)
安心クラスでは、
1回目に引き続き、低い自己評価を繰り返す悪循環について
グルグルと繰り返している、自分を苦しくさせている思考のしくみや行動に気づく
ココに気づくことが、めっちゃ大事！！
良いことだと思ってしてきたことが
実は、悪影響だった？？
そんな自分の勘違いにも気づける。
一人で解決しようとしているときって
自分の中の思い込みやルールでしか考えられないから
この気づくということが出来ないのよね。
そして、私の講座では振り返りの時間を長ーくとっています。
ホント講座にしては長いよ(;´∀｀)「（笑）
これはほぼカウンセリングのような感じ。
もちろん自分の思い込みにも気づけるけど
他の人の話も聞いて、自分の中にある見たくないことにも気づけたりする。
自分のはうまーくスルーしちゃってるのよね
悩んでいるときって、自分を客観的に見るというのはなかなか難しいけど
人の話を聞いたりすると気づけちゃったりする。
私も生徒さんの話で気づくことがたくさんあるよ＾＾
気付いたら、人体実験
今までと違ったことをしてみる。
紀凛教室の大きなポイントは人体実験して自己観察をして
腑に落としていくところ。
ただ行動を変えたり、バンジーを飛んでも府に落とさないと、自分が納得しない＾＾
コレ、声を大にして言いたーーーーーい！！
自分が納得する
だから変われるのよね～(´▽｀)
そして、最高の未来を描いてもらいました(#^^#)
ここでも制限をかけている自分に気づく（笑）
安心クラスが終わって自信クラスになると
この制限も
どどっーーーーと外れるのです＾＾
自信クラスのお話しはまた別で書きますね～(´▽｀）「
紀凛教室を1月か2月に開催する予定です。
ぜひ一緒に学びませんか？？そして、楽しく生きていこう～
場所は赤阪紀凛室になります。
詳細が決まりましたら、ブログで募集しますね＾＾
その前に、不安の講座を開催する予定なので
もし、紀凛教室ってどんな感じかな～とかあじゅってどんな人？？
と思ったら、不安の講座の参加をおススメします。
（内容は別なので、紀凛教室、不安の講座の単発だけでもとってもいいですよ～＾＾）
こちらも詳細決まりましたら、募集しますね＾＾
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