葛藤・迷いの構造
シリーズ人生が輝く心の整え方目次●はじめに●心の整え方の基本 【心の仕組み・改善方法】●明るい気持ちを取り戻す【心の仕組み・改善方法】●豊かな人生にする 【心の仕組み・改善方法】●関連情報・コラム心明流三毒（暴欲、嫌怖、固念）について心が苦しい時、葛藤や迷いが多くなります。これも偏桃体や三毒の影響です。「やりたいのに、できない」「A案かB案が決められない」といった葛藤は苦しいものです。その苦しい葛藤や迷いを減らす方法を次の記事でお話しします。今回の記事で、葛藤はどういう状態になのか整理してみましょう。葛藤と苦しみの悪循環葛藤と心の苦しみはどちらが原因でしょう？ 葛藤があるのから、苦しいのか？ 心の調子が悪いから、葛藤するのか？私は、これらは悪循環の関係にあると思っています。偏桃体が脳の機能を下げるこの場合の「苦しみ」は偏桃体の影響によるものです。偏桃体は、脳の知的な機能を低下させて判断力や考察力を下げるので、葛藤や迷いがしやすい状態になります。三毒が答えから遠ざける決められない案には、それぞれ三毒の引き金になっていて、これが判断をしづらくさせます。三毒は、「かたくなさ」「融通の利かなさ」がありますから、ぶつかり合って統一した答えを出しづらくなります。しかも答えを出そうとして、三毒の引き金を何度も思い出しますから、偏桃体が活性化して苦しくなり答えも見えなくなります。「判断できない」が偏桃体の引き金になる「判断したい」と強く思って暴欲化すると偏桃体の影響が大きくなり、ますます状況が悪くなります。三毒が答えから遠ざける三毒が答えから遠ざける構造をもう少し詳しく考えてみましょう。「学校に行きたいけど、いけない」を例に考えてみます。 学校に行きたい 行かないと将来困ることになる（嫌怖） 友達を作らないとつまらない（嫌怖） 学校にいけない 人に声をかけられない（嫌怖） 勉強についていけない（嫌怖） この例では、二つの案に関連する考えそれぞれが嫌怖の引き金・固念となっていて、がぶつかりあっています。偏桃体の影響が小さくて「まいっか」と感じられると、どちらかを選択したり、「週3日だけ学校にいこう」とか「ｘｘ君とだけ話をしよう」と妥協案を見つけることができます。ですが、偏桃体の影響が大きいと、どの考えも深刻に感じられ、固念化した考えは融通が利かず、答えが無くなってしまいます。「判断できない」が偏桃体の引き金になる判断できない状態が続くと、「判断しなきゃ」という欲求が強くなり暴欲になります。「暴欲と嫌怖の連鎖」でお話した性質で、「判断しないと困る」という嫌怖が強くなり、「判断しないと困る」理由をあれこれ考えます。その理由はすぐに、嫌怖の引き金になります。改善のポイント改善のポイントを書いてみましょう「判断できない」の引き金の無効化「判断しよう」が三毒や偏桃体の引き金になっているので、無効化します。これにより、無理に判断しようという焦りが消えて偏桃体の影響が弱まり、心の余裕ができます。各案に関連する三毒の引き金を無効化各案に関連する考えを書き出して、引き金をみつけて無効化していきます。詳しい方法は、別の記事でご説明しますね。●リブログ歓迎します。ご自由に使ってください。●感想や質問のコメントをいただけたら、 できるだけお返事します。
