笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
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↓ 昨日の記事を読み逃した方はぜひ読んで
昨日ブログを書きながら
気づいてしまった！
気づいた部分は以下の赤字部分
更に後頭前頭筋は、首の付け根にある後頭下筋群（こうとうかきんぐん）や首から肩甲骨の間を通り腰にまで伸びる脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）と繋がりがあるため、後頭前頭筋が固まると首コリや肩コリへと繋がるのです。
「あれ？最近私
頭痛がなくなってる！？」
若い時からひどい時は
吐き気をもよおすぐらいの頭痛持ち
肩こり、首コリがひどくって
カイロプラクティックへ月１回必ず通っていました
財布の中やポーチの中に
ロキソニンはお守り 代わり
常備しないと心配だったんです
それなのに
頭痛がないよ！
最近服用してないよ！
そもそも
筋緊張性頭痛とは
原因
筋緊張性頭痛は、頭蓋をとりまく筋肉が持続的に収縮して起こる頭痛です。精神的緊張（ストレス）などが誘因となります。ストレスにより、頭蓋をとりまく筋肉が持続的に収縮します。そして、筋肉の血の流れが悪くなり、老廃物がたまります。すると痛みがおこり、凝り（こり）の状態となります。頭や首の筋肉の凝りが緊張性頭痛です。・・・・・・・
生活上の注意点
・・・・・・リラックスできる時間を作ることも必要で、前傾し首を前屈したままで作業を続けている場合には、長く同じ姿勢をとらないように、仕事途中で背のびしたり、肩を回したりして筋緊張を減らすようにします。マッサージや温熱療法は、筋肉の緊張異状のある場合や肩、首のこりを自覚している場合には有効です。
斜角筋、肩甲挙筋、頭板状筋、後頭直筋、胸鎖乳突筋が関係する
◆ネックタオルやホットタオルで首や目の周りを温めて、血流を促している
◆姿勢に気をつけたり、毎日湯舟に浸かっている
◆ヨガやストレッチで全身の運動を少しずつ続けている
◆顔ダンスで、前頭筋、後頭筋、胸鎖乳突筋も鍛えている
顔ダンスが直接的な頭痛改善ではないにしても
１つの理由であるのは間違いなさそう！
首や目を温めて血流を促し
筋肉をストレッチ することは
頭痛改善につながりそうですね！
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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