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  「がんばらない」「やりたいことやる」は、どういう心で向き合うかの問題
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  偏桃体の悪影響に気づく (2/2)
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  偏桃体の悪影響に気づく (1/2)
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  苦手や恐れを消す仕組み
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  イヤなことや恐れが偏桃体を刺激する
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  偏桃体が働いていることに気付くリスト
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  自分を把握する力(メタ認知)を呼び起こす
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  RAINの実践。ネガティブな感情を解放する
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  RAIN：偏桃体を鎮めるエクササイズ
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  人生を邪魔する偏桃体の働き
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  本：身近にいる「やっかいな人」から身を守る方法
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  人と揉める時
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  人間関係が深まらない
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  考えと感情は、別々に作られる
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  劣等感・罪悪感のクセは、どこで覚えたか？
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  友人が少ない・友達が増えない
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  感情解放のいろいろ
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  抵抗感を解放すると心が自由になる。
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  人間関係の悩みに繋がる感覚
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  渇望・苦痛・不安の悪循環

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