ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
二年前の私の
超！！
元気過ぎた妊娠期間
のお話です。
バックナンバーはこちら
↓↓
稀に見る超元気な妊婦のはなし①
稀に見る超元気な妊婦のはなし②
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑭
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑮【岩手のおススメ観光♡厳美渓編】
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑮【岩手のおススメ観光♡遠野編】
稀に見る超元気な妊婦のはなし⑮【岩手のおススメ観光♡碁石海岸編】
↑なかなか長い。。。ｗｗｗ
二年前の６月２日、日曜日。
妊娠９ヶ月で迎えたこの日は
妊娠中で二番目に大変な挑戦をしました。
（一番はぶっちぎりで出産だけど！）
それは何かというと
私のヨガの師匠、
内田かつのり先生の
アナトミックヨガ（通称：アナヨガ）
に参加したのです。
内田先生は
「超キツイ！！」
でお馴染みの
アナトミック骨盤ヨガ
（通称：アナ骨）
の産みの親。
アナ骨には自律神経の揺らぎを作るために
キツいポーズの途中にも
お休みが入っているんだけど
アナヨガにはそれがない！！
言わば、
ブレーキのぶっ壊れた
暴走車のようなヨガ
です。笑
アナ骨が
「超キツイ！！」なら
アナヨガは
「超超超キッツイ！！！！」
って感じかな？
なんで妊娠中なのに
そんなハードなヨガに
参加しようと思ったかというと
つわりの時期を除いて
妊娠期間もそれまで通っていたヨガスタジオで
アナ骨をずっと続けてきて
その都度、お腹の赤ちゃんに
負担が掛からない強度を
動きながら感覚で調整してきたので
それはアナヨガでも出来ると思ったから。
妊娠前と比べると
体力も筋力も落ちていたし
１００％の力を出せないという
もどかしさもあるけど
それでも、
この時の妊娠中の私が
アナヨガをやる意味が
あるような気がして
どうしても受けたかったんです～～！！
全部を通して参加することができなくても
体と赤ちゃんの様子を感じながら
慎重に動けば大丈夫！
と思い参加を決めました。
最後にアナヨガに参加したのは
妊娠初期の約半年前。
妊娠３ヵ月の私（一番左）
そう思うと
アナヨガに始まって
アナヨガに終わったような妊娠期間！笑
（Yoga studio Manawa House Facebookより）
↑アナヨガが始まる前の様子。
一番手前の左から３番目が妊娠９ヶ月の私。
この日、参加した人たちは
以前、内田先生がアナヨガを毎週やっていたときにも
参加していた常連さんが沢山いて
とっても心強かったけど
やっぱり始まる前は緊張～～！！(;^_^A
内田先生のヨガは
一つ一つのポーズを
とっても丁寧にやっていきます。
体を慎重に使っていくってことなので
怪我のリスクも少なくなるし
妊娠中の私でも
体の様子をじっくり観察できるんだけど
裏を返せば
キープが長くてキツイ！！
しかも
プラス１０㎏の体には結構な負荷です！
なので、
「いつもはもっと動けるはずなのに～～」
っていう自分への言い訳もしつつ、
腹八分目の効かせ具合で調節しながら
なんとか最後までやり通しました！！
終わった後は
妊娠中でもアナヨガができた！！
やりたいことを何でもかんでも
我慢する必要はないんだ！
っていう自信にもなりました♡
終わった後の気分は最高！
（私は左から二番目）
ただ、これ、
運動に全く慣れていない方は
絶対に真似しないでください！
（しないと思うけど。。）
私は妊娠前から
超ハードなヨガやその他の運動で
体を鍛えてきたし
妊娠中も母子ともに順調な経過を過ごしてきて
私なら大丈夫！
っていう自信もあったけど
たまたま運が良かっただけかもしれません。
妊娠は病気じゃないけど
いつ、何があるかわからないので
用心するに越したことはないです。
だからと言って、
全く運動をしないで
過保護にし過ぎるのも
絶対によくありません！！
要は、
自分に丁度いいところ♡
ここを見極める感覚を
普段から磨いておくことが大切です！
私はそれをやってきたから
妊娠中でもアナヨガやアナ骨が
出来たのだと思う。
そして、このアナヨガの次の日、
日課にしていた朝のウオーキングで
昨日の余韻に浸りながら
公園を歩いていた時に
お腹の赤ちゃんの名前が
パッと急にひらめいたのです！
ウオーキングコースの公園
きっと、
妊娠中のあのタイミングでアナヨガを
受けていなかったら
今頃、娘の名前は違っていたと思います。
それまで、コレだ！
って思う候補の名前が
全然思い浮かばなかったのに
あの時は自然と浮かんできて不思議な感覚でした。
きっと、娘も一緒にアナヨガを受けていたので
私にメッセージを送ってくれたのかも？！笑
そんなお腹の赤ちゃんとの
共同生活もあとわずかとなってきました。
そして、さっきも言ったけど
既に妊娠前と比べて
体重は１０㎏近く増えてはたけど
階段を上るときやヨガのときは、
さすがに重いな～って思ってたけど
一番、重っ！って思うポーズはサイドプランク系。
他では
特に重さを感じることもなく
超元気に過ごしていました。
やっぱそれも
妊娠中も運動を続けて
筋力を出来るだけ
落とさないようにしていたからこそ！
そんな妊娠中も出産後も
超元気に過ごせる体を作る
マタニティヨガレッスンをやっています♡
↓↓
今考えると
いきなり１０㎏、体が重くなったら
さすがに辛いと思うけど
少しずつ重くなっていったので
それに慣れるように
筋力も増えていったのかもしれません。
（脂肪も増えてたけど）
だから、体重が増える妊娠中って
自重トレーニングの負荷が上がることなので
筋肉を育てるチャンスなのかも？！
なんて、この時期思っていました(笑)
そんな妊娠記録もあと少し！
最後までお付き合いいただければ嬉しいです♡
では、今日はこの辺で。
読んでいただいて
ありがとうございました
