太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
アメトピに掲載されました
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このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談
産後太りで今よりも
17㎏太っておりました
実は
カロリー計算やめたら
やせました
実は
太って頃って
カロリーを
すごい気にしていたのです
小さな表示の
カロリーも見逃さない！
しらすばかり食べていたことも
ありました
高カロリーのものは
全てNGという考えだったので
ひたすら
低カロリーのものを選んで
食べていたのですが
全くやせなかったです
しかもカロリー摂取が少なくて
ふらふらしてしてました
体は疲れやすいし
カロリーを摂らなすぎると
便秘にもなるし
肌が「カサカサ」になったし
いつも
顔色悪い
ノートに毎日、何を食べてって
カロリーを書いていたのに・・・
やせない
もともと、私は面倒くさがり
頑張ってカロリー計算してましたが
計算も苦手だし
すごいストレスになってました
ストレスも太る・・・
カロリーを気にしていて
低カロリーのものしか食べてなかったので
正直
栄養が摂りにくい
カロリー計算をやめてから
お味噌汁やスープなどを必ず食べること
たんぱく質→肉や魚を
必ず食べるようにしました。
実は
カロリーを摂るのが少なすぎると
体が燃えなくてやせにくい
きちんと食べることで代謝も上がり
やせやすくなります。
代謝のお話はこちらに書いてます
40代過ぎてからは
低カロリーのものばかり食べていても
やせないのですよね
カロリー計算をやめたのに
やせたのは
選び方、食べ方を意識したからです
バランスの良く食材を選ぶことで
体質改善にもつながり
やせやすくなります！
食事やレシピはこちらに書いてます
良かったら
ご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンは太りそうなイメージでしょうか？
腸内環境を整えるパン？！
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