笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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１２月２日
１２月３日
朝食
●おにぎり
●目玉やき
●キノコのマリネ
●きんぴら
●ミニトマト&水菜
大皿盛りはやっぱり便利
食べる量も把握しやすいです
昼食
●ブロッコリー&ミニトマト
●コーヒー
●納豆
ごはんなかったし、作るの面倒だったし
食パンを食べてもうたーーーー
に志川の食パン、おいしい
夕食
●海藻麺にマリネのっけ
●サラダ
●くるみ
●カボス果汁入り水
海藻麺は、歯ごたえがあるので、よく咀嚼すると満足感が得られます
食後にもMTが入っていたので、
つとめてゆっくり咀嚼するようにしました！
４．０㎏ 減量しました
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
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介護福祉で実務経験約２０年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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