ニコニコインターネットラジオに出たよニコニコ


風にのる 風になる 
~カラダもココロもしなやかに!35の元気レシピ~


ちょっと疲れた時に読んでいただきたい
少し優しくなりたい時に触れていただきたい
そんな
日常のさりげない中で
大切にしたいこと
書いてみました


石垣島のKumiさんの絵が、みなさんにメッセージを届けてくれます


  


コブシをおろして
深呼吸しよう!


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10冊以上ご購入の方には、送料無料です。


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2016-09-27 00:34:46

バランスボールでコーディネーショントレーニング~童心に戻って~

テーマ:からだの学舎Re-fit
コンディショニングスクールが4月から始まって、半年がたちました。
今日でバランスボール(Gボール)の学びは終了ビックリマーク
来月からは、ライトウエイト⇒セラバンド⇒サーキットトレーニングと続きます。
今日のバランスボールは、コーディネーショントレーニング
全身を使ってのエクササイズ
脳を刺激しながらのエクササイズ
レジスタンストレーニングに変化をもたらせるエクササイズ
2人組、多人数で行うエクササイズ
と、てんこ盛り盛りの内容でした。
 
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気がつけば、汗だくだくあせるあせるあせる
ワァ~~~キャァ~~~ヒェ~~~
いろんな声が飛び交いながらの3時間の学びでしたてへぺろ

 

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指導法も入ってるし、自分たちでアイデアを出し合ってプログラムを作るし・・・
バランスボールとウエーブリング、バランスディスク、スモールボールなどとのコラボレーションもどんどん増えてきます。

 

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家にあるけどしぼんだままのバランスボール
フィットネスクラブにあるけど誰も指導してくれないバランスボール
整骨院にあるけど、いつのまにか院長先生の椅子になっているバランスボール
もっともっとバランスボールに陽の目を浴びせようよ晴れ

な~~んてね口笛

 

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セミナー終了後は、みんなでウミガメ産卵状態でボールをしぼませます(笑)
バランスボールの活用は、限りないのです。
からだの学舎Re-fitは、広さが売り
バランスボールのレッスンがたっぷりできます。
興味のある方は、いつでもお越しくださいね。

 

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4回のバランスボールの研修を通して、皆さんずいぶんボールを操れるようになりました。
それぞれの活動場所に戻って、どんどん練習をしてくださいね。
来月のウエイトを使ったコンディショニングも頑張りましょう。
コンディショニングスクールは、来月からの参加も可能ですニコニコ

 

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2016-09-26 08:46:30

JRのあたりまえが大事、そしてD&Fのありがたさが成長へ

テーマ:講習会レポート
今回ほど事前の準備が大事と思ったことは、なかったなぁ~~~ガーン
久々の自己反省です。
「あたりまえのこと」「ありがたいこと」
つまり、「あることが普通のこと」と「あることが難しいこと」を痛感した2日間です。
忙しい・・・とか
大変・・・・とか
あれもこれも・・・とか
頭の中がワチャワチャしていると、当たり前のことができなくて、
普段できていることがいい加減になっていて・・・
愛知に向かう車の中で、プロジェクターとスクリーンがないことに気づきびっくり
いろんな方にご協力をいただいて何とか、プロジェクターをお借りできて講習会は無事にスタートチョキ
焦りまくりの週末でしたあせる
 
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今回は、いつも学びを深めている方々と新しい顔ぶれの方々とそして、頼もしいいきのび協会のスタッフたちと和気藹藹の基礎解剖学の学びでしたおねがい
インストラクター養成コースの時に学ぶような「骨・関節」「筋肉・結合組織」の基本を1つ1つ学びながら、いろんな喩を入れて自分事に落とし込みながら・・・
受講生のみなさんの明日からの現場に役立っていると嬉しいのですが・・・

 

 

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ウメちゃんは、3軽セミナー「腰軽編」「肩軽編」「膝軽編」を意気揚々と担当していましたが、ここでも落とし穴が~~~~ゲッソリ
用意しているはずのスモールボールがないビックリマークないビックリマークないビックリマーク
機転を利かして何とかスモールボール確保滝汗
講習会やセミナーをする時の基本的な準備にヌケモレがあったことは大いに反省です。
ここのところセミナーが続いていたこともありますが・・・「慣れ」がどこかに潜んでいたのだと思います。
受講生の皆様には、ご迷惑をかけずに済んだのよかったのですが、
私もウメちゃんも心にチクリと棘が刺さったような気分ショボーン
 
ただ、予期せぬことが起こった時にも
臨機応変に対応する柔軟性
そして、何より大事なのが、今回のことを反省に次への活かし方となります。
 
つまり
J・・・準備が大事
R・・・練習も大事
それでも本番では
D・・・でたとこ勝負の度胸が必要
ハプニングへの対応後は
F・・・フィードバック、振り返りと次へのアクションプランが大切
 
J⇒R⇒D⇒F
成長へのステップですアップ
 
今回の反省をとどめるためにも、敢えて忘備録としてブログに記しておくことにしました。

 

 

 

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快く、プロジェクターを貸してくださった榎ちゃん、ありがとうございました。
そして、愛知の指導者の皆さん方が、いろいろと対応してくださって本当に感謝していますラブラブ
 
今後ともよろしくお願いいたしますおじぎ

 

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2016-09-23 23:33:03

JAFAグループインストラクターの魅力と底力

テーマ:講習会レポート
今週、ずっとセミナーが続いています。
週の前半は、自分の学びでしたが、水曜日から1人講師5時間担当3連荘(レンチャン)ゲッソリ
さすがの私も、「我ながら、よくもまぁ~ぺらぺらと言葉が続くなぁ~滝汗」と、思ってしまいますが・・・
21日と23日は、公益社団法人日本フィットネス協会(JAFA)の「MANABI」シリーズの講習会でした。今回は、シナプソロジー普及会、一般社団法人日本コアコンディショニング協会(JCCA)とコラボしてのかなりお得なセミナー
 
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21日は、シナプソロジーの普及員の資格が取れて、さらに脳の知識やシナプソロジーのエクササイズのバリエーションを習得して、翌日からすぐにアウトプットできる内容。
速攻で、アウトプットの報告も受け、私としては嬉しい限りニヤリ

 

 

 

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指導練習もたっぷり入って、受講生の皆様、笑顔満載で取り組んでいました。

 

 

 

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躊躇することなく、人と関わりながらエクササイズをどんどん習得されます。

 

 
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23日は、ひめトレのBIRの資格を取得しながレジスタンストレーニングの中にひめトレを取り入れることで、苦手意識満載だったレジスタンストレーニングが、楽しくなってしまう裏ワザ一挙に公開ですウインク
 
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受講生の皆様、腹筋が・・・背筋が・・・プッシュアップが・・・スクワットが・・・
どんどんあっという間に変わっていきます。
このままJAFAのGFIというグループ指導者のための認定資格試験を受けたら、楽々、軽々合格です(笑)
身体のシステムを知って、使い方を学ぶとどんどん効率的な動きやトレーニングができるようになりますから・・・
受講生の多くの方は、すごい勢いでメモをされて、「すぐに使える~~~」と言っていただき、私もミッションを果たせてホッとした感じです。
 
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この3日間は、関西にJAFAの講師陣たちが各地から集まって、JAFAの活動に取り組んでいました。そうして、久々の再会でもありました音譜
昔話に花を咲かせながらも、この講師人たちのパワフルさは相変わらずです。
1人でも多くの方々に「グループレッスンの素晴らしさ、面白さ、やりがい」を伝えようと身体ごとぶつかっていく面々です。
私自身もJAFAのMANABIの講習会を通して、受講生の方々のひたむきなパワーを感じていただけに、フィットネス業界には本当に素晴らしいインストラクターがいっぱいいるなぁ~~って、嬉しくなってしまいましたおねがい
ベテランインストラクターだけでなく、20代の若い指導者たちも参加していたのも印象的。
次世代への可能性も見えてきます。2021年に向けて、アクセルをグイッと入れることにします。
私もまだまだ自分の底力を信じて・・・

 

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2016-09-20 22:50:59

過去から未来へ旅するコーチング

テーマ:学び
メンタルパワーパートナー(MPP)2日目の学び。
「目標設定と目的の明確化」
よくよく考えると目標は、無限にあるのです。
大きな大きな1つの目標に向かうための小さな目標が山ほどあるのです。
この目標が、簡単に叶えられそうだと取り組む意欲がわかず(つまんないのだえー
手が届かないくらい高すぎると見上げるばかりで、一向に手足が動いてくれないガーン
目標設定をするのにもコーチングが役立つことがよくわかってきた1日
妄想が、現実になっていくファーストステップあし
 
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MPP17期生の仲間たち
それぞれ個性があって、自分とは全く違う視点や思考があって面白いニヤリ

 

 

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私自身が、成長する時の目安として、「混乱」が起きることがなかなか楽しい音譜
それまでの自分の思考パターンに新しい考えが入っていた時に融合するまでの時間
かなり脳の中は忙しくなります。
でも、決して別物ではなく、今までの延長線上にあることも経験的に知っています。
すべてのことは、いつもつながりを持ち、まっすぐ直線的に進むのではなく、「曲がりくねった」曲線状をウニウニと進んでいきます。
朝一番のドリルで今日の学びを表現した時に、混乱を楽しさとワクワク感に包む感じを「ムンクの叫び」風に表現してみましたニヒヒ

 

 

 

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美香ちゃんのメンタルの情報は、その背景にあるものを丁寧に伝えてくれて、興味が尽きません。私は、「何」よりも「何故」を知りたい人なんだとつくづく思います。
新しい情報や考えを受け入れるときにその根拠となっていることストーリーは、とても興味深く心が動かされます。
その瞬間、自分の頭の中では、「NEXT」の場所を探そうと、妄想が、いえ着想にスイッチが入っていますてへぺろ
根拠やストーリーは、過去を学ぶことであり
それは自分の未来につなげるための土台、下支えとなるのです。
何だけを求めていると過去にも未来にもつながらない感じがして・・・
このつながり感のなさは、私にとっては不安や恐怖の感覚と似ているのですゲッソリ

 

 

 

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未来を語る時の私のくせ
指先上だし
目玉上だし
左足のつま先まで上がっている~(笑)

 

 

 

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コーチングを受けていると
不思議と心が明るくなる
ちょっと心にとどめていることを話してみると
絶対的な信頼関係で承認をもらって
すごく嬉しくなる
お母さんに褒められた時の子どものようになる
 
昨日のビジュアライゼーションに出てきた子どものクリクリした眼差しがずっと頭に焼き付いて離れない。
この意味は、何なんだろうね~~~おねがい
なかなか面白い学びが年末に向かって続きそうです。

 

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2016-09-19 22:24:56

自己変容のタイミング

テーマ:学び
自分が脱皮したいと思う時
自分が成長したいと思う時
自分が変化したいと思う時
不思議と目の前に「新しい学び」が訪れる
それはそれは、絶妙なタイミングで・・・
 
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6月に縁あって森西美香ちゃんからメンタルパワーパートナー®(MPP)のメンタルコーチ基礎科を学ぶことになり、自然と応用科に進んだ私です。

 

 

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ここのところ「なぁ~~~んかつまな~~~いビックリマーク」と叫んでいた私ですが・・・
「あ~~~そぉ~~~ぼぉ~~~音譜」って動き回っていた私ですが・・・
ようやく今日、落ち着くところ、とどのつまり「目標と目的と現在」が見えてきました目

 

 

 

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今日からMMPの応用科の学びが始まる中で、3か月前の振り返りがありました。
すると、3か月前に立てていた目標をクリアにしていて、立てていた行動計画もできていたんですね。
どうりで、つまらなくなるはずですびっくり
次へのステップを欲していたんですねひらめき電球
この絶妙なタイミングでスタートしたコーチングの学び。
今日のセミナーの中でのワーク、
宿題のワークを通して
こっ恥かしいほど大胆なビジョンを描き、そのための目標と目的を定め、具体的な行動計画を立てることにしました。
さらに、達成のための行動のタスク化が必要かと
このあたりを練り練りしたい~~~(1人妄想タイムが欲しい)
と、またもや頭の中多人数会議が始まりそうな気配ですゲッソリ

 

 

 

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それにしても、今日の気づきひらめき電球
行動に移す前に無意識に戦略を立てたがる私の脳てへぺろ
「やばいビックリマーク」「だめだビックリマーク」「無理ビックリマーク」と思った瞬間に
カッと眼が開いてメラメラ
集中力のボルテージが上がり
火事場のバカ力が出て、目標を達成することもよくわかりました。
 
ここのところ「最上志向」が私の頭の中を駆け巡っており
ようやく「収集心」からの「着想」「戦略性」が、「最上志向」を押さえ
「活発性」のスイッチが入りそうな気配です。
 
それにしても神様は、どうしてこうもタイミングよく
わたしの目の前にいろんなものを与えてくださるのか
「感謝ラブラブ」としか言いようがありません。
2021年の私に早く会いたい気分です口笛音譜音譜音譜
 
年末までコーチングのスキル磨きます照れ
 

 

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2016-09-18 18:21:29

”鳥取BLUE"のカニくんが届けるコラボフォト~自然とSUPと人~

テーマ:アウトドア(登山、ハイキングなど)
この夏、ちょっとしたブームになっているSUP(Stand Up Paddle Surfing)をしっかり体験してきました。みずがめ座、黒ヒョウ、水星人の霊合星人の私。
新しい!
流行!
人気!
ブーム!
に、一応すぐに乗っかってしまう私ですが、直感で乗っかってほとんど失敗がない(やけに自信を持っている。。。)
直感で気が乗らないのに、いろんなしがらみから乗ってしまったときに、大きな失敗を何度か経験しているので、
この15年くらいは、自分の直感、勘を信じるようにしている。
 
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大好きな泉美さんに紹介していただいた、「鳥取BLUE(Tottori blue)」の中谷さんが主催するSUPとシュノーケリング体験。
8月中は予約が取れず、泣く泣く他のSUP体験をしようとしたら、なんと台風でキャンセルガーン
でもって、突然できた9月のOFF日に予約が取れたのが「鳥取BLUE」のSUP体験。
やはり、中谷さんとつながる運命だったと勝手に思っていますおねがい

 

 

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中谷さんは、通称カニくんと言うそうです。どうやら、あの「さかなくん」と仲良しだとか・・・
その、カニくんが撮影してくれた初SUPの私たちの姿
素敵でしょう~~~ラブ

 

 

 

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鳥取県の城原海岸(しらわらかいがん)という絶景ポイントでのSUPに大興奮。
一番年長者である私が、どうやら難しいSUPボードに乗ったようで・・・
そんなボードの上で、数々のヨガポーズで遊んでみました音譜
日頃のピラティスやシルクサスペンションのレッスンが役に立ったと思いますニコニコ

 

 

 

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鋤のポーズは、海に浮かんだボードがゆらゆら揺れる中で、背中がほどよくマッサージされてとっても気持ちよかったぁ~~~
一緒に参加していた景子ちゃんや皆さんも次々にチャレンジアップ大成功ウインク

 

 

 

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胡坐座での瞑想も心地いい爆  笑
というより、このカメラワーク素晴らしいアップ
透明度の高い海と私たちが溶け合っている素敵な写真を撮ってくださいました。
あ~~~、やっぱり自然の中にいると落ち着きます。
時間を忘れます。
そして、多くのことがさほど気にならなくなります。
そして、そして「まぁ~~いいかぁ~~」って思えます。
「なんくるないさぁ~~~」マインドを思い出させてくれます。
私にはぴったりです。今回も、勘が当たりました。

 

 
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カニくんポーズでお茶目に写っているのが中谷さん。
ぜひ、鳥取BLUEでSUP体験してみてくださいね。
 
動画はこちら⇒SUP体験動画

ウメちゃんの回し蹴り失敗姿、楽しく見れます目

リーシュつけた足のほうで蹴ろうとしたからね(笑)

 

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2016-09-17 23:20:31

50代は、ちゃ~~んと遊ぶ生き方を選択する

テーマ:アウトドア(登山、ハイキングなど)
8月31日のSUP体験が、台風の影響でキャンセルになってから、仕切り直しの今日。
鳥取県浦富海岸近くの城原海岸にSUP体験行ってきました。そのレポートは追ってまた・・・
 
普段忙しく、なかなかプライベートな時間を作りだすことは、難しいけれど・・・
55歳を過ぎてからしっかりちゃんと遊ぼうって思ってます。
 
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自分の心と身体がウキウキ、ワクワク、ドキドキ、ハラハラ、ルンルン・・・
好奇心のアンテナを目いっぱい立てて、自分で垣根や限界を作らず
とりあえず、楽しそうなことにはどんどんチャレンジメラメラ

 

 

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でもって、自前のウエットスーツまで購入してアウトドアを満喫することにしています。
今回は、SUP体験とシュノーケリング
鳥取県の山陰海岸ジオパーク内の超絶景の「城原海岸」
水の透明度最高アップ
菜種五島の洞窟くぐり爆  笑
ボードの上でのヨガポーズの数々てへぺろ
3時間思いっきり遊びました。

 

 

 

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終了後は、おススメのCafe「ニジノキ」
カレーがおいしいと聞いて、ペコペコのお腹で到着車

 

 

 

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シンプルで素敵な空間です。
豆とほうれん草のカレーとチキンのカレーの合い盛り

 

 

 

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窓から見える野原とその先の海
あっという間にカレーを平らげてしまいました。

 

 

 

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デザートにキビ粉で作ったバナナケーキ
これ、本当に美味しい~~~
動いて食べて、思いっきり会話して・・・

 

 

 

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そして、やってきたのが、先日のシャワークライミングで遊んだ時にお泊りさせてもらった泉美さんのお家サロン
セッションの合間のひとときを、畳の上でゴロンとさせてもらってきました。
実家に帰ったような居心地のいいサロンなのですラブラブ

 

 

 

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そして、従兄弟が頑張っているちづの農家「旬菜屋」へDASH!
自宅前で販売しているぶどう、白ネギ、米をスタッフの分も含めて爆買い叫び

 

 

 

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種なしぶどうが、いっぱい~~~
私はマニキュアフィンガーという「カリッ」とした噛みごたえのあるぶどうが大のお気に入りラブラブ
実のたくさんついている房を選んで、シャインマスカットともに購入ニコニコ

 

 

 

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このぶどうは、イスラエル産の「ネヘレスコール」
ぶどう好きの私にはたまりません。
まるまる1日、思いっきり遊んで、食べて、大好きな人たちを訪ねて、
大好きな人たちにお土産を届けて
ちゃ~~~んと遊んだ、今日1日に感謝ラブラブ
心配だった台風の影響もなく、お天気に恵まれ、海は凪状態、秋風の中でのSUP体験
やっぱり晴れ女の私でしたウインク
 
明日は、自宅籠りのデスクワーク。
ちょうど、雨みたいだから都合がいいかも(笑)
 

 

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2016-09-13 23:44:16

身体を紐解く解剖学を語れる指導者になりませんか?

テーマ:いきいき・のびのび健康づくり協会情報
夏の暑い時期、少しセミナーや講習会も控えめで、私もエネルギーチャージができた感じ。
9月に入って一気に、各地でのセミナーがスタートDASH!
ここにきて「機能改善」を学びたい人や身体のこともっと知りたいって「解剖学」学びたい人との出逢い増えています。
 
聞いたことあるけど・・・
昔やったような・・・
そういえばTVで言ってたような・・・
 
あ~~~この間も学んだのに・・・
何回聞いても、すぐ忘れるぅ~~~
漢字が多いから訳が分からなくなる~~~
点がつながらないので説明できない~~~
つまり、理解が中途半端~~~
 
受講生の皆さんからよく聞くお言葉です。
興味はあるんだけど、勉強しなくちゃと思うんだけど
不安
恐怖
心配
いろんな感情がブレーキになって、
それでも勇気を振り絞ってセミナーに参加してみるけど
セミナーが始まる前の落ち着かないソワソワ感
 
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今週月曜日の、2か月ぶりのフランクリンメソッド「足」の学び
毎回、参加の方々の興味津々と
初参加の、ソワソワ感と
でも、セミナーが始まったらあっという間の2時間
今回は、足のたくさんの筋肉をカードにして皆さんに配布
ゲームをするような感覚で学んでいただきました。

 

 

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表層から筋肉を1つ1つはがしていくように学ぶと、その筋肉の位置や関係性がよくわかります。
ちょっとマニアックだったかもしれないけど
足という小さな場所の宇宙を覗く感じですウインク
シリーズ最後ということもあって、たっぷり濃厚な時間でした。
いよいよ10月から、またもや新たにフランクリンメソッド骨盤からスタート。
一緒に身体の宇宙旅行しましょう~~~ロケット

 

 

 

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そして今日は、岡山まで5時間の「解剖学」セミナー
昨年に引き続き2回目のOSKスポーツクラブ様主催のセミナーでした。

今回は、『胸郭と呼吸機能改善』と『肩甲帯と肩こり改善』についての学びでした。

どちらも首や肩、胸郭と関連性の深い場所。

行きつ戻りつ身体の骨や筋肉をマッピングしながら学んでみました。

 

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それぞれのワークショップで20分間の機能改善体操=3軽(さんかる)エクササイズ®の体験もしてもらいました。身体を理解した上で行う体操は、いつもながらに身体との対話の時間。身体とイメージが繋がってどんどん心地よくなっていきます。
 
そして学んだ解剖学の知識をエクササイズを通して伝えられる、役にたつインストラクターを目指してみませんかはてなマーク
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会(通称:いきのび協会)が提案する、自立と自律のための運動、健康の考え方に基づいた3軽エクササイズ®。機能改善体操指導者養成コースで多くの指導者の方が活躍中です。
多くの健康プログラムが、エクササイズの提供=サービスになりがちえーん
私がいつも言っていること
「単なるエクササイズの提供(=サービス)にとどまるのではなく、エクササイズを通して身体を理解するプロセスの共有(=教育)」を伝えていこうビックリマーク
そうすることで、人は自分自身で健康を手に入れることを覚えて実践していけるビックリマーク
そのためにも指導者自身が、情報や知識やテクニックを受け取るだけでなく、それを自分なりに工夫して、現場で使えるように創造していく。そのためのアウトプット力が必要です。そんな指導者養成をしているいきのび協会です。
 
ということで、いきのび協会が提供している「機能改善体操指導者養成コース」は、2017年度に向けて大幅にリニューアルしていきます。
10月8日からスタートする東京での「機能改善体操指導者養成コース」は、そのリニューアルバーションを受講することが可能です。
 
《インストラクターコース》
 機能改善の基本的な考え方を理解して、現場に届けるための方法を学びます。
 ヨガやピラティス、高齢者体操の指導の中に組み込むことができるので、現在指導のレッスンが、より身体にフィットしていきます。
 2日間の受講でインストラクター資格を取得できます。
《マスターコース》
⚫️11月12日(土) 解剖学マスター
 体幹から上肢、下肢の機能解剖学をしっかり学びます。腰痛や肩こり、膝痛などの各症例のメカニズムも学べるので、プログラミングの役にたつ内容です。
 この講座のみを受講することも可能です。
⚫️11月13日(日) エクササイズバリエーションマスター
 指導場所やツールによって機能改善のためのエクササイズのバリエーションを徹底的に増やします。様々な場面で応用しやすいようにネタを増やしましょう。
⚫️12月17日(土) プログラミングマスター
 参加者の目的や属性に合わせた機能改善のプログラミング法を学びます。様々なケーススタディをモノにしましょう。スキルアップでもリクエストの多い内容です。
⚫️12月18日(日) ティーチングマスター
 機能改善のクラスに継続するための参加者のモチベーションアップの方法を学び集客アップの方法と日常生活指導の方法を学ぶことによって、参加者の自立を促します。

 

全コース6日間を受講された場合は、機能改善体操マスターインストラクターとして登録されます。(別途 登録料必要)

 

これからの仕事の可能性を広げるためにもまずは、機能改善体操を学んでみたい方は、

2日間のインストラクターコースをオススメします。

 

解剖学のみ学びたいという指導者の皆さんは、ドロップインコースが参加可能です。

機能改善体操指導者養成コースドロップイン

 

機能改善ヨガの指導資格を持っている方、自信がないので雰囲気だけでも覗いてみたいという方も、自分の可能な時間で参加ができる

機能改善体操指導者養成コースドロップイン

 

過去に、機能改善体操や指導者の資格を持っている方は、再受講がお得ビックリマーク

すべて受講料半額となりますポーン

ドロップインもかなりお安いですポーン

機能改善体操指導者養成コース

 

また、10月10日(月・祝)機能改善のための解剖学セミナーが開催されます。機能改善体操をちょっと学んでみたい方にはオススメのワークショップです。

尾陰由美子&梅本道代W講師です。

どなたでも参加が可能です。

 

東京での機能改善体操指導者養成コース6日間は、私、尾陰由美子がずっと指導に当たりますので、安心してご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

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2016-09-10 23:46:01

ミトコンドリアに胸キュン♡

テーマ:講習会レポート
毎年2回講師を務めさせていただいているohsbi健康セミナー。朝一番に3時間の講座を担当させていただいて、皆さんと楽しくほんわか身体のこと脳のことに興味を持っていただきました。
久々に夕方まで予定がなかったこともあり、以前から興味のあった佐藤先生と元橋先生の講座を受講ニコニコ
佐藤先生の高強度インターバルトレーニングのお話は、非常にわかりやすく面白い内容でした。

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その中でも、久々に耳にした「ミトコンドリア」
運動生理学を講義していた頃は、しょっちゅう口にしていたけど、佐藤先生にかかると「ミトコンドリア」のゆるキャラまで登場して、そりゃもう愛おしさを超えて、身体の中にある60兆個の細胞の中の「ミトコンドリア」に一斉にスポットライトが当たっていく感じです。
それまで、無意識だった同級生に、突然胸キュンドキドキとなる感じかな(笑)
特に、進化の過程の中でのミトコンドリアと核の共生の話は、もっともっと聞きたい〜〜チュー
絶対にどこかで時間をかけて聞きに行こうビックリマーク

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佐藤先生とは、来月の10月15日&16日「歩く人。」セミナーでもご一緒できるので、とっても楽しみですニヤリ

続いて元橋先生のコーディネーショントレーニングも受講。私もコーディネーションの重要性を伝えている立場から「そう、そう」と思うこといっぱい。
何よりも爽やか男前さんだから、動いていてもやる気が出るアップと、完全におばちゃん受講生になっておりました。

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次代の日本を背負っていく子供達に向けての運動指導の中に、いろいろな体験、遊びを通した体験絶対に必要です。そして、コーディネーショントレーニングは、指導者側の発想力や子供達の様子を観る、判断する、指示する…瞬発的な指導力もすごく必要です。

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ボールを使って身体を動かしていくと普段使っていないところがドンドン目覚めてきます。私は、基本的に競争性がないのですが、身体を巧みに動かすことにはとても興味ありありなので、どうすればできるか?、スムースにやる方法は?、どれくらいの力加減?タイミング?
身体と脳のやり取りが大好き照れ

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ボールをドリブルしながら、座ったり、寝たり、立ったり…自分ごとに夢中になれるエクササイズ大好きです爆笑

て夢中になっていると盗撮された写真がこの2枚びっくり

自分で56歳にしてお茶目だと思うのでありました。
両先生、楽しい講座を本当にありがとうございました。早速、現場でアウトプットしますよ。チムドンドンスイッチ入りましたからウインク
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2016-09-07 22:45:41

鳥取県智頭町の美味しいぶどうにほっぺが落ちる!!

テーマ:知っ得情報
私の両親は、和歌山県の出身。両親の実家は、みかん農家でもあります。
だから、採れたてのみかんの美味しさは子どもの頃から知っています。
そして、私の従弟である浩平君は、鳥取県に就農をして、なんと今年からぶどうの出荷まで手掛けることに・・・
果物の中でも、とりわけ私はぶどうぶどうにワイン赤ワイン(関係ないか・・・てへぺろ)が大好きラブラブ
その次に桃が大好きラブラブ
ちょっと熟れた柿も大好きですが・・・(笑)
その弟のような浩平君が、なんと超美味なぶどうを作って送ってきてくれました~~~ラブ
 
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従弟の浩平君は、鳥取県の智頭町という水と空気の美味しい土地で、白ネギ、米も作っております。『ちづの農家 旬菜屋』を営んでいますが、白ネギも米もここで購入しているので、スーパーのコメや白ネギは買えなくなりました。
でもって、今年のぶどうぶどう
スーパーで買えなくなります。
早速、「紅伊豆」をいただきました。むちゃむちゃ美味しい、美味しいアップ
果肉が柔らかく、多汁つまりジューシーなのです。ブドウの皮をいつまでもチュパチュパしたくなるくらい甘くて汁がいっぱいですチュー
あまり市場に出回らない希少品種とのことです。ぜひ食べてみてもらいたい~~~
 
喉がゴクンと言いそうでしょう~
ほっぺが落ちますよ~~~
明日は、ピオーネをいただくことにします。
すでに追加の注文をしているので、シャインマスカットとゴルビー、安芸クイーンも楽しみにしています音譜
いろんな経験を積み重ねて
鳥取県の智頭町に居をかまえ、朝から晩まで畑仕事をして・・・
丁寧においしいものを作る浩平君の姿
それをとびっきりの笑顔で支える葉子ちゃん
何が何でもこの二人を応援したいと思ってます。
自然の中で素直に、シンプルに生きる姿にいつも感動します。
 
鳥取県の智頭町は、大阪から車で行っても2時間半くらい
近くに行ったときは、立ち寄ってくださいね。
【直売会】 9月の毎週  金・土・日曜日 智頭の古谷宅にて 10時から16時まで
もちろん、ネットや電話、FAXでのオーダーもできますよウインク
【全国発送】完熟ブドウの発送を始めました
 鳥取県八頭郡智頭町 ちづの農家 旬菜屋
 FAX  0858-71-0356 古谷浩平まで
 
こんな風に週末は、自宅の前で販売会しています音譜
採れたてのもっとも美味しいぶどうが手に入りますおねがい
 
智頭は、夜の気温が低いのでぶどうの糖度を甘くするようです。
完熟のぶどうですので、取り寄せて、到着した時が最高に美味しい、食べごろのぶどうになります。
今月、鳥取に行くので陣中見舞いするつもりです。
私にオーダーする手もありますよ(笑)

品種は、HPを見てくださいませぶどう

http://syunsaiya.jimdo.com/

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