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03Sep
- 日本一過酷な阪神間。
  いやぁ。9月に入ったというのに相変わらず暑いっすなぁ。残暑なんて表現があるけど、今年のは残った暑さというよりもホンマモンの暑さだと思うわ。そんな中、なんかブログのネタになるようなデータとかあったりしないかな、と気象庁の過去記録を眺めていると恐ろしい事実を発見。なんとー。昨日の日中最低気温が日本一高かったのが大阪だったとのこと。ちなみに神戸が7位なので、阪神間エリアともに上位じゃん。たまたまこの日だけだよね、と恐る恐る、確認してみますと。大阪9/01 全国1位 29.0℃8/31 全国1位 28.6℃8/30 全国1位 28.5℃8/29 全国3位 28.3℃8/28 圏外 26.9℃8/27 全国1位 28.4℃なんとまぁ。1週間で6回のランクインで、全国1位が5回ですって。神戸9/01 全国2位 28.6℃8/31 全国6位 28.2℃8/30 全国3位 28.0℃8/29 全国1位 28.7℃8/28 全国5位 27.5℃8/27 圏外 27.3℃こちらも1週間で6度のランクイン。1位連発の大阪には及ばないものの安定上位を継続中。つまり、阪神間エリアは日本一、朝晩が暑いといっても過言ではないのです。暑さを避けて朝晩に走ろう。朝ランか夜ランか、どっちが快適かなーってこと。考えたことありますけど。なんせ朝も夜も、気温が下がらないんですもんね。阪神間エリアは、どっちも過酷ということが結論ということになりました。なんとも悲しい結論だなぁ。【速報】大阪市で41日目の猛暑日　最多記録に並ぶ　統計史上最も暑い夏に(気象予報士日直主任)今日9月1日、大阪市では今年41日目の猛暑日となり、昨年の最多記録に並びました。また、夏(6月～8月)の平均気温は、統計史上1位の記録を大幅に更新しています。tenki.jp猛暑日の最多記録は、まだまだ更新していきそうですし。日中最低気温は7/20以降、25℃を下回っていないとのこと。8月に一度も25℃を下回らなかったのは実に2000年以来、25年ぶりらしい。いやはや、恐ろしいこと。夏ランは無理をせずを、今後も鉄則にしようっと。
02Sep
- LSDで、土台づくり。
  そろそろ長距離の土台を作っていこうかな、と思いまして。オリンパス様を履いてゆっくり2時間のLSD。ペースを上げないように、キチンとフォームを意識して。いざ、れっつらごー。2時間16kmで計算して走り出していったんですけど。なんか途中で距離計算、微妙に間違えたっぽくて10分ほどアドオンになりました。90分を超えてきたところでちょっと足が疲れてきちゃってペースが少し上がりがちだったのをシャワーを浴びながら反省会。ま、土台づくりとしては良いLSDになったかな。今月はLSDも距離走も組み込んで、じっくり足を鍛えていこうっと。
01Sep
- 焦らず、気候に合わせて。
  8月の月間走行距離は、123.1kmでした。もともと8月は、盆休みのランオフ期間があって月間走行距離が減りがちですけど。今年は疲労蓄積があって、中旬あたりでは100km前後の推移。最後、少し走る量を増やしてなんとか120km、という感じでした。今月のランメニューを振り返ってみますと。スピード練　3回　坂ダッシュ、ファルトレク、閾値走キロ6走　7回　10km×6、15km緩ラン　4回結果的にキロ6、となった日も含めまして、かなりキロ6走の割合が大きい1ヶ月のメニューとなりました。秋のレースシーズンが近づいてくる9月ですが。まだしばらくは厳しい暑さが残りそうな気配。焦らずに気候に合わせてコンディションを上げていく1ヶ月にしていきたいです。
31Aug
- まだまだキツいぞ、閾値走。
  今年の北海道マラソンは、比較的走りやすい気象条件になったみたいで、良かったです。一方で、名古屋は40℃まで気温が上昇したようでして。まだまだ本州は、厳しい残暑が続きそうですね。さて今日は。コンペー様を履いて閾値走で頑張るぞー。といっても、まだまだペースには縛られずに感覚重視で走るぞっと。いざ、れっつらごー！最初の1kmはウォーミングアップで、そこから閾値走モードに移行。ガーミンを見ずに感覚で走ってもちょうどキロ5に収束するのでまぁ身に染み付いてきてるのかな。ただ、まだまだコンディション的にはキツくて、3km走ったところで一旦停止。一度呼吸を整えまして、家までのルートをダウンジョグ。10分ほどでリカバーしてきたので、最後は200mほど流しでゴー。心拍数的にも、負荷をかけられたのでトレーニングとしては狙い通り。今月なかばに、ガーミンのVo2maxが52に後退しちゃってるので徐々に戻していけるといいな。
30Aug
- ユニバがかなり面白くなってるじゃん。
  万博開催中の影響からか、空いているみたいなので。久々に遊びに行ってきました。ユニバーサル・スタジオ・ジャパン。一昨年までは年パス持ってたのでその時以来、2年ぶりくらいかなー。久しぶりってことで気合いを入れて朝8時過ぎに到着。そして10分後、入園。ユニバは9時オープンですがそんなの関係ありませーん。何時から開けているんやろ、気になる。入って早々にアプリを見てみますと。しつこいようですが、開園時刻は9時、現在の時刻は8時半です。どういうこっちゃ、ほんまに。ま、とりあえず並ぶのは覚悟してニンテンドーの世界に行ってみますか。懐かしいドカンを潜ってと。うわー。大混雑。ま、仕方ないっすな。マリカー頑張って並ぶぞっと。表示は90分待ちでしたけど、入ってみると、、、おや？案外、混雑マシかもー。これだと60分くらいで乗れそう。うんうん。ピッタリ60分でしたー。久々にやったからか、めっちゃ面白かったぞ。お次は新しくできましたドンキーコングエリアへ。なにやらバカでかいドンキーの着ぐるみがお出迎え。ツーショット写真撮るのにはかなりの行列だったので、遠目でパシャっとな。もちろん、新しくできたドンキーのコースターも大人気で当然の150分待ち。シングルライダーなら、、、70分待ちか。待ってみようかな。なんでだろ。シングルライダー、ガラガラやった。30分も待たずに乗り場に到着。やほーい。あんまり高いとこや落ち物系、コースター類は得意じゃないんですけどね。めっちゃ楽しかった。あまり落ちる時の、胃がフワッとする感じはなくてどちらかというとスピード系のジェットコースター。味をしめてもう一回、シングルライダーで並んだら今度は50分くらいかかりました。ま、それでも1時間ちょいで2回乗れたので。良きかな、良きかな。ユニバの初期からあったスヌーピーのコースターが長い休止期間を経てリニューアル。わーい、嬉しい。懐かしい！めっちゃピカピカになってるー。コンパクトながら、落ちたり急カーブしたりとなかなかに楽しいコースター。アプリのよやくのりを使うと、時間予約が出来るのも嬉しいです。おつぎは、日差しが強くなってきたので避暑的な意味も込めまして。ウォーターワールドを鑑賞。いやー。何にも変わらないですな。↑もちろん良い意味でなんせ暑いので、前座の水ぶっかけタイムがなかなか豪快な感じだったのが面白かったです。7月に新しく誕生したミニオン・ハチャメチャ・ミッション。場所はハピネスカフェの向かい側にあります。どんなアトラクションか下調べせずに来訪したんですが、入り口で銃を渡される。ああ、ライド型のゲームなのね。と、思ってたところに動く歩道が登場。なんとまぁ、動く歩道で立ってプレイするのね。めちゃくちゃ斬新。確かに、ライドアトラクションとしては狭いと思ってたんですよね。なるほど、動く歩道形式だと省スペースで運営できる。かなりグッドなアイディアだわ。そして、ゲーム自体もハチャメチャ面白い。画面に出てくるお宝や標的をひたすら撃ちまくって高得点を狙う。これは病みつきになる面白さ。アプリでプレイ履歴を連携して武器をパワーアップさせることも出来たりするので。いやー、ほんと良く出来てる。ディズニーシーのトイ・ストーリーマニアに匹敵するかそれ以上かも。武器をパワーアップできる要素があるし。こちらも安心安定の伝統芸能。ユニモンロックンロールショー。いやー。何にも変わらないですな。↑本日2度目。もちろん良い意味今のビートルジュース役の方はめっちゃ乗りがよくて楽しいぞ。ちょっとウルフィーが元気がなかったけれど。さて。まだまだ時間があるのでブログをアップして、っと。ミニオン・ハチャメチャ・アトラクションを周回してきまーす。↑やっぱりドハマリしてしまってる
29Aug
- 少しずつ上昇気配。
  今年って、なんか去年と比べると湿度が高い気がするんですよね。毎日毎日、じめじめ蒸し暑い感じ。空気がカラッとしてくれると、体感気温もマシになるんだけどな。さて、今朝は久々に裸足でサンダルラン。ここのところの心がけ、ペースを気にせず良いフィーリングで走ることを忘れないようにして。いざ、れっつらごー！多少、ペースが不安定ですけど上がっても落ちても気にせず淡々といつもの10km。サンダルだと足回りがいいので力まずリラックスして走っていける。呼吸は結構楽なんだけど、あっという間に汗だくでランニングウェアはびしょびしょになってしまう。おおお。心拍数の推移が巡航っぽくなってきました。息が楽になってきたのも合わせて少しずつコンディションが上がってきているのかも。そろそろ心肺に、ちょっと負荷をかけてみるタイミングかもしれないな。
28Aug
- 京都マラソンに思うこと。
  学生時分に住んでいて、いつかは走りたいと思ってる中で心配なニュースがありまして。京都マラソン。エントリー募集期間が、3週間延長となったみたいですね。現時点で定員割れしてるのかも、と推測されるような動き。京都マラソン2026みんなが主役。京都マラソン2026のオフィシャルサイトです。kyoto-marathon.com昨今のマラソン大会って、かなり勝ち組・負け組がはっきりと分かれてきておりまして。だいたいマラソン大会で人気を構成してるのは、３つの要素かなと思っています。① タイムが出やすい② 走っていて楽しい　 (エイドの充実、景色や応援での非日常感、　コスプレ等の参加者の雰囲気)③ コスパが良いま、かなり当たり前といえば当たり前のポイントですが。この３つのどこかで差別化する際に見積もりを誤ってる大会が人気が落ちてきてると思うんですよね。たとえば、③のコスパがいい、ってことだと大会自体のエントリー料を下げても周辺の宿泊施設が高騰しちゃうと、全然強みとして出せなくなっちゃう。また、ランナーはみんな他の大会との横の比較をするので、自分のところの大会が②で景色が良い、と思っていても同時期にもっと楽しい大会があると人気はそちらに取られてしまう。個人的には、これまで神戸マラソンは②の要素が強かったと思うんですけど。金沢・おかやま・福岡と、競合が多くなっていることで、①に舵を切ったんじゃないかな、と。結果的に、抽選倍率を見るとアタリでしたね。京都マラソンは、観光色の強いコースで典型的な②の大会ですけど。その割には、制限時間が7時間でなく6時間だったりコスプレが禁止されていたりと、いまいち強みを活かせてないって、感じているんですよね。その上で、エントリー料値上げ、周辺宿泊施設は常時割高でコスパが最悪な状況となってしまって。この先は、より強みを打ち出せる大会にしないと死活問題になることもあり得るのでは、と心配しています。平安神宮でのフィニッシュ、いつかは必ず走りたいんだけどなー。ああ、あともうひとつ。エントリー期間延長という今回の手法も、かなりリスキーだなと感じてます。8月中にエントリーしてて、抽選で落ちる人が出てくると、めちゃくちゃ炎上するんじゃない？予定通り9/1締め切りで定員割れなら出走権を確保できてたのに、みたいな。想像しただけで恐ろしい。とにもかくにも、大規模大会であっても、もはや安穏と開催できる時代ではなくなってきてるってこと。京都マラソンが末長く続く大会になるためにもリブランディングをはかってより魅力的になることを願っています。★追記★この記事を書いて3週間。救世主が現れて状況は一変しているようです。『人気急騰、京都マラソン。と、速報追記。』先日、ちょっと批判的な記事を書いた京都マラソンですが。風雲急を告げてまいりまして、人気急騰となってきました。ちょっと待って。その後出しはズルいわー。笑今月12…ameblo.jpさすが世界の任天堂、ですね。凄まじい人気だぞっと。
27Aug
- テキトーでいいのだ。
  ここのところの疲労の蓄積加減は、盆前の時期に比べて改善傾向。ストレッチも堅さがとれてきて、少しずつコンディションは良い方向へ向かっていってる気がしています。今日は、センパチ様を履きましていつもの10kmコースへ。今日もあまりペースにこだわらず感覚でテキトーに走っていこうかなっと。いざ、れっつらごー！自然体でキロ6ペースへと収束していきまして。前に進もうと焦ったりせずに落ち着いて足を運べているのが感覚的に良いフィーリング。夏の間は長く感じる10kmも少しは短く感じられたかな。汗はダクダクに吹き出るから段々と身体が重くなっていく感じ。でも、呼吸も心拍数も十分余裕があって、そのアンバランスなところがこれまで感じたことがない感覚。夏の暑さの中のランって、こういう走り方がベターなのかも。
26Aug
- 安全第一。
  ヤフーニュースを眺めていたら衝撃的な記事の見出しに、思わず目が止まってしまいまして。北秋田市でランニング中の60代男性がクマに襲われ顔にけが　秋田（秋田テレビ） - Yahoo!ニュース24日夕方、秋田県北秋田市の県道で、ランニング中の60代の男性がクマに襲われ、顔にけがをしました。24日午後4時20分ごろ、北秋田市坊沢の県道で顔から血を流して倒れている男性を通行人の女性が見つnews.yahoo.co.jp山の中、森の中じゃなくて県道のランニング中でのクマとの遭遇。なんてこったい。普通に考えて、遠目にクマらしき物体が見えたらルートを変えるでしょうからね。おそらく、不意にか追っかけられて襲われたのだろうと推察します。恐ろしすぎるやろ。怪我されたランナーさんが、早期回復されることをお祈りします。さすがに、僕の住んでる周りではクマと遭遇することはないけど。ランニング中に身の危険というと、大型蜂に遭遇した時とか、かなり怖い思いをしたことがあって。特に最近の蜂は、大型化してる気がするんですよね。ってことで、ネットで同じことを思ってる人がいないか調べてみることに。【番外編】ガチで怖い話：蜂が年々巨大化している？はじめに普段はWebデザインや技術系の情報を発信している私ですが、今日は全然関係ない話をします。というのも、最近ちょっと驚くことがあったからです。個人的に毎年なんとなく思っていたことがありまして、それが――「蜂、年々 ... ground-cd.comなるほど、冷静な視点。蜂自体が大型化してるのでなくて小型のミツバチとかが減って、大型蜂が増えてるから、ってこと。なるほど、なるほど。ランニングコースに突如、スズメバチ出現とかって去年や今年、あったりするもんなー。ほんと、全身が恐怖でギュッと力が入る瞬間。《秋には凶暴に》東京でも1.8倍増加…スズメバチが巣を作りやすい「8つの身近な場所」（女性自身） - Yahoo!ニュース国内最高気温が塗り替えられるなど、史上最悪ともいえる猛暑が続いている。そんなこの夏、スズメバチに巣を作られて駆除を依頼するケースが増えているという。このスズメバチに刺された場合、アレルギー反応のnews.yahoo.co.jpなんでも、都市部のスズメバチは増加してて、東京でも1.8倍増とのこと。近畿圏でも多分、同じ水準だろうな。しかも、秋に向けて攻撃性が増すらしい。なんとも恐ろしすぎる話。道中、安全にはくれぐれも気をつけて走っていかないといけないですね。
25Aug
- キロ6走と、風呂上がり風ジョグ。
  朝、走り出す前の気温を見ると、29℃。うはぁ。なんか一段階、気温上がってない？少しご無沙汰になりましたニュートン様を履きまして、基本メニューのキロ6走。とはいえ、ペースにこだわり過ぎずに、ローギアで走る意識を持って。いざ、れっつらごー！うんうん。ローギアでキロ6近辺で走るのは身体も覚えてくれていて一安心。ただ、やっぱり体内の温度が時間と比例してどんどん上昇していくのと、汗だくだくで水分が失われていってローギアでも長い距離継続するのが簡単ではない、っていう感じ。ま、この辺は環境要因だから涼しくなるのを待つしかないな。いったん10kmで一区切りして、家に戻ってポカリで水分補給。ウェアがプール後の海水パンツ状態になってるので、上下とも着替えて、おかわり5km。髪がびしょびしょで火照って汗ばんだ身体の上に、乾いたウェアを着ているから、なんだか風呂上がりみたい。ゆるっとでも、体温がぐーんと上がってきてまたシャツは汗だくになりました。パワーゾーンを見ると、キチンとローギアで走れてたので今日のプランとしては良し。まだまだ暑さのせいで良い頃の走りには程遠いけど。慌てず焦らず着実に、積み重ねていけばいくぞ、っと。
24Aug
- 久々の100切り達成。
  今日は早起きして、会社のゴルフコンペ。なぜか毎回、暑い暑い真夏と寒い寒い真冬に開催されるんですけど。今回は曇りがちな空模様で、気持ちよくプレーができました。練習は何もしてないけど、8月に入って4度目のラウンドと立て続けのゴルフになりまして。結果のほうは、じゃん。やりましたー。久々に100を切ったど。16番ホールでは10mのロングパットが決まってバーディーも久々にゲット。ちなみに、パターはお盆休みの家族ゴルフの時に母親に借りたレディース用のもの。なんか他のホールでも感触よかったし、返却したくないんですけど。笑ハンデも多めに貰えたのでコンペの順位も上位入賞となりまして。なかなか良さ気な賞品を持って帰ることができました。睡眠の質、改善できるかなー。試してみるのが楽しみだぞっと。
23Aug
- 色んな音を聞きながら。
  ファルトレク後に加えて、明日が会社のゴルフコンペ。今日は無理せず、ゆっくり走ろう。ってことで、オリンパス様を履きまして。距離も普段より短めで、足ほぐしにいっきまーす。いざ、れっつらごー。走りはじめて数分後。プツっと、イヤホンから流れてた音が消える。あー、しまった。長い間、充電をしてなかったぞ。仕方ないので、今朝のランは音楽のお供はなし。その代わりに、キュッ、キュッとシューズが地面と接する音が、とってもよく聞こえるぞ。シューズ音を聞きながら走ったのがリズムアップに繋がったのか。接地時間がきれいな右肩下がりに。ペースも想定していたよりも少し早めで進んでいってる感じ。川原沿いの道路に入ると、チリチリ、チリチリと秋の虫の音が聞こえてくる。そうか。一度秋っぽい空模様になったから出てきちゃったのかも。か細い鳴き声なのは、暑さのせいか。うんうん。早く秋の涼風が訪れて欲しいよね。
22Aug
- よく噛んで。
  お盆休みをゆっくり過ごしてて、気付いたことが１つあったんですよね。お休み中は、ゆっくり食事をしていた中で、ふと。普段、特に仕事の日ってどうしても食事を流し込んで短時間で済ませることが多くって。よく咀嚼せずに食事していたことが知らず知らずのうちに、胃腸に負荷をかけていたのかも。夏の暑さの中でのランニングはどうしても胃腸トラブルを抱えがち。それに加えて、食事面でも負荷をかけちゃってると、どんどん泥沼にはまっていきそうだ。ってことで。食事の咀嚼とランニングに関連した情報をネットで眺めていると。興味深い記事を発見しました。スポーツ歯科学の専門家から学ぶ「スポーツ×オーラルケア」の関係性と、現代人にも欠かせないオーラルケアとは様々なスポーツでアスリートがベストなパフォーマンスを発揮するには、「噛む」という行為が少なからぬ影響を及ぼします。その一方で、ハードな練習や試合に臨むアスリートは、口腔トラブルが生じやすい環境に晒されてもいるのです。本記事ではスポーツ歯科の専門家である武田友孝先生、スポーツ歯科の専門家でありながらご自身もマラソンランナーとしてご活躍される好士理恵子先生に、…www.philips.co.jp「咀嚼」、よく噛んで食べることはアスリートにとって、とても重要です。私たちが行っている研究では、筋肉の回復や全身の血流改善にも噛むことが影響するというデータが得られています。また、よく噛んで食べることは栄養素の吸収を良くする効果があり、よく噛まないで食べると健康のために良い栄養素を摂っても、その多くが無駄になってしまいます。(記事より抜粋)おおお。筋肉の回復や血流の改善にも、噛むことが影響してるのか。全然知らなかったぞー。栄養素の吸収を良くすることもとっても重要なところですよね。ランニング向上にあたっては、ただ単に走ることだけでなくて。睡眠・入浴・食事といった日常生活の質についても意識を高めていく必要があるのかもしれませんね。
21Aug
- おさえめファルトレク。
  今日は、プロペル様を履きましてスピード練のファルトレク。といっても、まだまだ調子は停滞中なのでタイム設定せずあくまで感覚で走っていくことにします。いざ、れっつらごー！無事、完了ー。いつもよりペースは遅めだけどしっかり最後まで走りきることができました。おさえめに行った分、最後までフォームを意識して走ることが出来たのも良かったな。いつも最後は気持ちが前に突っ込んでしまって、崩れていってしまいがちなので。心拍数は、久々に170近くまで上昇したけど呼吸的には限界ギリギリ、って感じではなかったので。良いトレーニングになったかな。相変わらずガーミンは激甘評価。これで調子が少しずつ上がってくれることを期待しようっと。
20Aug
- ブラスト4兄弟。
  最近のアシックスのシューズ攻勢は凄まじい勢いですよねー。メタスピードは、エッジトーキョー、スカイトーキョーに加えて超軽量のレイが登場。おおお。アディダスに喧嘩売りにいくのね。33000円っていうのは比較対象から考えると勝負価格だな。そして。大人気のノヴァブラスト、スーパーブラストのブラスト兄弟に新たな仲間が加わるようなのです。なんと、46mmのスタックハイトの超厚底メガブラスト。ミッドソール素材は、旧世代のメタスピに使用されていたFF TURBOのバージョンアップ版、FF TURBO SQUAREDを使用。なんでも反発性が32.5%向上とのこと。弾みすぎやろ。ミッドソールがメガブラストと同じFF TURBO SQUAREDが上層。ノヴァブラストと同じFF BLAST MAXが下層で、樹脂プレートを間に挟んだ形状のソニックブラスト。どんだけトランポリンシューズを作るつもりなのか、アシックス。これらによって、ブラスト4兄弟となる訳ですが。どのように住み分けをさせるのか非常に気になるところです。スペックを見ると、メガブラストは僕のような初心者ランナーお断りなハイスピード系に見えるけどな。
19Aug
- 背伸びせず。
  いやー。相変わらず暑いっすなぁ。一時できた秋雨前線を太平洋高気圧が北へ追い返した模様。こうなっちゃうと、まだしばらく真夏モードは続きそうだ。さて。久々にグライド様を履きまして。暑さに負けず走ってくるぞっと。いざ、れっつらごー！すいすい進むグライド様につられて思いのほかにペースアップ。やー、ちょっと飛ばしすぎだぞ。みるみるうちに、体温が上がっていくのが自分でも分かるくらい。このまま我慢比べをすると、また疲労溜めちゃいそうだな。ってことで、オーバーヒートで一旦停止。汗がドバトバと吹き出しきったあとに、ダウンジョグで距離あわせ。汗を吸いまくったシャツに風が当たると少し涼やかな感じ。まだまだしばらく、暑さとの戦いは続いていくので。背伸びせず、やれることをやっていくことが大事だなって思っています。
18Aug
- ぼくのなつやすみ2025。
  いやー。おやすみというのはあっという間に終わっちゃいますね。毎年恒例、伊勢志摩を訪れておりまして。美味しいものを食べたり。ゴルフをしたりして。のんびりと過ごしてきました。スコアの方はというと、、、まぁ、相変わらずパッとしないんですけどね。ちょっとスイングのポイントが掴めたような気がしました。今週末に会社のゴルフコンペがあるのでちょっと頑張りたいぞ、っと。そして。ランニングの方はというと。久々に5日間ほどのランオフを取ってました。実は、8月に入ってからハムストリングの疲労が蓄積してる感覚がありまして。お尻とハムの繋ぎめの奥が鈍い張りがあるのがとれない感じ。ま、今年はフルマラソンだけでなくトレイルや初ウルトラにもチャレンジしてきたので。身体からのアラームかもな、一度リセットすることにしました。ゴルフをしたのも良いアクティブレストになったようですっかりハムストリング奥の気になってた部分は解消。夏休み最終日の昨日は、伊勢志摩の英虞湾の景色を、展望台へ眺めにいきながら約1週間ぶりのマイペースジョグ。マイペースといっても、展望台に向かって小さな山を登っていくので激坂登りはなかなかのハード。ま、登った分だけ、絶景の眺望がご褒美。気持ちよく走れたぞー、っと。夏休みが終わって。いきなりエンジン全開、という訳にはいかないけれど。秋のレースシーズンに向けてトレーニングを積んでいくために。少しずつ態勢を整えていく8月後半戦にできたらいいな、と思っています。
10Aug
- 秋の気配で、夏休み。
  いやー。大雨予報だったので朝ラン諦めて起きたんですけど。全然、降ってへんやん。ってことでサラッと走ってきました。どうやら、九州地方にある大きな雨雲が停滞しているみたいですね。雨不足かと思えば集中豪雨。ほんと、極端やなー。災害に繋がらないことを祈るばかりです。天気図を見ると、結構な異変が起こっておりまして。まさかの秋雨前線が登場。なんてこったい。今年は梅雨明けといい。そこからの猛暑到来といい。そして、8月初旬にしての秋雨前線。なんか、いつもの年より季節が1ヶ月前倒しで進んでいる気がするんですよね。この後の1週間も、去年の35℃超連発と比較するとかなり穏やかな暑さとなりそう。わーい。このまま秋の気配が近づいてくれるとランナーにとっては嬉しいぞ。ま、かつては暑さ寒さも彼岸まで、なーんて言葉もありましたからねー。もはや死語かと思ってたけど、去年までの異常な夏から少し揺り戻しがかかってきているのかもしれません。さて。明日から1週間、ブログは夏休みをいただきます。いつもの通り、伊勢志摩旅行でのんびりしてきまーす。また週明けの月曜日から、ブログを再開していきますので、引き続きよろしくお願いします。それでは、みなさんも良いお盆を過ごしてくださいね！
09Aug
- すみっコビュッフェで癒される。
  大阪城公園にやってまいりました。といっても、走りにきた訳ではなくてですね。お目当ては、ニューオータニ大阪で行われているすみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ。夏の暑さで疲労が溜まってきてるのですみっコたちに癒されながら、ビュッフェで栄養補給するぞっと。ホテル1階のラウンジを使ってのビュッフェ開催なのですが。入り口からすみっコたちが、かわいい佇まいでお出迎え。いやー、このすみっコ空間のデザイン力。とっても良きっすな。タイトルにはスイーツビュッフェ、と記されているのですが。しっぽだけでないエビフライとか、脂だけでないとんかつサンドとか。すみっコにちなんだフードメニューがずらっと立ち並んでおりますよ。サラダやサンドウィッチなど、軽食も充実していて嬉しい。とりあえず、野菜摂取はこの夏のマストだからな。そして、本題。すみっコにちなんだスイーツの数々。ショーケースに陳列されていて、オーダー式なのもリッチな感じ。だいたいセルフサーブ方式だと、怪獣が通った後みたいにぶっ壊されてる場面をよく見るからな。綺麗にディスプレイが保たれる、っていうのは嬉しいポイント。さーて。端から端までガッツリといただいちゃいますよ。まずはフード系を片っ端から取ってきましたー。なんだか茶色系が多いところをサラダで色と栄養補正してっと。うんうん。バランスも味も満点だぞっと。お次はスイーツ、いってみよー。しろくまとふろしきのマトリッツォぺんぎん？とたぴおかのゼリーねこのざっそうのポップコーンとかげとにせつむりのエクレアえびふらいのしっぽのクッキーといった、すみっコキャラモチーフのスイーツに加えまして。ラウンジの通常メニューであるリッチなケーキもたくさん。メロンのショートケーキに、パイナップルムース、プリンやオペラまで。あー、ほんと。どれもかわいくて美味しい。とんかつのモンブラン、はその場で作ってくれるのが楽しい。ニョロニョロと栗のクリームが土台のアイスに覆い被さって。はい、出来上がりー。栗の甘みとアイスの甘みが良い感じでコラボレーション。夏にピッタリのモンブランでした。最後は、ラウンジ名物のパンケーキ。口いっぱいにふんわりバターの風味が広がる絶品。幸せいっぱいのひとときを、締めくくったのでありました。
08Aug
- 欲張らずにコツコツと。
  雨が降らず、暑い日が続いたと思いきや。一度雨が降りだしたら、どこかのエリアが土砂降りに。ほんと、お天気が極端で熱帯気候化してきてますね。さて。雨上がりでモワッとするので。久々にサンダルラン。裸足で走ると少しは気分がスッキリするぞ。いざ、れっつらごー！超軽量のサンダルとはいえなかなかスピードが出ず。足音がちょっとペタペタしたので接地時間はいつもより長かったかも。ま、結果的にはキロ6走であまり力むことなく走れました。ここのところ、どんなシューズを履いてもなんとなくキロ6近辺に収束するランが続いてますけど。真夏のうちのジョグは、これくらいの感じで良いのかも。あまり欲張らずにコツコツと、積み重ねていこうっと。