摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
昨日は
完璧主義は
完璧にやり続ける完璧主義
と
やらない完璧主義があるというお話しを書きました。
やらない完璧主義の人は、とにかく続けてみることで自己受容できていく
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12396588245.html
本日は完璧を求めてやり続ける完璧主義のお話しをしますね＾＾
完璧を求めてやり続ける。
これって悪くないよねって思うかもしれませんが
実はかなり辛いんです。
ダメな自分
出来ない自分
無能な自分を感じたくないがために
とにかく完璧を求めてやり続ける。
でも、完璧って何ですか？
完璧主義の方の求める完璧とは・・・
ものすごーーーーーーーーく高い理想の完璧
つまり、現実的ではないようなことだったりします(ー_ー)!!
だから、本当に辛いのよ。。
ダメな自分
出来ない自分
無能な自分を感じたくないがために
やり続けるので、休むことができない。。
昨日書いた
やらない完璧主義
（完璧主義だけど、完璧にできないから初めからやらない
もしくはダメだと思ったりできないと思ったとたんやめる）
の人は、とにかく続けてみることでしたが
やる完璧主義は
（完璧を求めてやり続ける完璧主義）
の人は、なるべく休むこと。
つまり真逆ですね。
やらない完璧主義は行動することで
出来ない自分
ダメな自分
無能な自分
を受け容れるというお話しをしました。
完璧を求めてやり続ける完璧主義は
休むことややらないことで
ダメ（だと感じる）な自分や
役に立たない（と感じる）自分
無能（だと感じる）な自分
を感じます。
そんな何もしない自分を受け容れていくことで
自己受容ができていく。
完璧を求めてやり続ける完璧主義にとって
休むということや、やらないということは
楽なことではないんですよね。
でも、辛いけど
動いた方が楽だけど
そこは頑張って走り続けている自分を止めてみる。
昨日も書いたけれど
完璧を求めてやり続ける完璧主義で
摂食障害の方やダイエットを繰り返している方は
頑張って走り続けている自分を止めてみることで
自分はダメなところもあるけど
ダメな人間じゃないということに気づくこと
摂食障害を持っているけど
ダメな人ではないということ。
太っているけど、
ダメな人ではないということ。
食べられないけど、
ダメな人ではないということ。
吐いてしまうけど、
ダメな人ではないということ。
ダメなところもあるけど
素晴らしいところもあるということに気づくチャンスでもあるよ(*´▽｀*)
あじゅ♡
自己否定をやめる
自己受容についてはこちらの講座でも学べます。
日々安心して生きていく方法を知る～不安がなくなる「紀凛法」
9/9開催です！！
～日々安心して生きていく方法を知る～不安がなくなる「紀凛法」
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12339870828.html
梅ジュースできました
疲れた時はこの一杯
インスタやFBでもあじゅ飯のメニュー投稿してます
よろしければフォローしてもらえると嬉しいです❤️
FB https://www.facebook.com/ajyu1022
インスタグラム happy_ajyu
摂食障害の関連記事はこちらです
□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
＊お寄せいただいたご質問・ご感想・メッセージ・コメント等は
許可なく紹介させていただくことがあります。
『相手に知らせて』で
読者登録していただけると嬉しいです＾＾
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
ポチっと、ありがとうございます＾＾