ニコニコインターネットラジオに出たよニコニコ


風にのる 風になる 
~カラダもココロもしなやかに!35の元気レシピ~


ちょっと疲れた時に読んでいただきたい
少し優しくなりたい時に触れていただきたい
そんな
日常のさりげない中で
大切にしたいこと
書いてみました


石垣島のKumiさんの絵が、みなさんにメッセージを届けてくれます


  


コブシをおろして
深呼吸しよう!


本の購入に関しては、下記までお問い合わせください。
10冊以上ご購入の方には、送料無料です。


Studio five f  072-253-1757
          five_f@actspace.com


本の詳細は




1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-05-29 08:36:19

青春語りを楽しめる50代

テーマ:ブログ
私の知人は圧倒的にフィットネス関係者や運動指導者が多いのですが、それもそのはず、運動指導歴36年近くになるわけですから・・・
でも、そんな私が二十歳そこそこの頃から数年間だけ演劇活動に身を寄せて、東京の夜の闇の中を模索していた時期があります。
自分自身が闇の中で自分探しをしていたような時期ですから、新宿や池袋や渋谷などの歓楽街のネオンが分相応で、銀座や丸の内のオフィス街の灯りを見上げることはなかったような気がします。
そんな青春時代の演劇を志した仲間と久々の再会
それも歓楽街ではなく、丸の内でのお食事ニコニコ
 
 
{ADA4B676-4175-431A-AB09-7A56D8275851}
東京駅の周りは、オリンピックに向けての準備なのでしょうか?
工事用のクレーン車が東京駅を飲み込むゴジラのようです。
新丸の内ビルの「サワムラ」という小皿レストランに集まった50代半ばの面々
 
自画自賛ですが、誰も50代半ばには見えないと自負していますてへぺろ
本来なら仲良し6人組
すでに千秋ちゃんは、3年前、春の嵐の日に他界しました。
一番、このバラバラな6人を取り仕切ってくれていた千秋ちゃんが、最初に旅立って行きました。
その後、結婚、出産、離婚、介護、仕事、海外生活、それぞれがさまざまな人生を歩み、自分たちの子供たちがすでに20代前半の青春を通り過ぎて・・・
1人1人に人生のドラマがあり、そんなことをワイン片手に飄々と話し合える友たち。
苦しいこともしんどいことも他人事のように笑いながら語れる世代になった私たち
 
そうして、これからの楽しみ方にまたまた青春を取り戻していく時間でした。
相変わらずのそれぞれのキャラがあり、その役回りで老後も突き進んでいきそうな友たちですが、
昔も今も変わらないのは、
過去を面白く冗談のように語り
未来を妄想家のように爆走する
素敵な友たちなのでした。

 

{875F3237-CE46-4BC3-935E-3A005406E8C4}
子育てもほぼ終えた私たちが、これから自分のための時間を少しずつ見出していこうと、楽しいことをいっぱい見つけようってはしゃぎ合った夜なのでした。

 

いいね!(8)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-27 07:31:31

自分と相手を好きになるコーチング

テーマ:ストレングスファインダー®
昨年学んで、手に入れた資格、ストレングスファインダー®︎認定コーチ
昨年末からいろんな方にコーチングセッションをさせていただく機会に恵まれています。
今回は、シナプソロジーディレクター&教育トレーナー仲間でもある「あいのわ」の皆さんへチームコーチング。

{1AF824DC-72C9-432C-9630-FC7CA2754089}

ストレングスファインダー®︎は、使えば使うほど磨きがかかるツール。
そして、私自身もコーチングセッションをさせていただけばいただくほど学びの深くなるツールでもあります。

自分の資質を知り、その資質から無意識に自然にできてしまう資質を理解し、その資質を意識して使いこなすと強みへと成長していきます。
その間に、自分の中で起こっていることは、自己との対話であり、相手を受け入れていくプロセス。
無意識な行動や言動に現れる自分の癖、パターンを紐解くので、周りも「ウンウン」「そうそう」とにやけ顏になるし、自分も「あー、そうそう」
「あっ、やってるやってる」なんて言葉がポロポロニヤリ

性格診断でもないし、いわゆる占いでもないし、行動や言動に基づく資質ってところが、私が気に入っているところなのです。

チームあいのわの皆さんの素敵な個々の資質、その組み合わせ、相手との掛け合わせ…
どんどん広がっていきます。
そこに、ビジネスやキャリアアップの可能性が見えてきます。

私は、個々のコーチングセッションも好きだけど、やっぱりグループコーチングやチームコーチングがすご~~く好きラブ

機能改善体操やピラティスやヨガなどの指導もそうだけど、チームの掛け合わせやコミュニティづくりが面白いウインク

チームあいのわは、かなちゃん筆頭にとっても素敵なチームだけど、まだまだチームとしての可能性が見えてくる。そこに果敢にチャレンジできる資質を持った面々がいます。
自分に気づき、相手を知り、違いがあることがたくさんの可能性につながることが見えてくるのです。

{D447EFCF-BAFC-4265-89B3-8539A4D873C3}

今回、チームあいのわの皆さんのコーチングを通して、「仲間って素敵だな」「想いや志しって大事だな」改めて思うのでした。

自分も相手のことも丸裸で好きになりたいねニコニコ
美味しいビールをいただきました。
ありがとうございました。

ストレングスファインダー®︎のコーチングセッションに興味のある方は、いつでも声をかけてくださいねおねがい
いいね!(12)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-25 19:01:33

悩むことの意義〜本当の自分の声を知る〜

テーマ:ブログ
久々にカウンセリングの学びをしてきました。
産業カウンセラーという資格を持っているのですが、普段はその資格を活かすことはほとんどありません。更新もどうしようかな?と思いつつ・・・私を踏みとどまらせたのは・・・
 
image
1つは、働く人たちに向けて事業者にストレスチェックが義務化されたこと。
私の身近な方々に仕事のストレスや家庭のストレスを抱えている人が多く、運動を通してのセッションをしていても心に寄り添う機会が増えているという事実。
企業においては、このメンタルヘルスは大きな問題、やはり最新の情報を知っておきたいと思ったことが更新の理由。
 
そしてもう1つは、ビデオ更新研修でありながら上嶋洋一先生のお話を聞きたかったこと。
前回の更新研修で、あまりにも心打たれて、心に響いて、ありのままの自分でいることに意味を見出した瞬間があったことから、どうしてもまた聞きたかったので。
 
時が経てば、同じようなカウンセリングのお話でも自分の捉え方がずいぶん違ってきます。
今回は、「悩むこと」が少し深くなりました。
「悩むこと」というとネガティブなイメージがありがちだし
私に至っては、「悩みなんてないでしょうビックリマーク」という言われ方はいつものこと。
ちょっと抵抗する私がいて
「おおよそ、悩みのない人なんていないのでははてなマーク
口には出さず
顔にも出さず
もちろん態度にも出さず
でも、悩みは尽きることなくいろいろとあるものです。
 
ただ、悩みとどのように対峙するか
悩みとどのように付き合うか
悩みを無くすのではなく
悩みと共にいるようにしていた私
 
そうしたら、今日ビデオの中の上嶋先生が同じようなことを言っていてびっくりびっくり
「悩みは重要な役割を果たしている」
「悩みこそ私が私になっていくこと」
「悩みを抱えながらもその人なりに生きていく」
・・・
どれも腑に落ちる、心地よい、当たり前の言葉に思ったのです。
悩みを解決することばかりに気を取られがちだけど
よくよく考えていたら
問題だと思っていたことが問題でなく
悩みを生み出していた自分に気づくことがあるのです。
 
私の場合は、自分の中にいろんな声を作り出して
自己対話することが多いんだけど・・・
ちょっと変なおばさんかな?と思っていたけど・・・
いろんな自分を登場させてバランス取っている自分が
やっぱり心地いいんだって
 
そんな中で「本当の自分の声を知る」ってフレーズが出てきて
私の場合は、他者の声というより自分の中のたくさんの自分の声なので
どれも自分の声で・・・
ただ、いろんな自分が登場してきた時のほうが
私の中のバランス感覚は冴えている感じがするのです。
本当の自分の声は
いろんな自分の声の中庸にいる感覚が私
 
なぁ~~んて
「悩むことが面白くなってきた」
「悩みと共に生きる選択をしてみる」
ハムレットもずっと悩んでいたからね~~てへぺろ
生きるとは、そういうことなのかもしれないなぁ~
 
たった一輪のカタクリの花
寂しげだけど、ズームアウトしていくと
そこにはたくさんの孤独だと思っていた花々が群生している
人間もそんなもんかな?
 
ズームアウトとズームインの間をゆらりゆらりと行き来する私でいたいなぁ~~~
 

 

{AAFD2568-19E0-49D5-BBF6-2F303AAA8CAA}

 

いいね!(27)  |  コメント(2)  |  リブログ(0)
2016-05-22 23:18:21

キャリアアップのためのブランコの法則は3Cだね!

テーマ:講習会レポート
この週末は、金沢に居ました。
湯涌創作の森という自然に囲まれた、人気のないところで静かに、楽しく、真面目に、お茶目に2日間どっぷりの講習会でした。
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会主催の『機能改善体操指導員講習会』
 
image
ちょっとレトロな雰囲気で、窓から入ってくる風が心地よい会場です。
 
image
外を眺めると竹で作った大きなブランコが2機
それを見つけた瞬間に、講習会終わった夕方には、絶対に乗るって決めてたひらめき電球
ワクワク、ウキウキ音譜
 
image
こんな囲炉裏もあって、「来年は、ここで機能改善ヨガだなニコニコ
シルクサスペンションもできそうです~~ニヤリ
そんな会場で、新しいChallengeをした講師2人と受講生4人

 

 

{14EBF0BB-8AB0-48EA-9C2D-6624DBD6C589}

 

石川県の能美市で活動するまっちゃん。
子育てしながら、アクアの指導と地域の方々に向けた運動教室、機能改善教室を展開してくれています。いつも、楽しいサポートをしてくれていますが、この日は、いよいよ講師デビュークラッカー
慣れないポインターを持ちながら、定まらない視点ながらもがんばりました(笑)
次回へのステップのためにしっかりフィードバックさせていただきました。
「言い訳はしないビックリマーク」松ちゃんの次への課題ですラブラブ

 

 

 

{E909B2D2-991B-4F28-B9BF-1D6FB179E23C}

 

綿チィは、すでにシナプソロジーやアクアの講師として活動中。
で講師をすることも慣れているはず。でも機能改善体操指導員のレクチャー担当は、初めてクラッカー
それも、土日にわたって解剖学の担当。
この数ヶ月、解剖学の本と仲良くなったとのことです(笑)
参加者を巻き込むビックリマーク
説明をするのではなく、ドリルなどを通して参加者に理解を深めてもらうためのアプローチが次への課題ラブラブ

 

 

 

{552B4F09-CED5-4C9D-B1E1-2B8B624D28B8}

 

そして、それぞれの目的があってここに来た4名の受講生たち。
長野から参加したチィは、何度目かの再受講です。
毎年、内容が進化していくから、こうやって再受講する人が多いのも機能改善体操指導員講習会ならでは・・・
少人数ゆえに質問もよく出て、みんなの表情を見ながら少しゆったりと講習会を進めていきました。

 

 

 

1日目の講習が終わった時の夕日です。

 

 

自然の空気を肺いっぱいに取り入れながら、う~~~んと背伸びをしてみました。

 

 

 

 

 

 

{DE001CB0-1A6D-416D-9B2C-3378E08E3A73}

 

そして、一目散に走って一番乗りで乗ったブランコ音譜
きゃ~~~ゲラゲラ
最高に楽しい~~~音譜

 

 

 

{2141623E-7D39-40C9-A2CB-9FD964626F91}

 

ブランコに揺れながら感じたこと
 
ブランコを漕げば漕ぐほど、大きな揺れが生まれる
景色が180°広がっていく
足元は地上からどんどん離れていく
一瞬の怖さが、頭をかすめる
 
漕ぐことを少しためらったとき、
景色が当たり前の景色になっていく
足が地に尽きそうでいつでも止められる
けど、つまらない
 
またブランコを漕いでみる
さっきより力が必要になる
そんな時、ブランコを誰かが押してくれる
ぐんぐん、揺れが大きくなる
さっきより景色がさらに広がっていく
 
怖さもあるけど、
もうつまらなさ、当たり前のところに戻りたくないので
自分もどんどん体重を乗せて漕ぎ出す
勢いが出てくる
いつの間にか、ブランコと自分と周りが1つに溶け合っていく
 
最高の瞬間が待っているビックリマーク
 
キャリアアップのために講師という立場にチャレンジした松ちゃんと綿チィ
この大きなブランコに乗っていたみたいだね。
自分で漕がなければ、ブランコは動かない。
怖さと発見
安心とあたりまえ
どちらを選んだかは、お分りの通りニコニコ
ブランコを押したのは、私かもしれない。
でもブランコに乗ったのは、間違いなく松ちゃんと綿チィ
漕ぎ出したのも二人
きっと新しい世界を見たはず目
 
キャリアアップのためには。
Challenge(挑戦)すること
その
Chance(機会)に乗ること
それから
Change(変化)が起こる
 
誰もができるわけではないと思います。
でも、誰でもやろうとすることができます。
Chanceの風は進んでいる人のところに吹いてくるからねウインク

 

 

 

{4921E56D-96C0-484E-ABA3-28F3EA0045E7}

 

来月は、どんな風が吹くかなはてなマーク
 

 

いいね!(18)  |  コメント(2)  |  リブログ(0)
2016-05-18 23:06:29

骨盤の歪み、骨盤底筋の緩み気になりませんか?必須アイテム登場『ひめトレ!』

テーマ:からだの学舎Re-fit
56歳の私。先週末の講習会では、みんなから
「四捨五入すると60代」と言われ
「お~~~、そんな年になっていたのか口笛」と改めて自覚をし・・・
4年後の東京オリンピックの開会式は、赤いちゃんちゃんこ(古いっ)着て、日の丸の旗を振るかはてなマーク(笑)
そんな私ですが、素敵な60代になれそうですかはてなマーク
 
{9B4DD081-C80C-4163-A261-ED1560F753F7}
なれるかどうかは、自分次第ですよね。
正直、ちょっと出張が続くと、外食が増えて、アルコールの頻度も増えて
気がつくと下腹がポコッと気になるショボーン
慌てて、骨盤底筋にスイッチオンひらめき電球
そのための必須アイテムが『ひめトレ』
これは、お手軽でなかなかいいのです。5分間乗るだけなのですからニコニコ
私の場合は、そこから現場のレッスンに戻った時に、手を抜かず自分も必死で動くことをさらに課して、ようやく元の身体へ・・・滝汗

 

 

{6852A6C3-E510-4AE7-B683-CA41F0E61AA2}

 

こんな風に椅子の上に『ひめトレ』を置いて座るだけグッド!
左右の坐骨の間に、恥骨と尾骨の間にセッティングすることで、身体の中心が定まり、過剰な意識をしなくても自然と姿勢が整うのです。
それも5分間座るだけビックリマーク
これで骨盤が整うのだったらすぐにやるよねウインク
 
ピラティスやヨガに取り組む前に
ウォーキングやジョギングに励む前に
ダンスやエアロビクスを楽しむ前に
 
まず一度、自分の身体のチェックをしてみましょう。
骨盤や姿勢の歪みはありませんか?
骨盤底筋の緩みが気になっていませんか?
腰が痛い!股関節がつまる!何となく身体がだるい!
トイレが近い!下腹が気になる!
最近、一気に年を感じている・・・などなど
 
40代くらいから女性の身体は、一気に変わっていきます。
メイクやファッションなどで外側は隠せても
知らず知らずのうちに身体の内側から老化がヒタヒタと~~ガーン
40代の頃は、それでも自覚症状は少なく、
最近、50歳前後の方から相談が増えています。
子育ても落ち着いて、「さぁ~~、自分の好きなことやろうビックリマーク」と思った瞬間ガーン
 
私が、おススメするのは、日常の中で、安定した姿勢を保つこと
そのためには、骨盤のバランスを整え、姿勢のための土台作りを歯磨きするように手入れすること。どうせなら、ひめトレに座って歯磨きしてほしい歯ブラシ
『ひめトレ』に座って骨盤底筋にスイッチオンひらめき電球
 
姿勢が整ってもそれを無意識に保つためには、骨盤底筋とともにコアの筋トレ
ピラティスやバランスボールなどがおススメ腹筋
ところが、「ピラティスがつらいショボーン」という方が多いのです。
一度持ってしまった先入観は、なかなか払拭できません。
そんな方におススメなのが、「ストレッチーズ®」「シルクサスペンション®」
詳細は、こちら
↓ ↓ ↓
ツールを使うことで楽しんで、遊びながらできるからねニコニコ
 
では、そもそもなんで骨盤が歪んだり、骨盤底筋が緩むのかはてなマークというと
運動不足ビックリマーク活動不足ビックリマーク
これに尽きると思います。
現代人は、座りすぎなのです。
同一姿勢が長すぎるのです。
という私ですら
ブログを書いているときは、座りっぱなしショボーン
会議の連続は、座りっぱなしショボーン
出張の移動は座りっぱなしショボーン
骨盤の坐骨は、荷重がかかったまま、それもバランスが悪いと・・・
自然と骨盤は、歪んでいきます。
 
手足を動かすことで、骨盤周りの筋肉がほぐれて身体をもとの状態に戻してくれます。
背伸びってそういう意味で、本能的に行う自然なストレッチ音譜
 
骨盤底筋は、内臓がドスンと乗っかったまま、それも食べっぱなしだと・・・
自然と骨盤底筋は、緩んでいきます。
股関節周りを動かすことで、骨盤底筋とつながっているお尻や脚の筋肉のおかげで、骨盤底筋は締まりがよくなります。
骨盤底筋は、呼吸にも関係する筋肉だから、深呼吸や大きな欠伸をしてインナーマッスルの活性化音譜やっぱり骨盤底筋にスイッチオンひらめき電球
そして、こまめな立ったり座ったり、歩いたりが大事ビックリマーク
 
素敵な60代、まだまだ人生を謳歌できるシニア世代に向かうためには、
骨盤からのお手入れが大事です。
 
ちなみに今日の私、
シルクサスペンション 2レッスン(90分)
ピラティス        1レッスン(60分)
バランスボール    1レッスン(30分)
トランポリン       1レッスン(30分)
 
週末の不摂生を一気に解消しましたニコニコアップ
動けるうちは、せっせと動きましょう。
それもできれば、身体のこと、骨盤のこと、ちゃんと理解して動いた方が効果的、効率的音譜
 
大阪堺市の中百舌鳥(なかもず)にある『からだの学舎Re-fit』は、フィットネスクラブよりぐっと少人数で
ヨガやピラティススタジオよりぐっと身体のことを学べるスタジオです。
 
【尾陰由美子のレッスン】
黄色い花火曜日 15:00~16:00 シルクサスペンション
       17:00~17:30 ウェーブコンサルサ(有酸素運動)
       17:30~18:00 ボディメイク筋トレ
黄色い花水曜日 15:00~16:00 姿勢改善ピラティス
       19:30~20:00 バランスボール
       20:15~20:45 シルクサスペンション
       21:00~21:30 トランポリン
黄色い花木曜日 13:45~14:45 シルクサスペンション
       17:00~17:30 トランポリン
       17:30~18:00 ボディメイク筋トレ
黄色い花金曜日 13:30~14:30 肩こり改善ヨガ
       14:30~15:00 トランポリン
コスモス6月3日(金)20:00~21:30 シルクサスペンション&シェイプアップヨガ(定員9名)
お待ちしていま~~~すラブラブ
 
お申込みは
電話 072-260-4085
大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
 

追記

6月18日(土)18:00~21:00 ひめトレのベーシックセミナーがあります。

3時間で基本の使い方から指導まで「ひめトレファイブエクササイズ」習得できますよラブラブ

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/1428/

いいね!(26)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-14 23:31:58

キャリアアップのためのそれぞれのチャレンジ〜講師というお仕事〜

テーマ:シナプソロジー
毎年、この時期に開催されるのがシナプソロジー®教育トレーナー養成コース。
これは、シナプソロジーというメソッドをワークショップやセミナーを通して展開するための講師養成のコース。
たくさんの方が、チャレンジする中でなかなか狭き門になっていますが、それでもチャレンジしてくださる方がたくさんいます。
今年も全国から15名の方が集まって来てくださいました。
 
{2295491F-C731-4B5E-A3E1-36C7856C820F}
 
朝から濃厚なカリキュラムで、たくさんの情報がどんどん課せられていきます。
それをリードするディレクターや教育トレーナー。さらに、今回は、7名の教育トレーナーがサポーターとして関わってくださっています。
それぞれの立場でチャレンジがあります。
自ら選んでこの場に集まった面々です。
自分の選択の結果、
自分の可能性に向き合う面々です。
 
 
{0C761F34-1B8C-4256-91CB-046ADAB5D978}
 
そんな緊張感あふれる会場も、シナプソロジーを行うと場が和みます。
場を作るのも講師やサポーターの役割

 

{455DB8F6-5645-4F11-9C39-BBA2D2DA6532}
 
久々に復帰のかなちゃんは、舌好調てへぺろ
自らお笑い担当と言いながらも押さえるところをしっかり押さえていきます。
 

 

 

{30991D7F-C320-48C7-BCF4-EEE958881696}
 
サポータのタマちゃんも急な無茶振りに対応していました。
そうです、現場はいつも動いています。
ライブなんです。
どんな時も今できる力で、最大の努力をして対応をする。
タマちゃんが成長したなぁ~~と目を細めてしまいました。
 
言い訳をするよりやってみる
諦めるよりくらいついてみる
涙を流すより歯をくいしばる
 
チャレンジとは自己責任
だからこそ、失敗も成功も価値があるんだと思う。
今まで歯ぎしりいっぱいしてきたなぁ~~~
涙をこらえていたら笑顔が出るようになったなぁ~~~
そして、動きだすことが少しだけ怖くなくなった気がするニコニコ
 
講師というお仕事をするということは、そういうこと。
 
みんな、それぞれの立場で頑張れビックリマーク
そして、自分にも・・・頑張れビックリマーク
 

 

いいね!(20)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-08 23:29:33

27回目の母の日~生まれてくれてありがとう~

テーマ:ブログ
5月8日(日)は母の日でした。
5月の第2日曜日・・・すっかり忘れていました。
Facebookにたくさんの「母の日」投稿があるにもかかわらず・・・
自分が母だったことを忘れていました。
亡くなった母のお参りに行けないなぁ~~~と思っていたくらいの私でした。
そうして家に戻ってみると、娘からのプレゼントがデスクの上にプレゼント
 
{0D65F158-DEF6-4D85-BC26-AF091FAFE430}
友達のような
同志のような
ときには、頼りがいのある娘です。

 

{30191479-BC7A-4B3C-8ACC-6E54E41577C1}

27歳になった娘がくれたメッセージには、「27回目の母の日」と書いてありました。
彼女が生まれてくれたおかげで、私は母になれました。
自分は、何者かはてなマークと問いかけると
お客様や参加者がいてくださるおかげで、指導者ができているわけで
仲間やスタッフがいてくれるおかげで、会長や親分ができているわけで
夫がいてくれるおかげで、奥さんができているわけで
娘がいてくれるおかげで、母なんですよね~
 
そういった意味では、「母の日」は、同時に娘に感謝する日でもあります。

 

 

{04059A36-61DB-4FFB-90F1-339D298FBB30}

娘は、そういえばいつもいつも言葉少ないけどメッセージをきちんとくれます。
私は、娘にメッセージを書いたことがあまりないかもしれません。
だから・・・
生まれてきてくれてありがとうドキドキ
母というプレゼントをありがとうドキドキ
いつもいつも心の中でたくさん感謝しています。

 

 

{CEA07DDC-A200-4828-9B7D-4A8B47F824AA}

おいしく焼酎が飲めるようにグラスをいただきました。
先日、ヨレヨレの靴下をはいていたので、そのせいか・・・(笑)
ソックスまでいただきました。
何にも教えていないのに、人のことよく気付く、気遣う娘になったものです。
仕事も頼ること年々増えています。
少しずつ、バトンを渡しているこの頃に気づきます。
やがて、娘が母となる日のために・・・
母親としての役目がこれから大切なんだと・・・
母親らしいこと、ちょっと頑張らないとね・・・にひひ
 
由夏ちゃん、ありがとうラブラブ
生んでよかった~
生まれてくれてよかった~
育ってくれてよかった~
そばにいてくれてよかった~
すべてにありがとうラブラブ
 

 

いいね!(48)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-07 23:23:16

森林セラピーを体験できるリトリートヨガ開催しますよ!!

テーマ:いきいき・のびのび健康づくり協会情報

 

何だか雑誌の表紙にしたい感じのお気に入りの写真です。

鳥取県の智頭町に森林セラピーに行ってきました。

これで4つの季節すべて制覇しました。

季節ごとに森はいろんな表情を見せてくれます。

 

今回は、いきのび協会主催のアウトドア事業の1つとしてリトリート「森林セラピー」を開催するための準備のための下見やコース確認をかねての半日の森林セラピーを体験しました。

芦津の森のセラピーロードをゆっくり歩きます。

参加者の方の年齢や目的を考えて、セラピーロードでのメニューも考えています。

 

今回は、少し疲れ気味だった脳がゆっくりと癒されて、目の周りが楽になって、曇り空の中でも木々の緑がくっきりと鮮やかに際立っていく3時間半のセラピーでした。

 

天然杉の木肌に触れて、息づいている杉の鼓動を聞き、不思議な木肌のぬくもりに触れ・・・思考が優しく冴えわたっていく感じにちょっとチムドンドンスイッチがまたもや入ってしまいましたウインク

 

森の中に同化してみました。

たまたま着ていたウエアがあまりにも保護色となってしまい、一体私はどこにいるのでしょうか(笑)

 

芦津の森は、岩の上に出来上がった森。

岩の上に木々の根が広がって生命のエネルギーを感じるスポットがあります。

ここで、ヨガのポーズで深い深い呼吸をしてみました照れ

 

森のあちこちから湧水が雫のようにひたひたと落ち、雫が集まって小さな小川をつくり、やがて鳥取砂丘を育む川となって海に繋がっていきます。

 

そして、この芦津の森に魅せられた1人1人が雫のように集まって、今キラキラの小川を作ろうとしています。距離を超え、年齢を超え、仕事を超えての企画が7月に生まれそうです。

 

7月2日(土)&3日(日)森林セラピーとヨガ、身体と心、そして生活を豊かにするためのセミナーを取り入れた2日間のリトリートを行います。

宿泊は、廃校となった「山郷小学校」

杉の木をふんだんに使った校舎や教室が素晴らしい。杉の香りを味わっているだけで癒されます。森を愛するみんなで作り上げていくリトリートイベントに興味のある方は、今からスケジュールを開けておいてくださいね。

 

いろんなご縁があまりにもつながりすぎるので、不思議&素敵体験がいっぱいなのです音譜

いいね!(8)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-06 07:40:32

30年の歴史を語るネズミたち(チュウチュウ会)

テーマ:講習会レポート
2016年度のフィットネスセッションも無事に終了しました。
3.11の東北への支援活動から始まり、毎年恒例の「チュウチュウ会」に今年も参加させていただきました。
今年は、中村眞二くんと堀慎二くんのWしんじといつも取りまとめをしてくれる山田多佳子さん、優しくサポートしてくれるジョンの5名での講座でした。
 
{950BD0E0-A33D-470D-B5DF-AD23818661EB}
だれが言い出したのか、「チュウチュウ会」なので語呂合わせで「チュウチュウトレイン」をしようということで、YouTubeを必死で観るものの・・・
覚えられないゲッソリ
スピードについていけないガーン
息切れする~~~チーン
ということで、冒頭数秒の振り付けのみ皆様にお披露目(笑)

 

{5731D58E-BA63-4699-BD44-DF56547DB1BA}

 
私は、シナプソロジーで講座の目覚まし担当でした目
まずは、脳への刺激ひらめき電球

 

 

{7C91E684-6330-40F8-9922-5F330180749D}

 
眞二くんは、フランクリンボールを使っての足の刺激たっぷりあし
 

 

 

{FB07D254-D557-4A46-94FF-C558103B418E}

 
親父ギャグ炸裂ドンッ
昔も今も変わりません。

 

 

{6373BC8C-82A2-473A-BECC-B224596FA605}

 
慎二くんもしゃべりだしたら止まらな~~~い爆  笑
舌好調のアンチ・ニンチステップでした。

 

 

{44B3343F-AD81-445A-8F90-D67E531884D4}

 
ちょっと昭和の尾崎紀世彦を思い出させます(笑)

 

 

{E585E979-167A-4048-8A17-091869A84FFA}

 
多佳子さんのリリースYOGA。手際良い展開ながら心地よい世界へ~~~おねがい

 

 

{1F8D9E63-48A2-4C72-9ACE-14694A7363B8}

 
これこれ、このポーズFacebookでよく見ていたのですが、初めて私もTRYビックリマーク

 

 

{696DBFAB-6946-4CD7-964F-22D3304976D5}

 
慎二くんとチャレンジビックリマーク
なかなかいい感じでしょうはてなマーク

 

 

{A96462FB-0C5B-4F06-831C-047D541AE82E}

 
こうやって昭和のインストラクターの化石のように言われていますが、まだまだみんな元気いっぱい。4年後の還暦目指して頑張るのですDASH!DASH!DASH!
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いしますラブラブ




息絶え絶えの練習の結果

とっても可愛らしい中年バージョンのデモとなりました(笑) 

いいね!(13)  |  コメント(1)  |  リブログ(0)
2016-05-03 23:26:11

アクアキネシス®︎養成コーススタート

テーマ:ブログ

GW後半スタート!
この大切なお休みの貴重な時に、全国から30名ほどの方が、田園スイミングスクールに集まってくださいました。
アクアキネシス®︎インストラクター養成コースの第2期生たちです。
キャリアも錚々たる方々から若い指導者まで、6時間集中力たっぷりでした。


{55D46278-4615-43E9-B719-E3EBDDAF73B3}

水中運動指導をされている方々を取り巻く環境、状況、そしてこれからを考えるとアクアコンディショニングの考え方はもっともっと広がってほしいと思います。

{B9CB5600-5D6F-4413-ADF2-C02DD910F9B6}

陸のプログラムが多様化する中で、水中運動の考え方は、シンプルで本質を捉えていきたいですね(*^^*)
水をもっと理解すること
人にもっと興味を持つこと
そんなことから必要なことが見えてきます。

{4BE3A16E-609A-49AA-A5E7-F26DF63BB9B4}

アクアキネシス®︎の展開を始めてから、「やっぱり好きなんだなぁ~!この志事」って思います。
身体の使い方で水の動きが変わり、水がもたらす身体への情報は、さらに劇的に身体を変えていきます。かれこれ20年、水中機能改善に取り組んで、参加してくださったお客様から学ばせていただいた事を、次世代の指導者たちに伝えていきたいと思っています。
2016年前半で50名以上のアクアキネシスインストラクターが羽ばたきます。
みんなの活動が、広がる事を願いつつ、しっかりサポートしていきたいと思います。

7月30日~31日は、福岡でアクアキネシス®︎インストラクター養成コース開催しますウインク
http://www.ikinobi.org/info/trainer/6729/

そうそう、5月5日東陽町YMCAにて開催のフィットネスセッションで、アクアキネシスのワークショップありますので、よかったらお越しください。当日券あるようです音譜

明日は、指導練習たっぷりの6時間を過ごします。

いいね!(16)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>