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  素早い（クイックな）動きにも、大腰筋。
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  大腰筋を意識すると、重心が中心に寄る。O脚、X脚の改善にもつながる。
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  睡眠に、運動と栄養の状態が与える影響を考えます。
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  仙骨の角度が少し変わるだけでも、姿勢や動きが大きく変わります。コマのようなイメージです。
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  【ヨガ・トーク！】自分を整えること。まずはそこから。そして祈り。
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  【気づき】脊柱を支える筋肉、大腰筋と僧帽筋。それらをつなぐ第12胸椎。
• 【ヨガトーク！】快楽と苦悩の体験は全て外界から来るのではなく我々自身の心の翻訳。
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  昨日から始めたケトジェニックダイエット実践。
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  【ヨガ・トーク！】外界に求めても、求める知は得られない。知は、内側から得る。
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  大腰筋を見直してます。〝目醒めさせる〟ために。笑
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  測定器をいろいろ買いました。「見える化」をして認識力を高めようと思います。
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  四半期の終わり。新年度の始まり直前。心機一転、変わらず、変わり続けましょう！
• 目的と目標の意味をあらためて考えると、トレーニングは目標である。
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  睡眠アプリや活動計、選び中。
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  【ヨガ・トーク！】脳科学的な意識と無意識の機能と、ヨガの執着についての関係を考える。
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  測定によって得られる情報を認識すると、それは感覚になり得る。
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  スクワットの時、骨盤を前傾するより意識するべきは「仙骨」だった！
• 脳の認識は複数の器官で行なっている。脳の活性化、より良い認識を考える。
• ボディメイクにおいて、人間の機能と、個人差が出るところの境界線を考えます。
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  新プログラム「ファンクショナル・シークエンス・ヨガ」やりました！

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