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  脳はブドウ糖以外も栄養にできる。この事実をしっかり学べたことが大きなことでした。
• 統計ではなく、生理学的機能から食事を考えたいのです。
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  より健康でいるために「より良く」という発想を持ってみてはどうでしょう？
• 動きが良くなれば痩せるのか？→渡辺直美、パパイヤ鈴木を見て考える。
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  中ゆび（指・趾）、これは大事です！
• 学びはつながり、理解は深まります。そしてまだまだ発展の可能性を感じます。
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  持続可能（サスティナブル）であるか？社会でも、個人でも、これからの時代のテーマだと思います。
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  【ヨガトーク！】自分自身での微調整（セルフアジャストメント）は自己と周りの世界との調和。
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  テンセグリティ・ヨガを学んでます！
• 当たり前や常識を、なぜ当たり前や常識なのかを考える知性が必要な時代だと感じます。
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  始まりも、ゴールも、スクワット。ひとつ覚えではなく、それだけ重要なのです。
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  関節を包む靭帯の「しなり」を信じる。固めないことで、強くなります。
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  骨盤から腰椎は体幹の土台で、強くするために固まりやすいので注意しましょう。
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  背筋を伸ばす、という言葉の功罪。〝猫背〟に〝し過ぎない〟のは、考えものです。
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  【ヨガトーク！】理解の光だけが無知の闇を払う。
• 投球動作のカップリングモーション→肩を傷めないための連動を考えます。
• 座り姿勢のカップリングモーション→肩コリ、背中のコリへの改善につながります。
• 歩行動作のカップリングモーション→腰痛改善のための歩行になります。
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  筋力を使って負荷を支える位置に骨を持って行けば、姿勢を保つための筋力がいらなくなる。
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  カップリングモーションをすることで、側屈が深まる。【動画アリ】

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