葛藤・迷いの構造

シリーズ

人生が輝く心の整え方

心が苦しい時、葛藤や迷いが多くなります。これも偏桃体や三毒の影響です。

「やりたいのに、できない」「A案かB案が決められない」といった葛藤は苦しいものです。

その苦しい葛藤や迷いを減らす方法を次の記事でお話しします。

今回の記事で、葛藤はどういう状態になのか整理してみましょう。

葛藤と苦しみの悪循環

葛藤と心の苦しみはどちらが原因でしょう？

私は、これらは悪循環の関係にあると思っています。

偏桃体が脳の機能を下げる

この場合の「苦しみ」は偏桃体の影響によるものです。

偏桃体は、脳の知的な機能を低下させて判断力や考察力を下げるので、葛藤や迷いがしやすい状態になります。

三毒が答えから遠ざける

決められない案には、それぞれ三毒の引き金になっていて、これが判断をしづらくさせます。

三毒は、「かたくなさ」「融通の利かなさ」がありますから、ぶつかり合って統一した答えを出しづらくなります。

しかも答えを出そうとして、三毒の引き金を何度も思い出しますから、偏桃体が活性化して苦しくなり答えも見えなくなります。

「判断できない」が偏桃体の引き金になる

「判断したい」と強く思って暴欲化すると偏桃体の影響が大きくなり、ますます状況が悪くなります。

三毒が答えから遠ざける

三毒が答えから遠ざける構造をもう少し詳しく考えてみましょう。

「学校に行きたいけど、いけない」を例に考えてみます。

この例では、二つの案に関連する考えそれぞれが嫌怖の引き金・固念となっていて、がぶつかりあっています。

偏桃体の影響が小さくて「まいっか」と感じられると、どちらかを選択したり、「週3日だけ学校にいこう」とか「ｘｘ君とだけ話をしよう」と妥協案を見つけることができます。

ですが、偏桃体の影響が大きいと、どの考えも深刻に感じられ、固念化した考えは融通が利かず、答えが無くなってしまいます。

「判断できない」が偏桃体の引き金になる

判断できない状態が続くと、「判断しなきゃ」という欲求が強くなり暴欲になります。

「暴欲と嫌怖の連鎖」でお話した性質で、「判断しないと困る」という嫌怖が強くなり、「判断しないと困る」理由をあれこれ考えます。

その理由はすぐに、嫌怖の引き金になります。

改善のポイント

改善のポイントを書いてみましょう

「判断できない」の引き金の無効化

「判断しよう」が三毒や偏桃体の引き金になっているので、無効化します。

これにより、無理に判断しようという焦りが消えて偏桃体の影響が弱まり、心の余裕ができます。

各案に関連する三毒の引き金を無効化

各案に関連する考えを書き出して、引き金をみつけて無効化していきます。

詳しい方法は、別の記事でご説明しますね。

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