栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
9月・月曜→さんまの塩焼き定食
9月・火曜→ダブルチーズダッパエリア
9月・水曜→ひき肉でなんちゃってサイコロステーキ
9月・金曜→絶品♡濃厚こってりな「牛コマ肉のストロガノフ」
10月・火曜→「コストコ風プルコギ」と「韓国風ワカメ豆腐のサラダ」
10月・金曜→炊飯器にドボン とろ〜り♡豚の角煮
こんにちは~![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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今日は、ダイソーの甘栗を使って、モンブランをつくりました~![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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レンジでタルト生地を作って、その上に甘栗むいちゃいました系のも甘栗を使って
モンブランをつくりました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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美味しいマロンペーストを買えばよいって話なのですが、
今日は、買いに行く時間と、お値段をケチって、
タルト生地は、レンジでつくりました。作り方、次の投稿でUPしますので
少々お待ちください。≪リンク張る準備中≫
タルト生地さえ、レンジで作るので簡単~![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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今回は中に業務スーパーの瞬時に生クリームが出てくるスプレーホイップを使っていますが、
カスタードを入れても美味しいです。
レンジで簡単に全卵で作るカスタード こちらの中に記載しています→丸ごとスイートポテト
●甘栗むいちゃいました 100g
●砂糖 大さじ5
●生クリーム 大さじ8
タルト 底4,5cmのカップ×8個
お好みで、生クリーム 適量←業務スーパーのスプレーホイップ
お好みで、カスタードクリーム 適量 →丸ごとスイートポテト( こちらに記載しています)
作り方
甘栗むいちゃいました 100g
そう言えば、生クリームって、一度開けると一気に乾燥しますよね。
使い終わったら食品使用OKのアルコールなどで
レンジでタルト生地、少々お待ちくださいませ~
CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち~が担当させていただいております。
栄養士そっち~の献立本が発売されました![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準(厚生労
働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
こちらからも、ご購入できます↓(アマゾン)
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