ブログ記事一覧|コンディショニングトレーナーの日々想うこと -7ページ目
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コンディショニングトレーナーの日々想うこと
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柔軟性を上げる方法は、ストレッチだけではありません。
トレーニングに慣れるまで「ゆっくり動作」で行なうのは、普段使わない筋肉を意識したいから。
まず何を鍛えるか。トレーニングの導入について。(初心者向け)
関節が引っかかる動きにご用心。トレーニングの負荷は筋肉にかけるように行ないましょう。
GW明けで久しぶりのトレーニングでも、今までの積み重ねは生きています。
自分の身体に気づくセンスを養うのもトレーニング効果のひとつです。
【ヨガトーク!】執着しない仕事の仕方。ヨガ・スートラに習う働き方の本質。
学ぶことは今まで知らなかった扉や道の存在に気づくキッカケ。(そこに進むかは個人の自由)
踊り、歌うことは心を解放すること。
インナーマッスルは身体を支え、アウターマッスルはリラックス。
相反抑制(相反する筋の一方が働くことで他方が働きが抑えられる)を使ったストレッチ。
「ローカルオーガニックライフ」という考え方から学ぶ、働き方、生き方のスタイル。
自分の中で溢れた気持ちを誰かに伝えたいと思ったら、先生のはじまり。
【ヨガ・トーク!】ヨガのアーサナは自分を「最適化」させる。
たくさんの刺激と学びを受けた1日でした。Orgenic Life Tokyo 2016。
スポンジ理論2.0!
いろいろとその重要性が分かってきた大腰筋を、ではどう鍛えるか、という方法。
【ヨガ・トーク!】集中するためには対象をひとつにするか、あるいは何かひとつの技術を用いる。
心肺機能向上実験、はじめてみました。TABATAプロトコルの実践。
片脚立ちにも、大腰筋。
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