• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  柔軟性を上げる方法は、ストレッチだけではありません。
• トレーニングに慣れるまで「ゆっくり動作」で行なうのは、普段使わない筋肉を意識したいから。
• まず何を鍛えるか。トレーニングの導入について。（初心者向け）
• 

  関節が引っかかる動きにご用心。トレーニングの負荷は筋肉にかけるように行ないましょう。
• GW明けで久しぶりのトレーニングでも、今までの積み重ねは生きています。
• 

  自分の身体に気づくセンスを養うのもトレーニング効果のひとつです。
• 【ヨガトーク！】執着しない仕事の仕方。ヨガ・スートラに習う働き方の本質。
• 

  学ぶことは今まで知らなかった扉や道の存在に気づくキッカケ。（そこに進むかは個人の自由）
• 

  踊り、歌うことは心を解放すること。
• 

  インナーマッスルは身体を支え、アウターマッスルはリラックス。
• 相反抑制（相反する筋の一方が働くことで他方が働きが抑えられる）を使ったストレッチ。
• 

  「ローカルオーガニックライフ」という考え方から学ぶ、働き方、生き方のスタイル。
• 

  自分の中で溢れた気持ちを誰かに伝えたいと思ったら、先生のはじまり。
• 

  【ヨガ・トーク！】ヨガのアーサナは自分を「最適化」させる。
• 

  たくさんの刺激と学びを受けた1日でした。Orgenic Life Tokyo 2016。
• 

  スポンジ理論2.0！
• 

  いろいろとその重要性が分かってきた大腰筋を、ではどう鍛えるか、という方法。
• 【ヨガ・トーク！】集中するためには対象をひとつにするか、あるいは何かひとつの技術を用いる。
• 

  心肺機能向上実験、はじめてみました。TABATAプロトコルの実践。
• 

  片脚立ちにも、大腰筋。

• …
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• …