こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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朝、ちろる。のお弁当の準備
卵を割ったら
双子の卵でした(〃▽〃)♡
なんかいいことありそう♪
と思っていたら
個人的に最善なことがありましたよぅ＾＾
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主婦のランチって
みんなどんなでしょうか？
わたくしの場合
ほぼちろる。のお弁当の
残りがおかずになりますね♪
なのでちろる。のお弁当なし日
なければないで
じぶんの分作ろう！とかならないから
栄養不足になりがちｗ
それでいい加減なかんじの
食事になっちゃう＾＾；
たまにはじぶんのための
じぶんによるじぶんの食事
ローストビーフ(//∇//)♡
コウケンテツさんのレシピで♪
トリュフソースのパスタ(≧∇≦)ﾉ
レトルトソース使いました♪
伝わらないかもだけどｗ
パスタを食べる前に
・お野菜と味噌汁
・卵掛け納豆
・キムチ
・ローストビーフ
食べます♪
これが食べる順番＾＾
食事をちゃんとしよう
いい加減だったり
低いカロリーで我慢すると
妙な食欲湧いちゃうから
栄養バランスよく
食べる順番習慣で
ゆるやかに血糖値があがる
食事法していれば
さっき食べたのに
まだ食べたい！な食欲は
なくなっていくと思うのです(〃ω〃)
たまにはじぶんに丁寧に♡
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きょうのデータ
体重 54.3キロ
体脂肪率 22.2％
急激に増えたものは
ゆっくりじっくり
コツコツ減っていく♪
じぶんのカラダでは
54.1キロあたりに
ホメオスタシス審査がありそう(〃ω〃)
さてさて濃くて苦味のある
美味しい珈琲を淹れよう☕🌟
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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