ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
二年前の私の
超！！
元気過ぎた妊娠期間
のお話も
そろそろ大詰めです！
バックナンバーはこちら
↓↓
稀に見る超元気な妊婦のはなし①
稀に見る超元気な妊婦のはなし②
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑭
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑮【岩手のおススメ観光♡厳美渓編】
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑮【岩手のおススメ観光♡遠野編】
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑮【岩手のおススメ観光♡碁石海岸編】
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑯
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑰
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑲
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑳
二年前の今日は臨月。
妊娠１０ヵ月、３９週
となりました！
出産予定日は
７月２７日。
予定日の約一週間前まで
以前から通っていた
ヨガスタジオ・マナワハウスへ
片道約１時間かけて
自転車で行っていました。
妊娠前の自転車通学はこれが最後。
（２０１９/７/１９）
マナワハウスのオーナー、のりこさんと
アナ骨仲間のみんなと！
この頃、
これが妊娠前最後になるかも…
って思って毎回写真を撮ってました。笑
翌日も行ってたりして。笑
でも、この日は電車！
（２０１９/７/２０）
最終的に、お腹の大きさは
これくらいだったのですが
妊婦さんのお腹の大きさって
人それぞれです。
赤ちゃんの大きさが同じくらいだとしても
私よりもお腹が大きくなる人もいれば
小さい人もいます。
よく聞くのは
二人目だと大きくなりやすい
って話。
これは、
一度引き伸ばされた皮膚や筋肉は
伸びやすくなってる
らしいですけど
私の経験から言うと
1人目も二人目も
お腹の大きさはそんなに
変わっていないと思います。
ただ、産後の
皮膚のたるみ具合は
二人目のが確実にたるんでます！
年齢的なこともあるかもしれないけど
二回、目いっぱい引き伸ばされた皮膚は
それなりにダメージを追っているようです。。。
そして、
お腹の大きさの違い二つ目は
骨盤の形や大きさの違い。
小柄な妊婦さんでも
普通体型の妊婦さんでも
産まれてくる赤ちゃんの大きさは
そんなに違わないので
そうなると、
骨盤の小さい妊婦さんの方が
お腹は大きくなりやすいですよね。
そしてもう一つが
腹筋があるかないか。
ご飯を沢山食べた時も
腹筋が少ない人は
ポコッと下っ腹が出るけど
腹筋が多い人は
お腹が出づらいのと同じこと。
内側からのふくらみを
腹筋で支えているか
支えていないかの違いです。
妊娠中もアナトミック骨盤ヨガを続けていたおかげで
出産予定日間際でも
横腹の筋肉（腹斜筋）と
真ん中の筋肉（腹直筋）の境目が見えてました。
急激にお腹が大きくなれば
妊娠線も出やすくもなるし
腹筋が少ないと
お産でいきむのも大変なので
ある程度の腹筋はあった方が
いいと思います。
とは言え、
お腹の大きさも個人差があるし
上にあげた理由以外の要因もあります。
なので、母子ともに順調で
マイナートラブルもなく
快適なマタニティライフが送れているなら
そんなに気にしなくていいのではないでしょうか！
そんな妊娠中も大切な
腹筋を妊婦さんでも無理なく鍛えていく
マタニティヨガレッスンをやっています♡
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二年前の妊娠記録も
残すところあと１回かな！？
ホントにホントにもうすぐ産まれますよ！
残りもお楽しみに♡
ここまで読んでいただいてありがとうございます。
素敵な週末をお過ごしください