笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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２月３日
２月４日
朝食
●おもち２こ
昼食
●ごはん、じゃこ、たまご
●マメ豆腐、佃煮
●オニオンスープ
夕食
●焼き魚（鯖）
●ぬか漬け
●具沢山お味噌汁
●ウイスキー
写真なし
オンラインが遅くなり写真を撮るのを忘れる
体調もよく、気持ちが充実しており、絶好調である
まずは、整えるを信条としよう
７．２㎏ 減量しました
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
私のレッスンでは、無理のない具体的な目標を立ててもらっています。それに向けて伴走いたします
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介護福祉で実務経験約２０年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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