太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法や
ダイエット体験談と
間食備忘録と時々、着やせ服を
お伝えしております。
朝はパン派ですか？
ご飯派ですか？
私は朝はパン派なので毎朝、パンを食べております
パンを食べる際にどうしてもパンだけだと栄養が不足しがちな部分を
スープなどにたっぷりとお野菜を入れて食べると良いですよね
昨日
カルディさんへ行ってアウトレットコーナーで
100円で商品を購入させて頂きました
こちらの記事に書いてます
↓↓↓
今朝は「レッドキドニービーンズ」と「きざみにんにく」を使った
ミネストローネを作りました！
パンは太りそうなイメージですか？
選び方や食べ方次第でダイエットが
できますよ！
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メッセージをくださった方に
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あなたに合ったパンがわかるチェックシートをプレゼント中です。
また、紅茶と一緒に食べるのもオススメです
こちらの書いてます
↓↓↓
朝食で作ったミネストローネのレシピはこちらです
＜材料＞4人分
・玉ねぎ・・・1個 （みじん切り）
・キャベツ・・・100ｇ程度 （みじん切り）
・レッドキドニービーンズ・・・ 1缶
※写真1缶
・ウインナーorベーコン・・・少量
・塩・・・お好み
・こしょう・・・お好み
・コンソメ固形 1個～2個
・水・・・200ｇ
・カットトマト缶・・・1缶
・きざみにんにく・・・小さじ１
※写真小さじ１
・ローリエ・・・1枚
※お水は増やす場合があります
＜作り方。
①玉ねぎとキャベツをみじん切りにする
②レッドキドニービーンズは水分を摂る
③鍋にオリーブオイルを敷いてきざみにんにく小さじ1杯をのせて
軽く炒めます
④ウインナーorベーコンを入れて更に炒めたら野菜を入れます
⑤野菜も一緒に炒めます
⑥水、カットトマト缶、レッドキドニービーンズとローリエを入れて中火にかける
⑦あくをとります
⑧塩、こしょう、コンソメ固形で味を整えます
⑨5分～10分くらい煮込んだら出来上がりです
今朝はミネストローネと一緒にカルディさんで購入した冷凍クロワッサンと一緒に食べました。
こちらは絶品なのでオススメです
焼き上がったのはこちらです！
ダイエット中はクロワッサンさんはNG？と
思われる方もクロワッサンはダイエット向きですよ！
こちらに書いてます
↓↓↓
アウトレット価格購入した商品で作ったので
節約レシピでダイエットメニューができたかも？
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
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