笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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１２月３日
１２月４日
朝食
●ごはん、すりごまトッピング
●具だくさんお味噌汁
●白湯
●コーヒー
昼食
●バナナ
●マメ豆腐 きのこのマリネ
●ミニトマト、卵焼き
●ヨーグルト
夕食
●しらすごはん、卵の黄身
●とうふとわかめのお味噌汁
●から揚げもどき、きゅうり
しらすめちゃくちゃおいしーーー
かつおぶし醤油も美味
たまらん
４．２㎏ 減量しました
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
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介護福祉で実務経験約２０年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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