皆さんこんにちは！
ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です！
ここでは当スタジオの体験レッスンの流れをご紹介いたします。
体験レッスンの流れについて
【お問い合わせ方法】
体験レッスンはカウンセリングを含めて70～90分ほどお時間をいただきます。
ご希望の日時をメールかお電話にてご連絡ください。メールの場合は確認次第返信させていただき、お電話の場合はその場でご予約の日程、お時間等を調整させていただきます。
【体験レッスン当日】
●お持ちいただくもの
当日は動きやすい服装をご準備ください。普通のTシャツやジャージで構いません。シューズは必要ありません。スタジオに更衣室がございますので、お着替えの際はそちらをご利用ください。
お水、タオルにつきましてはこちらでご準備しておりますが、ご自身でご希望のものがございましたらお持ちください。
ご予約のお時間になりましたらスタジオまでお越しください。
①カウンセリング
まず始めにカウンセリングを行い、ピラティスを通して目標や目的、お身体の悩みについてお伺いします。さらに生活習慣・運動歴・既往歴などもお伺いします。
②before姿勢の写真撮影・姿勢評価
お客様の姿勢のお写真を撮らせていただきます。ご自身の姿勢を客観的に見ることはほとんどありません。お客様自身にも現状のお身体について把握していただき、課題を一緒にクリアしていきましょう！
③in body（体組成計）の測定
体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や水分量、上下左右のバランスなど現在のお身体の状態を測定できます！
※肥後橋スタジオのみ
④ピラティス（３０分～４０分）
カウンセリング内容やお客様の姿勢をもとに、ピラティスマシンを使いながらお身体の状態に合わせて実際にエクササイズをしていきます。トレーナーがマンツーマンで付き、ひとつひとつのエクササイズを丁寧に指導いたします。
⑤afterの写真撮影
エクササイズ終了後、体験レッスン前後の姿勢変化を見比べるために、もう一度お写真を撮らせていただきます。
⑥before afterの写真評価
エクササイズ前と後での姿勢を見比べていきます。1回の体験レッスンでも姿勢や立っているときの感覚に変化を感じる方がほとんどです。
お身体の悩みや前後の姿勢変化について説明させていただき、お家で取り組んでいただきたいストレッチやエクササイズについてもご説明いたします。
以上、体験レッスンの流れについてでした。
一回のレッスンでも変化を感じていただくことはできますが、続けていくことで筋肉の正しい使い方や立ち方・座り方の意識が変わり、正しい姿勢が自然と定着していきます。
体験レッスンにお越しいただくほとんどの方が”ピラティスは未経験”です！
ピラティスは、リハビリのために考えられたエクササイズなので、激しい運動が苦手な方や高齢者の方なども気軽に取り組めるということも魅力のひとつです
健康のため、姿勢を改善したいから、理想の身体があるから、産後に引き締めたいから、オシャレをしたいから、ご飯を美味しく食べたいから、、、どんな理由でも、どんな目標でも、どんな想いでも私たちはみなさんを全力でサポートします
まずは体験レッスンを。ご連絡お待ちしております
ピラティスの成り立ちについてはこちら
ピラティスをより効果的にするために
実際のお客様の姿勢変化
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