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  不快な気分から欲を見つける
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  気分や思考の動きに気付く
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  【私の体験】欲に振り回されていることに気付く
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  「暴走した思考」や「肥大化した欲」の特徴
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  「肥大化した欲」と「暴走した思考」の悪循環
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  STAY HOME の苦しさを改善する
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  般若心経は幸せに生きるための解説書
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  知恵の５段階：葛藤の生まれる仕組みと解放のヒント
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  欲の４要素、愛の４要素
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  本の紹介：なぜ、あの人の周りに人が集まるのか？
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  「しようとし過ぎ」を除く
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  「せずにはいられない」「求めすぎ」を解放する日課
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  行動を止めさせる感覚を除く日課
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  「幸福モード」の振る舞いをイメージする
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  自分の失敗への向き合い方
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  ネガティブな感情を伴う場面や考えの例
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  心が「苦難モード」から抜けていく日課
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  心の「幸せモード」と「苦悩モード」
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  偏桃体が刺激されやすい現代社会

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