笑って100歳!
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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1月19日
1月20日
朝食
●ごはん
●たまご
●具沢山お味噌汁
●ブロッコリー、揚げ
昼食
●ごはん
●たまご
●具沢山お味噌汁
●釜揚げしらす
釜揚げしらすが食べたくて
お魚屋さんに走り、大量買い
嬉しすぎて、お代わりする
夕食
●具たくさんお味噌汁
●ぶりの照り焼き
●なます
●ウイスキーのお湯割り
6.3㎏ 減量しました
最後までお読み下さり、ありがとうございました!
私のレッスンでは、無理のない具体的な目標を立ててもらっています。それに向けて伴走いたします
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介護福祉で実務経験約20年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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