ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
二年前の私の妊娠話、
始めから読みたい方はこちら。
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しつこく何度も言いますが、
今は妊娠してません！
２年前の１２/２９日
アナ骨の練習で通っている
マナワハウスで行われた
太陽礼拝１０８回
に、この日初めて参加しました。
何故かはよくわかりませんが
ヨガ教室では年末になると
このイベントをやるところが多いのです。
マナワハウスでも毎年やっていたようなのですが
私は今まで参加したことがなく
この日が初参加となりました。
このとき、妊娠３ヵ月の悪阻真っただ中。
と言っても、
かなり軽い部類の悪阻で
たまにムカムカするくらいで
後は普通に生活できていました。
実は、この日の１週間前くらいに
自分の開催しているヨガ教室でも
太陽礼拝１０８回やっていたんです。
そのときも、
動いている時間はいつもより長いけど
呼吸も上がることもなかったし
体への負担でいったら
普段私がやっているヨガよりも全然楽だったので
この日も大丈夫かな？
と思って参加を決めたのでした。
マナワハウスの１０８回は
明かりを消した真っ暗な中、
１０８個のライトを灯し
一回の太陽礼拝が終わると
参加者それぞれの前に置かれた
ライトを一つずつ消していくというもの。
自分の持ち分のライトが決まっているので
自分の時にうっかり消し忘れたりしたもんなら
１０８回じゃなくなってしまうので
責任重大です。
太陽礼拝って
AとBがあって、
Bの方は、Aの途中でいくつか違うポーズが入ってくるのですが
１０８回でやる太陽礼拝は、
殆どがAだと思います。
それでも、２時間くらいはかかります。
他のスタジオの１０８回に参加したことがないので
恐らくなのですが
マナワハウスで行う太陽礼拝は、
他と比べるとゆっくりペースではないかなと思います。
それは元々のやっているヨガのスタイルが
超～ゆっくり動いていくヨガだから！
私をはじめ、他の参加者の方々も
そのゆっくり動くヨガが体に沁み込んでいるので
普通の早いテンポのヨガをしようとしても
自然とゆっくりになってしまうんですよね。。。
普段やっている、
じっくり筋肉を温めながら効かす
という動きではないので
長時間動いても
息も上がらないし
体力的には問題はなかったのですが
この日は動いている途中から
悪阻の気持ち悪さが
こみ上げてきて
お休みしようかな、、、
いや、でもまだ大丈夫かな、、？
もう少しやってみようか、、、
という葛藤をしながらも、
なんとか太陽礼拝１０８回をやり終えました。
最後はオマケのハイランジも入ってきて
みんなは、
「ここでハイランジ～？！マジかよ～↓↓」
な感じだったらしいのですが
太陽礼拝って前屈前屈前屈、、、だから、
そろそろ腰反らしたい欲が
出てきていたところだったので私は最高でした。
あと、年末の最後の締めで
ハイランジが出来て超気持ちよかったです！
そして、終わった後は
みんなでパーティー！！
イエーーイ！
左端が私。
オーナーの、のりこさんお手製ピザも♡
ドリンクバーもありました♡
でも私はソフトドリンク。。。
マナワハウスの１０８回は
とっても神聖な儀式のようで
年の瀬に行うには身が締まる思いでしたし
終わったあとのみんなでやったパーティーも
最高に楽しかったのですが、、、
太陽礼拝を１０８回をやる意味ってなんだろう。。。
と考えてしまいました。
普段やっている
アナ骨は、
太陽礼拝１０８回よりもずっと短い時間しか動いていないけど
筋肉にしっかり効いているので
真冬でも体がぽかぽかになって、
最後のシャバーサナのときも
そんな温まった体のままでお休みできることもあって
最高に気持ちがいいのです。
それに比べて
太陽礼拝１０８回終わった後の
冷え切った体ときたら。。。
シャバーサナが寒くてしょうがありませんでした。
しかも、
翌日の太ももの裏側の筋肉痛が半端ない！！
もはや筋肉痛というよりも
前屈し過ぎで
ハムストリングが伸ばされすぎたことによる
オーバーワークの炎症でした。
普通のヨガって、
この太陽礼拝１０８回と
同じような体の効かせ方だと思うので
体にとっては、ホント、なんにもいいことないな。
逆にアナ骨、やっぱ超体にいい！
って再確認しました(笑)
そんなわけで
妊娠三ヵ月の妊婦でも
楽しかったけど、
体には全くいいことがない太陽礼拝１０８回(笑)
を無事に終えることが出来たのでした！
まだまだ続きます。
次のお話はこちら
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妊婦さんのためのヨガやってます。
ここでは心の準備をする時間なのでそんな動きません！ご安心を！
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