こんにちは！
大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオBBです。
３月になり花粉シーズン到来ですね
花粉症でお困りの方にはつらい時期ですよね…・
花粉症対策には、内服薬や目薬、マスクなど様々なアイテムを併用されていると思います。
ただこれらを駆使しても、中々、症状が改善されない方も多いのではないでしょうか
本日は栄養面からのアプローチも考えて見ます。
ビタミンCについてお話ししていきます。
ビタミンとは5大栄養素の1つで、糖質/脂質/タンパク質というカラダを構成する為に必要な3大栄養素を潤滑に回す為に必要な栄養素です。ビタミンの他にミネラルも同じ働きをします。
詳しくはこちらをご覧ください
主に美肌効果や疲労回復などが期待できるビタミンCですが
実はこのビタミンC！！
花粉症対策にも効果的なんです！！
ビタミンCが花粉症に効果的な理由
まず花粉症は花粉原因となるアレルギー性に病気です。
花粉症の人は花粉が体内に入ると、花粉を抗原とみなし、抗体を作ります。
この抗体、花粉が入ってくるたびに増加します。
そして、ある一定の量になるとヒスタミンなどの化学伝達物質（アレルギー物質）を放出します。これが鼻づまりや目のかゆみなどの症状を引き起こすのです。
ビタミンCは体内にあるヒスタミンの量を減らすことが出来るのです！！
ヒスタミンが多量に分泌されることが原因で、花粉症の症状が起こってきます。このことがビタミンＣが効果があるとされている理由です！！
ビタミンＣが豊富な食べ物は…
アセロラ
赤ピーマン、
ケール
ブロッコリー
キャベツ
ｅｔｃ
などがございます！！
またビタミンCは不足すると、免疫力の低下などに結びついてしまいます。
普段の食事からビタミンCの摂取が難しい方はサプリメントなどもオススメです！！
不足になりがちな栄養素なので、しっかり摂取できるように心がけて見てください
本日はここまでです。
最後までお読み頂きましてありがとうございます！！
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