摂食障害の専門家
~戦わないでダイエット・摂食障害克服する方法~
小瀬木かずみ(あじゅ)です!
こちらでも書きましたが
https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12389662356.html
摂食障害の人はお腹が空く感覚や食べたいもの、好きな食べ物を
気づかないようにしてきた。
つまり、長い間気づかない練習をしてきました。。
そして感情も分からないように練習してきちゃってます。。
それを気づくようにするには自分に
感じることを認めるしかない。
つまり、自分の感情を認める。
自分の感覚を認める。
自分の全ての感情を受け容れていく。
自己受容していくことです。
摂食障害やダイエットを繰り返している人は
自分を嫌っている人も多いですよね。
でも、そもそも自分を嫌って、
違う自分になっているなろうとしている人は
自分と戦っているということです。
自分と戦っていると楽には生きられない。
そして、理想の自分にはなれないんです。
残念ですが・・・
だって、嫌っている自分の理想なんて叶えたくないよね。
もちろん無意識だけどね。
摂食障害もダイエットも自己受容していくことで
自分と戦わないでダイエットする。
摂食障害の自分と戦わないで手放すことができるんです^^
今まで自分と戦ってきた結果、摂食障害や
自己否定からのダイエット依存になっている。
食欲とも戦っていますよね。
なので、それを手放すには
反対のことをする^^
摂食障害やダイエット依存の人にとって、
食べ物を美味しく味わうことは自己受容です。
食べることで自己受容していくことができます。
まずは美味しく味わうことから始めてみてね
今年も白くま届きました~
プレーンとマンゴー味^^
暑いので早速いただきましたよ♡
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