• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  05月21日夜) 予定外でも測定してみた。お通じパワー、凄すぎ。
• 

  05月20日夜) 今日は快腸。明日の朝、測定する。
• 

  05月19日夜) 「日本人はタンパク質が足りない」が理解できない。
• 

  05月18日夜) 先週土曜朝との測定比較。爆増した理由とお通じ不調の理由を考える。
• 

  05月17日夜) また寝坊で測定は明朝へ持ち越し。やはり筋トレやり過ぎだったか。
• 

  05月16日夜) オーバーワークを指摘され、勘違いしていた事を思い知った。
• 

  05月15日夜) やはり食欲が安定して来ている。自分に合う食事方法をやっと見つけたか？
• 

  05月14日夜) 今日はピザランチで糖質＆脂質祭り♪また明日から調整すれば大丈夫！
• 

  05月13日夜) 今日からプロテインパウダーも摂取開始。ランチは予定外のインドカレー。
• 

  05月12日夜) 久々、鬼HIIT。たった4分の全力運動で脚が小鹿に。
• 

  05月11日夜) 先週金曜朝との測定比較と、今日の記録。誤差の範囲ではあるけれど…
• 

  05月10日夜) 寝坊して今日も朝からバッタバタ。測定し忘れ。明日します。
• 

  05月09日夜) お弁当一部忘れたり、朝からジムに忘れ物して取りに行ったり、バッタバタ。
• 

  05月08日夜) 食欲安定の立役者は「最初にがっつり食べる」こと。
• 

  05月07日夜) ちょっと脂質が多過ぎた日。
• 05月06日夜) 真夏の日本への一時帰国、決定。かき氷やアイスの誘惑に勝てるのか。
• 

  05月03日朝) 先週金曜朝との測定比較。「維持カロリー」は何となく分かってきたけど・・・
• 

  05月02日夜) 筋トレ張り切り過ぎた。けど、今日もガッツリ朝ご飯！で食欲安定♪
• 

  05月01日夜) 「甘い物欲求」が最も高まる「鬼門」だった時間帯が改善された理由。
• 

  05月01日朝) 月初の測定と昨日の記録。筋トレ同様食事管理もまだまだ試行錯誤が続く。

• …
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• …