*摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
摂食障害の専門家
～戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法～
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
本日はカウンセリングDAY
ご感想をいただきましたので、それはまた別記事で書きますね＾＾
講座を受けたり、学んだり、楽になったりすると
もう、辛いことは来ないんじゃないか。
つまらないことは気にしない。他人のことも気にならない。
他人にどうみられているか、気にならない。
いつも穏やかで、ニコニコしてて、
そんな毎日が来るかと思うかもしれませんが
そんなことは全くない。。
落ち込むし、気になることもあるし、
イライラもするし、自分責めも、反省も
もちろん、ある。
圧倒的に減るけど、無くならない。
人間だもの・・・ね＾＾；
自分を認められるようになって
どんな私も受け容れられるようになっても
何か、きっかけがあると
急に、以前の私に引っ張られそうになります。
あっという間に。。
そんなとき、
今までの自分のしてきたことは間違っているんじゃないか
と急に不安が襲ってきます。
あっているか
間違っているか
急にジャッジしはじめてしまう。。
大概この場合って間違っているんじゃないか？
の方ばかり、
ない方ばかり見ているので
どんどんと、メンタルは落ちていってしまいます。
気分を変えようと
学んでも
人に会っても
テレビ見ても
FB見ても
素敵な人に会いに行っても
間違っているんじゃないか？という方を採用しているので
間違っているの証拠を集めてしまう。
すでに間違っているんじゃないか？
とふっと浮かんだ時というのは
意識が自分から離れている。
間違っているというのは
何かと比べて間違っているということ。
今までの自分がしてきたこと
というのは、自分の感覚で決めていることなので
正解はないはず。
それなのに間違っていると思うのは
他人と比べて正解か不正解かということ。
ただ、他人と比べて・・・ということ。
ものすごーーーく他人軸なのよね。
なので、間違っているんじゃないか？
という思いが浮かんだら
自分の意識を他人から自分へ戻すということ。
ということは、
自分の今を感じられるような
瞑想だったり
ウォーキングだったり
呼吸を意識してみたり
好きなことをして心地良くしてみたり
私が思うには
間違っていると思うときこそ
一人でいる時間というのを作ってほしいなって思います。
摂食障害やダイエット依存の人って
誰かといると、自分に意識を向けるのって結構難しいよね。
だから、
自分だけの時間を一日のうち5分でも作ってみてね。
そうするとだんだん落ち着いてくるので、
それから
学んだり
人に会ったり
テレビ見たり
FB見たり
素敵な人に会ったり
してみるといいね(*´▽｀*)
凹んでも焦らなくて大丈夫＾＾
じぃじのジャガイモ💕
たくさんもらったので、今晩はカレー炒めで♡
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