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  「幸福モード」の振る舞いをイメージする
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  自分の失敗への向き合い方
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  つらい現実を受け入れる
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  ネガティブな感情を伴う場面や考えの例
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  心が「苦難モード」から抜けていく日課
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  心の「幸せモード」と「苦悩モード」
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  偏桃体が刺激されやすい現代社会
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  「がんばらない」「やりたいことやる」は、どういう心で向き合うかの問題
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  偏桃体の悪影響に気づく (2/2)
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  偏桃体の悪影響に気づく (1/2)
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  苦手や恐れを消す仕組み
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  イヤなことや恐れが偏桃体を刺激する
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  偏桃体が働いていることに気付くリスト
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  自分を把握する力(メタ認知)を呼び起こす
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  RAINの実践。ネガティブな感情を解放する
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  RAIN：偏桃体を鎮めるエクササイズ
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  人生を邪魔する偏桃体の働き
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  本：身近にいる「やっかいな人」から身を守る方法
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  人と揉める時
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  人間関係が深まらない

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