肥後橋・心斎橋にあるピラティス専門パーソナルトレーニングスタジオB&Bのブログ

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大阪でピラティスパーソナルトレーニングを受けるならここ!!
猫背・肩こり・腰痛・膝痛などの身体の悩みを、
パーソナルトレーナーが姿勢から紐解き改善します。
ピラティススタジオB&B肥後橋スタジオ・心斎橋スタジオ
パーソナルトレーナーのブログです。

姿勢から紐解き、身体の問題を解決する専門スタジオB&B肥後橋です。



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★PHI Pilatesゴールド認定スタジオ★


🌟ピラティススタジオB&B肥後橋


〒550-0002 大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀4F


📞06-6147-3953  📧higobashi@pilates-bb.com


🌟ピラティススタジオB&B心斎橋


〒550-0014 大阪市西区北堀江1-1-26 TKビル5F


📞06-6585-7229  📧shinsaibashi@pilates-bb.com


【営業時間】


平日/11:00~21:00


土祝/10:00~19:00


日曜定休

こんにちはトレーナーの金藤(カネトウ)です

 

入社して1ヶ月半が経ちますが、まだまだ新しいこの環境になれることができておらず、、、滝汗滝汗

ですが、毎日が新しいことだらけなので学びでしかなく、幸せですデレデレ

 

この絵文字だいぶクセ強くないですか??(笑)それでも使う(笑)ウインク

 

さて、余談はこのあたりにして、入社をしてから、ピラティスの研修だけでなく

【接遇マナー研修】

というものを、新入社員である私と西垣トレーナーは受講しております

 

 

接遇って何??何も知らない私はまずはそこから始まりました。

敬語もマナーもそれなりに学生時代やこれまでの人生で学んでいるから

そんなに難しい研修ではないだろう。

 

そう思っていました、、、、、

 

しかし、いざ受講してみると、目

 

今まで何してたん。正しい言葉使えてないじゃん自分、、ゲッソリ

 

正しいと思ってメールで使っていた文章。正しいと思っていた会話での敬語。

実は正しくない使い方のものばかりでしたチーンチーン

 

【接遇マナー研修】では、敬語やマナーだけでなく立ち方や物の渡し方、服装やお辞儀の角度など様々な事を学ばさせていただきました。

 

これらは、これから多くの方と出会っていく中で必要不可欠なことで、正しく使いこなすことで周りと差を出すこともできますアップ

 

これから学んだことを実際に行動に移していき、意識しなくても出来るぐらいの習慣にしていきますチョキ

 

まだまだトレーナーとしても社会人としても未熟者ですが人一倍努力をしていきますので

今後もよろしくお願いいたします

 

本日は以上です

最後までお読み頂きありがとうございますキラキラ

 

 

 

 

皆さんこんにちは!

ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です。

 

本日より……

6月のご予約受付開始です!

 

※月会員のお客様は来月分すべて

※回数券を購入されているお客様は4回分先まで 

ご予約は、お電話、メールもしくはスタジオにお越しになられた際でも可能です。

 

ご予定がお決まりでしたらお早めにご予約くださいニコニコ

 

■衛生環境整備

①入店、退店時にすべてのスタッフの検温を実施し、37.5度以下であることを確認します。また、平熱であってもだるさなどの自覚症状がないかを確認してまいります。

 

②営業中はすべてのスタッフがマスクを着用させていただきます。

 

③営業中のすべてのスタッフが、担当セッション前後に流水にて手洗いを実施します。また、流水で手洗いができない場合や随時に、アルコール消毒薬によって手指消毒を実施いたします。これらの手指衛生手順は、厚生労働省が参考資料として公開している感染症対策に基づくものです。

 

④スタジオ内衛生として、営業中において窓や換気扇での室内の換気を行います。また、毎セッション後に(加えて、必要のあるときは随時に)、各マシン、マット、ドアノブなどの人の接触する可能性のある部分を、アルコール消毒液によって消毒します。

※室内温度調整のためにエアコン使用時は、窓を閉めることがございます。その場合は定期的に換気を行います。

 

皆様のお越しを心からお待ちしておりますバイバイ

 

 
ピラティススタジオB&B
 

〒550-0002
大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀ビル4階

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B&Bロゴ

 

 
こんにちは!
ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の一宮(イチミヤ)です。
 
最近夏に近づいているのにも関わらず、花粉が収まらないです、、、辛い😭
 
 
前回、二の腕引き締め【チェストエクスパンション】について掲載致しました。
お時間ある方は是非チェックお願いいたします☆

↓ ↓ ↓ ↓

 

さて今回は、二の腕に引き続き”背中”です🔥

背中美人目指して頑張りましょう!

 

今回ご紹介するエクササイズは、、、プレスアウトです。

 

 

 動画のように、少しお辞儀をした状態で腕の上げ下ろしをする単純な動きのエクササイズです。

ですが皆様、、、ピラティスは見た目が地味な動きほどきついんです(笑)

 

効果は、背中(菱形筋・前鋸筋)の強化、肩甲骨の動きを促す

 

このエクササイズは背中の引き締めだけではなく、肩こりでお悩みの方のもお勧めしてます。

肩こりの方は、肩甲骨周りの筋肉が固まっている為に肩甲骨の動きを入れる事で肩甲骨周りの筋肉を解す事ができます🔥

 

達成感を感じる事ができるお勧めのエクササイズです😊

是非当スタジオでお試しくださいね!

 

それでは、ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋にてお待ちしております♪

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

ピラティススタジオB&B

 

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こんにちは!
ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の一宮(イチミヤ)です。
 
なんだか最近は、寒暖差が激しいですね。
体調を崩されないようお身体ご自愛ください。
 
 
さて前回、内もも引き締め【サイドスプリット】について掲載致しました✨
お時間ある方は是非お読みください!
 
さて今回ご紹介致しますのは、二の腕引き締めエクササイズです👍
夏に向けてしっかり腕痩せ頑張りましょう!
 
 
 
その名も、、、チェストエクスパンションです。
 

 

 

 動画のように、腕を伸ばした状態で真後ろに腕を引く単純な動きのエクササイズです。
こちらも前回の、内ももトレーニングと同じように一見簡単そうなエクササイズに見えます、、、
だがしかし!このエクササイズもかなり達成感を感じることのできるハードトレーニングです🔥
 
二の腕が使えるようになる事で、引き締めだけでなく胸が開きやすくなります。
引き締め&姿勢改善、、、一石二鳥ですね!
 
胸が開く事で、肩こり・首コリ改善、背筋が伸び自信があるように見える。と!!!
良いことばかりです❤
 
 
私自身も腕を出した服装をするのは、苦手でしたが少しずつ二の腕のたるみが改善されていき、
まだまだではありますが自分に自信が持てるようになりました!!
 
ご興味ある方は是非当スタジオでお試しください!
それでは、ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋にてお待ちしております😄
 
最後までお読みいただき誠にありがとうございました。
 
 ピラティススタジオB&B
 

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皆さんこんにちは。

ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の塚田です。

 

世の中ゴールデンウィークですね飛び出すハート

ゴールデンウィーク中もスタジオは休まず営業しておりますので、ピラティスに興味があるという方は是非体験にいらしてみてください。

 

 

さて、先日スタジオをお休みして、スタッフ全員でファスティングマイスター学院『健康美容食育士Ⓡ』検定を受講してきました指差し

 

 

日頃からお客様に食事についてご相談を受けることが多いこと、また私自身料理をすることが好きなのでとても楽しみにしていましたニコニコ

 

内容は食事や食材選びに関するもので、情報が溢れる中で見失いがちな本質的な部分を学ぶことができました。

 

糖質の選び方も大切だけど、食べ方でも体への影響が大きく変わることや、よく噛むことがなぜ大切なのか、体の代謝の仕組みなど目からウロコなことが盛りだくさんでしたびっくりマーク

 

 

受講する中で私が一番強く感じたことは、正しい知識を身につけること

私自身、学んだことでスーパーで買い物するときに選ぶ基準が変わりましたニコニコ笑い

 

学んだこと、実践した中で実感したことをお客様に伝えられるように、自分自身の食生活も少しずつ変えていきますハイハイ

 

まずは食べすぎない、よく噛んで食べることちょっと不満

そんな簡単なことがなかなか難しい……アセアセ

 

本日は以上です。

最後までお読みいただきありがとうございましたスター

 

 
ピラティススタジオB&B
 

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